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一些比较健康的话

作者:中科一品分享 来源:www.yipinaizhi.com 分类:生活情感 时间:2024-09-02 16:32:05

一些比较健康的话

1、 学会悠闲,适时放松自己,排解心中的压力。多一些健康有益的业余爱好,高雅的生活情趣是放松身心最有效的良药。不但可以得到美的享受,也可以陶冶情操,优化心灵,解除疲劳,健康愉悦。达到了心灵的悠闲,自然会超然洒脱,轻松惬意,出神入化。只要心不累,就会有充沛的精力投入工作,就能更好地享受生活,就会有幸福快乐的人生。

2、 【散步3公里能强肺】每天行走一定的距离就可以提高肺功能。西班牙Galdakao-Usansolo医院的学者进行的一项新研究表明,每天至少散步2英里(约合3.2公里)能降低人们因为呼吸疾病严重发作而住院治疗的风险,同时也能降低罹患这种疾病的风险。

一些比较健康的话

3、 【小妙招让OL久坐不累】大腿与地面平行。将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线。

4、 【这些菜要放醋才更营养哦】1、白菜丝、萝卜丝等凉拌菜;2、鱼汤、骨头汤等汤类;3、紫甘蓝、茄子等紫红色蔬菜;4、藕片、土豆等富含多酚类物质的蔬菜;醋虽好这些人却不能享用:①对醋过敏者及低血压者忌用;②正在服西药者不宜。

5、 【冬季提高BB抵抗力多吃红食物】冬天可是流感高发季节,除了多让孩子锻炼之外,还可以通过饮食来提高孩子们的抵抗力,例如冬季时令的红色食物有助于增强宝贝们的体质了,红色食物:胡萝卜、红苹果、西红柿、红枣。

6、 【经期梅子醋:10日瘦身3斤】材料:话梅3颗,苹果醋50ml、红糖5g。食用方法:将话梅去核,和红糖一起放入苹果醋中,浸泡10-15分钟后,即可食用。食用时间:晚饭后1小时使用,1周5~6次。话梅有助消肿、排毒,苹果醋可促进肠胃蠕动,10日可有效瘦身2~3斤。

7、 【游泳呛水后易引发急性中耳炎】夏季,大人小孩都喜欢游泳消暑,但由于防范不到位,急性中耳炎成了游泳者,尤其是儿童最易患的疾病。急性中耳炎对孩子的听力影响较大,家长应引起足够重视。建议孩子游泳时不要一头扎进水,防止呛水。呛水后,出现耳痛、耳闷、听力下降需及时就医哦。

8、 4种蔬果皮不要吃 1.土豆皮。如果大量食用,可引发呕吐、头晕、腹泻等症状。2.柿子皮。易使人引起上腹部不适、饱胀、食欲不振等症状。3.红薯皮。烤红薯连皮吃有致癌风险。4.荸荠皮。生吃荸荠皮,会引发腹泻、呕吐等不适症状。此外,需要提醒大家,荸荠皮中含淀粉较多,糖尿病患者应慎食。

9、 【赶走黄褐斑:牛奶柠檬去除黄褐斑】将牛奶搽脸上黄褐斑的部位,可使皮肤收缩,再用柠檬片敷面一周后斑点变小,再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次,斑点即可消除。

10、 【有益女生健康的饮食】1、吃菠菜和动物肝脏可改善贫血。 2、热牛奶加蜂蜜可治经期不适。 3、小米可有助治疗头痛。 4、吃蒜可以治疗霉菌性妇科炎症。 5、全麦食物可助治疗乳腺疾病。 6、海带可治乳腺增生。 7、补充叶酸可防治宫颈癌。 8、高钙食物可防治乳腺癌。

11、 用理性的方式打理钱财,用感性的方式经营生活,用性感的方式展示魅力。欲望像药物,适量能消除疾病,健康身体;过度就可能中毒危害生命。生活在希望中的人,没有音乐照样跳舞。

12、 【日常护眼小常识】不要熬夜加班、睡眠少。虽然你努力工作精神可嘉,但是也不要建立在透支你的健康和美丽的基础上。劳逸结合,睡好吃好,才能保证高效率高质量的工作。而且,睡眠不足,身体疲劳,易造成假性近视。

13、 美食清补正当季,吃出健康好身体;三颗栗子一碗米,熬粥暖胃是良方;菠菜猪血巧搭配,生津补血功效强;海参羊肉煲靓汤,红枣几个最补虚。愿快乐安康。

14、 【7招帮上班族减压】①晚餐后不要喝酒或咖啡。②晚餐以清淡食物为主。③泡个热水澡。④到家换上宽松衣物,以棉质为主的家居服。⑤室内灯光以黄色为主,较能舒缓眼部的压力,也能缓和室内气氛。⑥睡前听些轻音乐。⑦睡前将腿抬高,或是脚下垫个枕头。

15、 痔疮食疗方:黑木耳5克,柿饼30克,将黑木耳泡发,柿饼切块,同加水煮烂,每日1~2次,有益气滋阴、祛瘀止血功效,适用于痔疮出血。或者取鲜荸荠500克,红糖90克,加水适量,煮沸1小时,饮汤,吃荸荠,每日一次,有清热养阴的功效,适用于内痔。

16、 有粮千担,也是一日三餐;有钱万贯,也是黑白一天;洋房十座,也是睡榻一间;宝车百乘,也是有愁有烦;高官厚禄,也是每天上班;妻妾成群,也是一夜之欢;山珍海味,也是一副肚腩;荣华富贵,也是过眼云烟;钱多钱少,够吃就好。人丑人美,顺眼就好。人老人少,健康就好。

17、 【柚子的功效】1.健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。2.防血栓 柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素,又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。3。治疗糖尿病 柚子中所含有的钾元素是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果。4.美容养颜 柚子含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能。

18、 【解救痛经的食疗小秘方】配料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞子)来完月经一个星期之后就可以煮来喝,喝完下个月来月经就不痛!希望能帮到你们,痛经的姐妹们可以试试 。此方虽好,但不保证所有人都见效,有些人无效属正常,请改换其它的食疗方。

19、 【藕有清热生津、润肺止咳等作用】含大量的维生素C和维生素K,可促进溃疡面的恢复;所含B族维生素和微量元素,能够促进口腔黏膜上皮修复。同时,藕中富含的膳食纤维还有润肠通便、滋阴清热、清胃降火之功效,对治疗口腔溃疡也有帮助。

20、 【阿司匹林不同剂量作用】阿司匹林按剂量和用途分为3种:①含量在150毫克以下的小剂量:主要用于预防心血管疾病和脑卒中②含量在300~500毫克为中剂量:解热镇痛,缓解感冒引起的头痛、肌肉酸痛等症状③含量高于1000毫克的为大剂量:主要用于抗炎、抗风湿,现在临床上较少使用。

21、 【10个小方法锻炼你的大脑】1.读一本全新主题的书。2.玩游戏,如数独;3.使用你的另一只手;4.记忆电话号码;5.为你的大脑而吃;6.打破常规,强迫头脑从习惯中清醒过来,集中注意力。7.走一条不同的路;8.学习一个新技巧锻炼头脑的不同区域;9.列清单协调各个事务。10.选择做一个自己感兴趣新技能。

22、 【吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康】牛肉可能携带沙门氏菌或者大肠杆菌。牛肉馅比牛排更危险,因为它被用手握的可能性更大,绞成肉馅后,它的表面更大,藏匿细菌更多。

23、 我不会因为某个角色去牺牲自己的一些尊严,当然如果真的是很好的角色的话我也会争取,但一定是通过非常健康的途径。而且作为艺人来讲,只要做好自己应该做的工作就好了,不要让太多的外物来干扰自己,不然眼神里就会失去那种很纯真的感觉。

24、 【十招让你远离失眠】① 首先建立信心;② 安排规律生活;③ 保持适度运动;④ 睡前放松心情;⑤ 设计安静卧房;⑥ 使睡床单纯化;⑦ 睡前饮食适度;⑧ 饮酒不利睡眠;⑨ 忌服安眠药物;⑩ 睡前泡个热水脚。一套好的方法,可以使你有一个好的睡眠质量。

25、 胸怀是委屈撑出来的;烦恼是自己想出来的;痛苦是与人比出来的;疾病是恶习造出来的;心态是经历炼出来的;快乐是知足养出来的;健康是活动练出来的。 慈悲没有敌人,智慧不起烦恼,解脱才更自在,放下自然轻松。所以,做自己该做的事,若自己已经尽力了,剩下的一切随缘,凡事顺其自然。

26、 【白萝卜搭配什么更健康】白萝卜梨汁:润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效,跟白萝卜一起榨汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还可以让食疗功效加倍。脾胃不好的人不能喝太凉的果汁,还可以将二者一起煮水喝。白萝卜鲫鱼:白萝卜鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。。

27、 【锻炼双耳养生法 】中医认为耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通过于耳,又肾开窍于耳。耳与脏腑,经络,腺体的关系密切。人体任何部位发生病变,都可以通过经络反应到耳廓的相应部位上来。如果经常锻炼双耳,对局部按摩,拉引刺激,可促进血液,淋巴循环和组织间的代谢。

28、 【7个最有效的戒烟方法】1.每天喝6-8杯水;2.每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕;3.在戒烟当中要充分休息,生活要有规律;4.饭后到户外散步,做深呼吸15分钟;5.不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、果汁和谷类饮料;6.尽量避免吃家禽类、油炸食物;7.多吃维生素B群。

29、 【爱上洋葱的6个理由】洋葱切开不可久放,最好的吃法是生食或清炒几分钟(不超10分钟),爱上洋葱可以有以下理由:1.能护心,抗血栓和降低胆固醇。2.增加骨密度,防骨折。3.抗炎,保身体机能正常。4.防癌,对抗肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症。5.降血糖,抗细菌感染。6.杀菌等功效。

一些比较健康的话

30、 【春季九个小妙招远离过敏】1.外出回家要洗脸。2.勤洗被褥。3.睡前洗澡。4.不带宠物上床。5.花粉季节关好窗。6.户外活动别太长。7.春季勤打扫。8.出门戴口罩。9.重视服药。

31、 【养生:嘴里五种怪味是病】1、口苦。情志郁结,肝失疏泄,郁久化火而致肝气上逆。治宜疏肝解郁,清泄肝火。2、口咸。此为肾阴不足,虚火上炎所致,治宜滋阴补肾降火。3、口甜。因脾胃有热。宜清泻胃热。4、口酸。多为消化不良所致。宜消食导滞。5、口臭。牙龈红肿疼痛,口舌生疮引起。宜清泻胃。

32、 【爸爸,父亲节给您端杯茶,消暑解渴笑哈哈;父亲节给您擦擦汗,擦去劳累和疲倦;父亲节给您洗洗脚,洗去忧愁和烦恼;父亲节给您捶捶背,健康活百岁。】

33、 【鸡蛋洁面】把鸡蛋煮熟,用凉水微冰一下,剥开取出一点蛋白,放掌心揉碎,往脸上擦,像平时洗脸一样不停地擦,不用太大劲,把它擦匀,擦着擦着就会发现水分越来越少,有点干干的,不要停继承擦,这时候死皮就会下来了,你会发现掉下来的东东一条一条都是灰灰的,脏脏的。再用清水洗掉,很嫩很光滑。

34、 【三个好习惯帮你远离肺癌】①吸烟者请立刻戒烟。②对油烟保持警惕。一定要保持厨房通风,点火同时打开抽油烟机;不要一炒完菜就关油烟机,至少再开3~5分钟。③增加食物中蔬菜、水果的摄入量,尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品。

35、 朋友,一杯酒。时间,一首歌。人生总有许多愁与乐,不要总往心里去,不要想太多。骄傲与你同甘共苦,幸运与你肝胆相照,就算全世界忘了给你一句鼓励,你在我这里永远是心肝宝贝,亲爱的,世界肝炎日,拼搏勿忘休息,努力也需循序,保持良好心态,健康财富属于你。

36、 【健脾和胃转乾坤】双掌相叠,置于神阙穴(即肚脐眼),先逆时针,从小到大摩脘腹50圈;然后再顺时针,从大到小摩动50圈。功用:健脾和胃,消食化积。脾胃虚弱,总是消化不良的人每晚坚持,脾胃功能会渐渐得到改善。

37、 【10种最适合睡前吃的食物】1香蕉让肌肉放松 2菊花茶凝神静气3温牛奶镇静安神 4蜂蜜有助于睡前放松 5土豆清除妨碍睡眠的化合物 6燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠 7杏仁催眠又能保护心脏 8亚麻籽富含不饱和脂肪酸 9全麦面包:睡前抗饿的最佳选择10火鸡:色氨酸的最好来源!

38、 【立秋养生,不宜大补】①刚入秋不宜大补,应以调理脾胃功能为主;②可吃一些润燥生津的食物,如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕、赤小豆、蜂蜜、栗子等;③要对抗燥气对肺的伤害,应多补充水分;④立秋后最适合吃的蔬菜是扁豆,也就是豆角,有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。

39、 【牛肉——补铁防贫血绝佳的能力补充剂】由于女人一生中有很长的月经期,这让她们比男人更容易患贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外牛肉的脂肪含量低,既加能量又抑制体重。对女性来说绝对是一种绝佳的能力补充剂。

40、 【吃蔬菜5大误区】①餐前吃西红柿,应餐后吃,避免腹痛②吃没用沸水焯过的苦瓜,草酸会妨碍钙吸收③过多吃菠菜,影响钙和锌在肠道的吸收④吃未炒熟的豆芽,会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等⑤香菇洗得太干净,会损失很多营养成分。

41、 【每天吃多少蔬菜好】每天吃蔬菜可遵循3-2-1的模式:即成年人每天的蔬菜摄入量要包括300克绿叶菜,200克其他类别蔬菜以及100克菌藻类(指新鲜蔬菜)。算上菌藻类,每天最好能吃到600克蔬菜。此外,也是说成年人中餐或晚餐每餐蔬菜的摄入可按照3两绿叶菜、2两其他类别的蔬菜、1两菌藻类的模式去选择。

42、 7. 饮绿茶胜过红茶 8. 重视早餐多过晚餐 9. 控制盐的用量 10. 起床后先刷牙,再喝水 11. 经常嚼口香糖 12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕

43、 【拍擦胸部锻炼心肺】先用左手按在左胸上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回推擦50次,再换成右手用同样的方法摩擦右胸50 次,然后用双手在对侧胸部上下来回摩擦50次,最后用两手的手掌交替拍打前胸和后背100 余下。早晚各做1 次即可起到抗病防癌、强身延年的作用,雾霾天必备。

44、 【八种刮油降脂食物】1.黄瓜:所含纤维素能促进肠道排出食物废渣。2茄子:能降低胆固醇。3绿豆:降脂护心脏。4香菇:去脂、降压。5番薯:预防心血管系统的脂质沉积,减少皮下脂肪。6山楂:促胆固醇排泄。7苹果:所含类黄酮能抗动脉粥样硬化。 8玉米:降低胆固醇并软化血管。

45、 说过要戒这样戒那样,说过要早睡早起要运动要健康,说过要爱惜自己,说过要让自己开心,结果呢,看看答应过自己的事情做到几样了,快跟自己说声对不起。

46、 【4个特殊时期,健康饮食要混搭】1.生理期——能量搭配:鸡肉菠菜胡萝卜;2.繁忙的工作期——减压搭配:牛奶香蕉、豆腐玉米;健脑搭配:深海鱼白菜;3.排毒期——节欲搭配:巧克力绿茶;战痘搭配:杏仁脱脂酸奶;4.恋爱期——荷尔蒙搭配:芝麻鹅肉红酒。

47、 在这个世界,每个人(yulujidi。com)都已经得了一种癌病,那就是不可抗拒的死亡。

48、 橘肉:味甘酸性凉,具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P,可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病,其所含的诺米林物质还有明显抗癌作用,可预防胃癌。

49、 【尽量吃鸡胸肉】除非是素食主义者的聚会,否则一般聚餐都少不了肉类。面对桌上这么多的肉,你一定要Hold住,尽量选择多吃去了皮的鸡胸肉。鸡胸肉是胸部里侧的肉,肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。但它却只含有与虾、蟹相当的脂肪。去了皮的鸡胸肉热量更低,几乎是任吃也不会使人发胖。

50、 生日就是生活中日日欢笑满足;生日就是生命中日日健康幸福。愿今天的哥哥永远快乐。

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