养生语录大全爆笑

1、 【土豆皮含毒素】土豆含有茄碱，这种有毒物几乎全在土豆皮，尤其是日晒发绿或长芽土豆皮中。茄碱会刺激胃肠黏膜，麻痹大脑的呼吸中枢和运动中枢，还会溶血，茄碱在体内累积到一定量或引起慢性中毒。------

2、 【哪些职业需护肺】①建筑工，易吸入粉尘；②医生，或对乳胶手套残留粉末过敏；③纺织工，吸入棉花等材料的颗粒物；④酒吧服务生，二手烟危害大；⑤糕点师，接触面粉粉尘；⑥汽车业工人，汽车喷漆刺激皮肤；⑦消防队员，吸大量烟尘。

3、 【药膳】用食疗方防治贫血，是安全的，也是有效的。三红汤这个生血补血的小偏方的名字很好听，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果非常好。若女性经期失血过多，出现头晕眼花、面容苍白等症状，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

4、 【预防秋燥】入秋以后，天气渐凉，气候干燥，补水很重要。秋季多喝水可用朝盐水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘，是秋季养生防燥的好方法。另外，可在房间里放盆水，维持湿度。

5、 【下巴长痘】一般表示体内激素失调，月经周期失衡。有些女性已过三十，但痘痘却依然严重，通常只长在下巴，月经来的时候长痘，月经结束的时候也会随之消失，如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，内分泌失调而引起的。

6、 【皮肤防皱食疗方】伤寒论的猪肤汤，在皮肤科医生眼里，是一个很好的润肤防皱食疗方。做法：猪皮60克、蜂蜜30克、米粉15克。猪皮洗净，于沸水中焯去浮沫，放入砂锅内，加水适量，大火煮开，小火煨2-3小时，炖成浓汁状。再加入蜂蜜、米粉煎熬成膏，即可食用。每次吃10克，每日3-4次，空腹服。

7、 【散步可健康长寿的8个理由】①有益心脏健康②降低乳癌风险③助睡眠：散步可增进快感激素5-羟色胺水平使人放松④减少各种病痛和周身不适⑤愉悦心情：散步使身体产生内啡肽缓和消沉忧虑情绪⑥保持苗条身材⑦保持青春：每周45分钟散步能使人避免患老年痴呆⑧保护骨骼：每周3次每次30分钟能防止骨骼疏松。

8、 【早安健康】 ①早餐一定要有主食：早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。②苏打饼干、面包等干食不宜作早餐：这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。③油条一周最多一次：热量油脂显著偏高，长期吃对身体非常不利。【xkl抚摸】

9、 【夏天补水该怎么补】1、含电解质的水：哈密瓜、桃子、草莓。2、含维生素C的水：西瓜、猕猴桃、柑橘。3、含抗癌物质的水：西红柿、西兰花。4、含修复因子的水：菠萝、樱桃。5、含益生菌的水：酸奶。6、含消化液的水：豆类。吃豆类食品能促进胃肠消化，且具有降脂功效。

10、 【药膳食疗祛斑偏方】治疗的处方都以调整体内五脏气血，增加新陈代谢为主要目的。常用药物有：桃仁、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、白芍、甘草、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等。选方可用：桃红四物汤、黑木耳红枣汤、知柏地黄汤、柴胡龙骨牡蛎汤等。

11、 【爱上绿茶or黑咖啡】绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。每天喝3杯绿茶的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。喝咖啡也能在短时间内让新陈代谢提速，两杯咖啡里所含的咖啡因能让66公斤的人在接下来的4小时内多消耗50卡热量。注意只能喝黑咖啡，不要加奶油或糖。。

12、 【提醒！苹果烂一点就不能吃了哦】有人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，苹果烂一点就不能吃了哦！

13、 【哪些花能做花茶】营养学专家认为，常喝鲜花茶可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力。1、玫瑰花茶：月经不调。2、菊花茶：降血压、抑菌。3、金银花茶：痈肿疮毒、热毒血痢。4、金莲花茶：咽喉肿痛、口疮。5、荷花茶：月经量多，腹痛。6、百合花茶：缓和神经紧张、偏头痛。

14、 【家常食物也能增强免疫力】①白蘑菇：蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂②牡蛎：含有矿物质锌③卷心菜：富含谷胱甘肽④杏仁：1/4杯分量的杏仁含有的维生素E几乎占日需要量的一半⑤葡萄柚：富含维生素C⑥麦芽⑦低脂酸奶。

15、 除夕夜，送吉祥，好运今夜从天降，一年到头心情爽，福禄双星把你访，生意发财赚钱忙，工作顺利收入涨，美女们，吃不胖，男子汉，身体壮，吉祥快乐体健康，幸福生活万年长。

16、 【经期十大忌，要好好照顾自己】1、不适宜饮酒；2、不适宜有性生活；3、不适宜用沐浴液清洁阴部；4、不适宜K歌；5、不适宜捶腰；6、不适宜喝浓茶，咖啡；7、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料；8、不适宜拨牙；9、不适宜吃太咸；10、不适宜体检。

17、 【地三鲜】1土豆茄子去皮切块，青椒切块2锅多加油七成热时三种蔬菜分别过油，土豆和茄子炸两三分钟捞出，青椒过油后立即捞出3锅放少量油，放葱花蒜片爆香，三种菜一起倒锅中加生抽、糖、盐翻匀，酌量加高汤大火煮一分钟4淋上水淀粉勾芡即可。

18、 【胡海牙先生瞬间强肾法】双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止（膝关节在抖动时带动全身抖动，而双手虚空握拳只是贴在肾俞，是不动的，当身体抖动时，手自然与身体摩擦）。适于过度疲劳、肾虚者。

19、 【赶快让自己乐观快活起来吧，只要你的心理一改变，身体、精神也会随之变化。那样你会得到一种永远向上的力量，这种力量会使你健康而充满活力。】

20、 以锻炼为本，学会健康；以修进为本学会求知；以道德为本，学会做人；以适应为本，学会生存。

21、 世界保健日，送你仙丹，愿你健康不老。配方一克开心，两克快乐，三克吉祥，四克如意，五克温馨，六克甜蜜，七克舒心，八克高升，九克兴旺，与十克福运特制而成。

22、 【每天一万步 轻松降血糖】走路作为最简便易行的中等强度的有氧运动，是世界卫生组织认定的世界上最好的运动。要降低血糖、改善脂类代谢，国外普遍建议是每天步行1万步，而我国则推荐每天6000步-1万步。一万步的运动量=游泳30分钟=跑步30分钟=连续打网球45分钟=骑自行车95分钟=做家务120分钟。

23、 【更适合吃葱的几类人群】1.风寒感冒者 2.腹泻者 3.食欲不振者 4.肺病者 5.血压高者。需要提醒的是，自汗、盗汗往往是体虚的表现，吃葱会加重这些症状。葱刺激性较大，患有胃肠道疾病，尤其是溃疡病者，不宜多食。

24、 【上班一族，健脑饮食很重要】 白领一族在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。1.应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物2.脑力劳动的白领女性宜多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类3.适当补充含磷脂的食物可使大脑活动机能增强，提高工作效率。

25、 【每天喝一杯牛奶旳好处】1.可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；2.能大大提高大脑的工作效率；3.能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；4.使心脏耐疲劳；5.能使伤口更快愈合； 6.能提高视力；7.能预防动脉硬化；8.含钙高，吸收好；9.睡前喝牛奶可帮助睡眠。

26、 【乾隆和武则天的养生之道】乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿的皇帝之一。他从不抽烟，喜欢吃新鲜蔬菜和杂粮，荞麦就是他的最爱之一。一代女皇武则天是我国历史上唯一的女皇帝，81岁的寿命，也是相对长寿的皇帝之一。武则天常通过书法来养生。

27、 【狗狗绝不能吃的东西】鸡骨头（易划伤食道）、巧克力（可致命）、生肉（易得寄生虫病）、洋葱和大葱（易致贫血）、牛奶（小狗喝了易拉肚子）、葡萄（有些犬类会过敏，易致肾衰竭）、刺激性食物（辣椒.生姜.大蒜.胡椒）、动物肝脏（小型犬多吃易致缺钙）。

28、 【食道癌早期的7大信号】食道癌的发生并不是无声无息的，发病初期常常会有一些轻微的症状:1、吞咽食物时有梗噎感。2、食管内有异物感。3、食物通过缓慢并有停留感。4、咽喉部有干燥感和紧迫感。5、胸骨后有闷胀不适感。6、胸骨后疼痛。7、剑突下疼痛。

29、 【早起几件事惹来一身病】大多数人早起时的一连串熟悉动作，可能给你招来一身病。1.早起揉眼会感染。2.早起洗头容易头痛。3.不及时刷牙易感冒。4.不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃。5.早起喝咖啡，一整天都敏感。6.光脚下床易腹泻。

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30、 【促进消化吃点莲藕】莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

31、 心商是维持心理健康，调适心理压力，保持良好心理状态的能力。心商的高低，决定人生苦乐，维系人的健康，主宰人生命运。做人需要修炼心商，让心中永远保存这快乐。

32、 思路清晰远比卖力苦干重要，心态正确远比现实表现重要，选对方向远比努力做事重要，做对的事情远比把事情做对重要。拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有健康比拥有金钱重要。成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比失败的安慰好。

33、 【夏季清除身体五把火】夏季天气炎热，很容易上火。胃火、心火、肝火、肺火、肾火有没有找上你？想度过一个清心凉爽的夏季，不妨试试清五火食疗方：①绿豆粥祛胃火 ②莲子汤祛心火 ③梨水祛肝火 ④菊花汤祛肺火 ⑤枸杞山萸汤祛肾火。

34、 【食物巧除头皮屑】1.发酵粉：弄湿头发，抓一小把发酵粉撒在头发上揉搓。几周后告别头屑烦恼；2.柠檬水：将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上，按摩冲净；3.盐：摇动盐瓶，在头皮上撒一些盐粒，按摩头部。再用香波清洗；4.醋：洗发后用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮。

35、 【预防孩子感冒】1、早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚；2、早晚淡盐水漱口；3、早晨散步、做操；4、两手对掌相搓30次；5、经常打开门窗，通风换气；6、早晨饮白开水一杯；7、早晨作深呼吸20次；8、穿衣服根据天气情况注意增减。温馨提示：冬季是呼吸道感染疾病的高发季，遇雾霾天气老人儿童应减少外出。

36、 【吃土豆止头痛】一个中等的土豆含37g碳水化合物，可通过提高血清素水平缓解头痛症状。醉酒后的头痛完全可以通过吃土豆得以缓解。原因是饮酒过量容易导致身体脱水和微量元素钾流失，导致体内电解质失衡。因此吃土豆和香蕉等富含钾的食品，可缓解宿醉头痛。醉酒后吃土豆比香蕉更好因为土豆钾含量更高。

37、 你如何才能走上健康之路哪?唯有不断练习。你该练习不断做出正确的决定，直到做出正确决定成为了你的第二天性。

38、 【冬季养肝多吃绿色食物】中医有 青色入肝经一说，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。冬季护肝不妨多吃吃这些绿色的水果和蔬菜，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

39、 【喝醉了恶心怎么办】首先，不要空腹喝酒，否则酒精在胃里很容易被吸收，导致醉酒。其次，如果眩晕、恶心，可以用半个白菜心切丝后，拌少量白糖和醋食用，这种方法能快速解酒；也可以喝芹菜汁。如果醉酒严重，身边的家人朋友要及时帮忙。

40、 【冬季宜补充养生汤】冬季饮食以滋阴润燥为原则，每日中、晚餐喝些养生汤，可渗湿健脾、滋阴防燥，还可以进补营养、强身健体。冬季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮西红柿汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。

41、 【蒜】含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

42、 【癌细胞喜欢甜】肿瘤细胞对糖的利用能力较正常细胞强，在高血糖情况下，肿瘤细胞对糖的利用率较正常代谢的细胞更高，血糖控制不良会促进肿瘤生长。因此，肿瘤患者一定要控制血糖(可以吃糖，但不要让血糖长期升高)。要综合考虑碳水化合物及甜食的摄入量，维持合理的血糖水平。

43、 【饮食修复是关键6种超级食物助你远离疾病】1、需要增加睡眠时应该吃：脱脂爆米花。2、想要个孩子的时候应该吃：巴西坚果，富含矿物质硒。3、想保持年轻时应该吃：葵花子。4、感觉悲伤时应该吃：菠菜色拉。5、肥胖时应该吃：烤鸡胸。6、能量不足时应该吃：什锦果仁。

44、 【少给孩子喝这5种奶】①儿童奶是人工甜味剂调和而成，太甜不健康；②复原乳是把牛奶干燥成奶粉，再添加水而制成，营养价值低；③核桃奶、红枣奶等属于调味奶，香味多是香精的功劳；④早餐奶的营养和能量不足，会耽误孩子的生长发育；⑤乳酸菌饮料，属于乳饮料，其中70%的成分为水、甜味剂、增稠剂。

45、 【健康饮食小提示】过多摄入糖、脂肪和钠会给我们的健康带来风险。你可以：1）限制精加工谷类食品和零食如薯片和小蛋糕，选择干果或坚果作为零食。2）限制加工肉制品如培根、香肠的摄入，包括奶酪和比萨，选择新鲜瘦肉和低脂奶酪替代。3）烹饪过程中使用更少的盐，加入香料提升食物风味。

46、 人生最重要的十大健康食物：1.菠菜:不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿:防癌、美白；3.巧克力:拥有快乐、护齿；4.马铃薯:护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇:提高免疫力、减肥；6.大豆:抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋:增强记忆、美容；8.核桃:健脑、润肤；9.鱼:吃出好心情；10.橙子:防癌。

47、 大蒜的防癌功效来自其所含的巯基化合物，这类物质可以影响体内代谢及消除致癌物。另外，大蒜中含有能杀灭细菌的大蒜素，对许多人体消化道细菌有抑制作用，进而阻断人体内致癌物质亚硝胺的合成。需要说明的是，大蒜生吃时在空气中放置一段时间防癌效果最好。

48、 【过度食吃油腻食物 导致痘痘激增怎么办？】1.锻炼减压，减少身体双氢睾酮、脱氢表雄酮的分泌；2.多吃含全谷物及各种抗氧化的水果和蔬菜，如西红柿、蓝莓、菠菜等；3.保持皮肤清洁 轻柔去角质、补水以及防晒，这对于抵抗痘痘来说异常重要；4.多喝金银花茶、菊花茶、柚子茶，有降火改善痘痘肌的作用。

49、 【饭后五件事最伤身体】①马上吃水果，影响消化功能。②喝浓茶，影响蛋白质和铁的吸收。③吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强。④马上饮水，容易引发胃肠道疾病。⑤唱卡拉OK，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适。

50、 【黑白消斑散 食疗方帮你不做斑点女人】黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。