摆脱选择困难症的方法只有一个：转换选择思路

摆脱选择困难症的方法只有一个：转换选择思路，从选择一个最好的，转变为选择一个让我满意的。

【还记得前面第一个案例中那个嫌弃自己女友不够好看的男】

士吗?对他来说，选择分手可能是对双方更负责的决定。因为一旦要继续这段感情，他的满意度就会越来越低，就像他自己陈述的那样：自从恋爱后，越看她越觉得丑。

这就面临一个很大的风险；当满意度越来越低时，两个人感情也会受到影响，很可能越来越差。我们在第一章就讲到过爱情诱惑，在这种情况下，一旦出现一个比她女友稍微好看一点的女生，这个男性就可能拈花惹草，做出一些伤害女方的事情。所以，对双方最负责的决定就是分手，然后这位男性重新找一个颜值足够让自己满意的女友，一方面提升了自己的幸福感，另一方面也不会耽误别人。

第二个案例却有所不同，案例中的女主人公对自己男朋友是比较满意的，但是陷入了一个不良的思维困境，就是想找个更好的。更好、更优秀的就一定更让自己满意吗?很显然，不一定。所以，对于这位女性，更明智的选择是多关注当前感情的积极面，而不是还盯着其他的潜在对象。

有朋友会疑惑，我也不知道自己满不满意。作为爱情局中人，我们被一些情感表象迷惑再正常不过了。判断这段感情、这个人到底是不是让你满意，最核心的一步是关注自己的内心需求。就像开篇的那个例子，喜欢对方却又感觉没有安全感。她的内心需求是男友可以跟自己坦诚相见，而不是对一些事情遮遮掩掩。假如通过沟通可以解决这个需求问题，那么继续这158 段感情会是更好的选择。

【2.跳出沉没成本】

如果你买了一件很贵但却不合身的衣服，你会怎么办?你可能会继续穿它，因为你觉得花了那么多钱不穿太可惜；你即使不穿它，也不会扔掉它，而是把它挂在那里很长一段时间，挂到有一天你觉得这件衣服已经彻底失去价值了，才可能会把它扔掉或捐给公益组织。

这就是沉没成本(sunk cost)。因为过去的决定而投入的成本，却没办法由现在的决定改变，换句话说，沉没了就是沉没了，要不回来了。但很危险的是，由于人天生就厌恶损失，所以很容易受到沉没成本的影响做一些糊涂的选择。就像前面的例子，买了一件很贵但很丑的衣服，因为投入了很多钱，所以出门聚会还会穿，却不知不觉中破坏了个人形象。总体看，损失是增加的。

放到分手这个话题上也是一样的道理。不知道有多少恋爱中的人正处在纠结中：Ta出轨了，但是我们在一起都两年了，要不要原谅Ta?Ta上次情绪上来，打了我，但是Ta道歉了，这么多年感情我不舍得放弃，万一Ta就真的只是失手呢?在要不要分手这个问题上，只要你还在考虑你花在这个人身上的时间、精力以及金钱这些东西，就说明你现在处在不理性的状态下，很容易忽略真实的需求，做出错误的决定。

不管是什么问题引发的你要分手的念头，都要格外注意跳出沉没成本的陷阱，在害怕损失的这种情绪状态下，你只会越陷越深，离理性越来越远。

【3.跨期选择：短期利益要服从长远利益】

跨期选择是一个经济学概念，是指人们衡量不同时间点做出决策后的成本和收益，即某件事在未来的某个时间点发生能达到效用最大化，如果这件事提前发生，就需要承担时机未到而带来的损失。最常见的跨期选择测试是：你愿意现在拿到50元奖励，还是愿意多等两天，拿到100元奖励。很显然，能多等两天的人可以获得利益最大化，心理学上这种现象对应的能力叫作延迟满足能力。

回到我们的分手话题，到底要不要分手，其实也是一个跨期选择的问题：你是愿意现在有个人陪但不幸福呢，还是愿意现在忍受一下寂寞，重新找一个能让你以后幸福的人呢?看起来，这个问题很好选择，但在现实中却非常不容易，因为分手的痛苦对当下的人来说太强烈了，就算远处的幸福在向你招手，也抵不住现在手里毒苹果的诱惑。所以，破除幻想就非常重要。另外，现实情况中，短期利益和长期利益不容易160 分得清，这也增加了做决定的难度。