健康健康的说说

1、 【种上一颗幸福瓜，点下一粒开心豆，洒上一把快乐肥，浇下一桶吉祥水，生出情意小嫩芽，绽放友谊长青花，收取天长地久果，谷雨时节，愿朋友你开心相伴，健康相随，谷雨快乐。】

2、 一家夫妻六十载，永远共担生活难；吉祥幸福他们续，张灯结彩迎年华；贵人一家摆宴酒，英夫贤妻盼金婚。身体健康，心情愉快，相辅相携，恩爱永远，白头到老。

3、 养身不如养心，养心不如修心。身体的健康，容颜的姣好，取决于心的快乐宁静。心的快乐，可以依赖于外界，但主要取决于自己。养心之道，是让心感受美好，借美好的事物愉悦自己；修心之道，却是让自己既不受美好事物的诱惑，更不被一切不愉快的人事左右。内心的强大是快乐之本。

4、 【常见头痛分为四种类型】1、偏头痛，是与大脑神经血管功能失调有关的慢性神经系统性疾病；2、颈源性头痛，是非遗传性、单侧性或双侧性头痛。3、丛集性头痛，局限于单侧的以眶、颞、额等区为主的严重发作性疼痛，病因不明；4、紧张型头痛，约占头痛疾患的40%左右，是慢性头痛中最常见的一种。

5、 【性格可能引发癌症，让自己远离癌症性格】每个人身上都有原癌基因，也有抑癌基因。然癌症性格易致癌只是理论上的一种探讨，但据统计，感情不外露的人患癌症的危险性比性格开朗的人要高出15倍。远离癌症，需释放心中压力，做自己情绪的主人。

6、 【高脂食物对女孩乳腺不利】：青春期女孩食用高脂含量的饮食会增加她们患上乳腺癌的风险和加速她们的乳腺癌发病进程。这是因为富含某些脂肪的饮食会生成与乳腺癌肿瘤生长相一致的基因标记。这一新发现有助于开发出预防乳腺癌的新策略。

7、 【六个字保长寿】①顺：养生跟着季节走；②静：让心安静下来；③修：修身行善烦恼少；④调：多做深长呼吸；⑤补：有补有泻最健康；⑥固：固精（保护肾气，重在节欲）、固气（少说话，多晒太阳，多做有氧运动，不熬夜）、固神（控制情绪） 。

8、 【7类人不宜烫染发】1.经期女性抵抗力低，皮肤敏感等，染发可能影响内分泌。2.交警、环卫工人等露天工作者，发质易干燥受损。3.天生发质较差者。4.妊娠期及分娩后半年内的女性，染发可能影响孩子。5. 湿疹、牛皮癣、毛囊炎、外伤等头皮破损者。6.儿童、老人及肝肾功能不全者。7.对染发剂过敏者。

9、 【压力与高血压有什么关系】高血压被人们称为危害健康的无声杀手，由高血压引发的心脑血管疾病的死亡率已排到所有疾病死亡率的第一位。压力与血压存在着极其密切的关系。我们知道，人体存在交感神经和副交感神经系统，它的作用相反，这个系统有类似双向调节泵的作用。

10、 【冬季防止皮肤的干裂 这些你做到了吗】①不要用碱性过强的肥皂洗手和洗脸②洗脸后用软毛巾擦干，并擦些油脂、甘油等润肤剂。③多吃些胡萝卜、菠菜等含有维生素A较多的食品。因维生素A有保护皮肤、防止皱裂的作用。

11、 【夏季防晒的五大水果】1.西红柿:是最好的防晒食物，含抗氧化剂西红柿红素，可将晒伤的危险系数下降40%；2.西瓜:西瓜汁中含有氨基酸，对面部皮肤的滋润营养防晒增白效果较好；3.柠檬:促进新陈代谢、延缓衰老、增强皮肤的抗晒能力；4.橙子:含有大量维生素C和胡萝卜素；5.猕猴桃:富含十多种氨基酸。

12、 【吃香蕉不能通便反可致便秘】香蕉是热带、亚热带的水果，我国大部分地区处于温带。为了便于保存，采摘香蕉的时候，不能等它熟，而是在香蕉皮青绿时就得摘下。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟的，虽然尝不出生香蕉的涩味，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。

13、 【香蕉—治疗高血压】高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠多而钾少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益

14、 人，不要同自己过不去，要学会善待自己。只有善待自己，我们才能超越自己，才能化解人生的诸多烦恼。人生苦短，应善待自己，不要让心境吞没了自己的慧根，不要让自己的生活变成人间炼狱。换一种轻松的活法，获得一身爽活的健康，多倾听生命的声音，多采集人性的光辉，开启智慧的心灵，就能多感悟人性的真谛，把握好生命的每一天。

15、 【6大食物清除体内污染】1、牛奶可以驱铅；2、海带可以抗辐射；3、血豆腐可以隔粉尘；4、大蒜可以消化亚硝胺；5、小米可以防噪音；6、黑木耳可以除镉。为了自己的健康，多多吃吃吧！

16、 【BB粗粮辅食：鲜奶玉米糊】食谱原料：速溶玉米片4勺、猕猴桃1/2个、葡萄粒、鲜奶1杯。制作方法：1.将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小丁;2.将玉米片放在碗中，加入准备好的水果丁;3.加入热奶即成。

17、 【男女须知哪些食物对肾好】冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用；桑椹性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用；豇豆性平，味甘，能补肾健脾；牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

18、 【迅速赶走亚健康的食物】1.需提高脑力时吃蓝莓；2.想保持年轻时吃葵花子；3.压力过大时吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果；4.感觉悲伤时吃菠菜色拉；5.能量不足时吃什锦果仁；6.不太舒服时吃人参茶；7.保持清醒时吃鸡蛋全麦面包；8、醉酒后应该喝橙汁。

19、 【没事按按腰 温肾阳解腰痛】腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

20、 【盘点新生儿呕吐的12个原因】1、喂养不良；2、生理性呕吐；3、感染因素；4、消化道先天因素；5、咽下羊水；6、药物反应；7、中枢性呕吐；8、新生儿便秘；9、新生儿出血症；10、胎粪性便秘；11、先天性肾上腺增大性发育不良；12、先天性代谢疾病。以上介绍的是新生儿呕吐的原因，应予警惕。

21、 【办公室午餐族带饭小贴士】1、 保鲜是第一位；2、主食尽量带米饭；3、适当带肉类，尽量带牛肉、鸡肉等低脂肉类，尽量避免鱼肉或海鲜；4、绿色叶菜经微波炉加热后，不仅营养价值降低，甚至有致癌的作用，不是健康之选；5、饭盒提倡用玻璃器皿，PE、PVC材质的不要买。

22、 【老人多吃土豆健脾防痴呆】土豆。味甘平，入胃、大肠经，具益气健脾作用。土豆含大量淀粉、蛋白质、丰富的维生素和微量元素钾、龙葵碱等。钾的作用，就是维持细胞功能，保持体内酸碱平衡，改进心功能，消除精神紧张，因而间接地达到了防中风的目的，还可防止老年痴呆症。

23、 【月经不调怎么办】到乡下取苏子叶二两，用热水泡后饮用轻者四杯即可，重者多饮几日，它能速效调经安神作用，对痛经寒大经期不正常有特效。

24、 【怎么喝酒不伤身】①饮酒前先喝一杯牛奶，以免刺激胃黏膜。②喝酒时要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。③喝酒不宜过快过猛。④喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。⑤喝酒的时候不要吸烟。⑥喝烈酒时最好加冰块。⑦服药期间避免喝酒。

25、 【喝酒爱脸红的人更易患食道癌】喝酒爱脸红的人体内缺少一种帮助代谢酒精的乙醛脱氢酶。由于缺少酶的作用，乙醛在体内迅速累积，迟迟不能代谢，长期作用于食管黏膜，久而久之可能引发食道癌。专家介绍，喝酒易脸红的人应多吃一些可以保护食道的食物，如白萝卜。

26、 【山药3大美味吃法】①清蒸山药，山药去皮，切段，蒸熟，蘸白糖食用，适合慢性病如高血压、胃病等患者食用。②煲山药粥，煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，孩子、老人、脾胃虚弱或消化不良的人适合吃。③蜜汁山药，将山药焯一下，然后浇上熬制好的蜜汁，即可食用，有助滋阴养血、强健体魄。

27、 【光脚一小时预防很多病】人体静电对健康有这么多的危害，且又难以避免，怎么办？医学专家认为，人们应常与大地有肌肤之亲，将静电释放到大地中去。赤足行走或赤足坐在、躺在草地上，不仅会感到特别舒服和清爽，且可以驱除因体内积存静电过多而导致的失眠、烦恼等症状。

28、 【闹钟放床头竟然有害健康？】人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。长期受到这种刺激，可能导致一系列睡眠问题，甚至引发高血压。温馨提示：闹钟距头最后1米远，手机不要当闹钟，铃声由浅入深，养成好睡眠习惯。

29、 【便宜方便的全身美白法—番茄浴】方法：将番茄5个榨汁，加入3小匙蜂蜜，调匀后加入水中。或是将蕃茄汁加入少量酒精、硼酸，搅拌均匀后倒入水中。功效：细嫩、美白、红润肌肤PS：可以用超市的袋装番茄汁，一次用量为750ml左右。推荐浸泡时间为25分钟

健康健康的说说

30、 【让五官年轻10岁】1.眼睛减龄方法：多吃黄绿色食物；打乒乓球、多转动眼睛；用眼不超过40分钟。2.口腔减龄方法：睡前用一次牙线；别老用一边嚼东西；半年看一次牙医。3.耳朵减龄方法：远离嘈杂的地方；锻炼平衡能力。

31、 【女人爱自己口诀】 一缺气、二寒气、三肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒---例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

32、 【吃黄瓜有5大好处】①黄瓜含丙醇二酸，能抑制碳水化合物在人体内转化为脂肪。②黄瓜头中含有葫芦素C，有助抗肿瘤。③黄瓜霜有助治疗咽喉肿痛。④黄瓜叶和藤部具有清热、除湿等作用。⑤黄瓜汁能调节血压，增强记忆力。

33、 【预防亚健康 ，每天应吃八个一】：一杯牛奶；一个鸡蛋；100克瘦肉类（含鱼、虾类、禽类）；100克大豆及其制品；一个水果；一斤蔬菜；一斤左右主粮（肥胖者可调整为4—5两）；一升少盐、油的清淡汤水（一般不用大骨熬汤）。

34、 【食物保养关节】深海鱼和柑橘等抗炎食物。芒果和猕猴桃等抗氧化食物：对抗自由基，减轻关节负荷。卷心菜和萝卜等有助关节软骨修复的食物：可以强化韧带的强度，增加关节润滑黏液的分泌。樱桃和柑橘等食物：不但可加强关节内胶质的弹性，还能抑制关节炎性反应。

35、 运动最健脑，这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，年长儿以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。这些富于变化的跳跃活动，更能吸引他的兴趣，而陶醉于其中。

36、 【全球十大长寿食物排行榜】 1，苹果 2，鱼 3，大蒜 4，草莓 5，胡萝卜 6 ，香蕉 7，绿茶 8 ，大豆 9，牛奶 10，辣椒。长寿除了可以从调节日常生活习惯而得到，当然也可以吃出来。这些你都知道吗？

37、 春节饮食千万别犯这十忌！1 肝病患者忌酒；2 胆病患者忌油；3 胰腺病患者忌饱；4 高血压患者忌闹； 5 冠心病患者忌累；6 糖尿病患者忌甜； 7 脉管炎患者忌烟； 8 消化性溃疡患者忌熬； 9 慢性呼吸道疾病患者忌凉； 10 感冒患者忌聚 。

38、 有很多女孩的爱情通病就是把爱情看得太大了。而其实，茫茫世界中，爱情是小的。男人们为什么通常很难为情所困?因为他们把爱情看得很小。这也许才是最健康的爱情态度。

39、 【几类人不宜喝豆浆】豆浆都被誉为植物奶，在国人的早餐食谱中非常受青睐。但得了以下几类病应暂停饮用豆浆，同时也应忌食或少吃豆制品：①消化性溃疡：忌食豆制品和豆浆。②胃炎：以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。③痛风者不能喝豆浆。④正在服抗生素的人不宜喝豆浆。

40、 透过生死，才会明白健康的重要;透过成败，才会明白通达的重要;透过得失，才会明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫过于苦苦追求那些原本可以放弃的，却忽略了生命中那些最最宝贵的。人生难免会有迷茫，关键在于明白自己从哪里来，要到哪里去。多点淡然，少点虚荣，活得真实才能活得自在。

41、 自己打败自己的失败是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。成败不在于年龄，而在于健康和气质，健康铸就人生的变量，气质成就人生的目标。

42、 【经常吃洋快餐的儿童易得糖尿病】儿童得糖尿病和他们平时的饮食有很大的关系。专家说，现在很多小孩子都喜欢吃炸薯条、汉堡包等高热量、高油脂而又难消耗的食物，而且独生子女多娇生惯养，吃得多，活动少，体重上升得特别快，结果容易出现血糖过高，从而引发儿童糖尿病。

43、 贫穷时渴望财富，孤寂时渴望爱情，年老时渴望青春年少，死亡前又留恋生命。痛苦伴随欢乐，健康与疾病并行。

44、 【生活小常识：水是最好的药】一个震惊世界的医学发现：色斑：清晨一杯凉白开；感冒：要喝比平时更多的水；便秘：大口喝水；恶心：用盐水催吐。发热：间断性小口补水为宜；肥胖：餐后半小时多喝水；咳嗽：多喝热水；失眠：洗澡泡脚，热水是强效安神剂；烦躁：多喝水；心脏病：睡前一杯水。

45、 【受用一生的维生素】眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素。口臭：缺维生素B6、锌。牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁。唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6。脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。

46、 【滚烫食物别急着进嘴】《英国医学杂志》刊登的伊朗一项研究发现，爱喝热茶等滚烫饮料会增加食管癌危险。高温饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，可能诱发癌症。天气变冷，很多人更爱吃火锅，记得刚捞出的食物放凉些再吃哦。

47、 养好受伤的心，保持百斤左右体重，照顾好挑剔的胃，交一个能一路废话的朋友；给自己疲惫的生活找一个温柔的梦想，然后彻彻底底跟过去的悲伤道别。这就是你接下来要做的事。

48、 【妇科名方四二五】治疗妇科疾病，一方面要补肾，一方面要养血活血。已故临床妇科专家刘奉五先生有一张经验方四二五合方治疗闭经、不孕等妇科疾病，有独到之功。四是四物汤养血益阴；二是二仙汤鼓舞肾阳之气，以阳带阴；五是五子衍宗丸补肾填精，大补五脏。

49、 我今天在这里诚心的许下愿望希望父母健康平安家人幸福希望自己前程似锦无愧于心。

50、 【吃水果的禁忌】1、榴莲、荔枝、桂圆等高热量水果吃了容易上火，长痘痘的人尽量少吃。2、水果罐头在加工制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，水果罐头用糖水浸泡吃了会变胖。3、只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，长期会造成身体营养的缺乏，引起贫血或其他疾病。