经典养生说说

1、 【养生那些事儿】口腔溃疡中医称为口疳。精神紧张、郁闷、劳累、辛辣食物等均能引起。治疗应分虚实，一般红肿疼痛为实，苍白凹陷者属虚。实证宜清火，可用冰硼散、青黛散、养阴生肌散、黄连散等传统治疗口腔溃疡药物；虚则宜补脾生肌，可用补中益气汤等方剂。注意口腔卫生，避免辛辣，可减少发作。

2、 【鹤顶穴】是经外奇穴，位于髌骨中点上方凹陷处。功用通利关节，祛风除湿，活络止痛，是治疗膝关节疾病的经验效穴。主治膝肿腿痛、鹤膝风、腿足无力。经常（yulujidi。com）按揉能强腰壮骨、滑利关节，起到消除关节肿胀、矫正关节畸形的作用，从而消除病症，恢复增强关节的功能。

3、 应按医生要求定期去医院检查，保证整个怀孕期间母婴的健康；多看一些孕产保健的书籍，多请教医生和有经验的老人。

4、 【食物致癌说法可信吗】某些食品可能致癌的说法多半经不起推敲。广西营养学会副理事长马力平教授表示，现在关于致癌食物的传言和误区主要分为以下几种：1.将毒性和致癌性混淆2.没有认识到剂量决定毒性3.有科学性错误4.完全是空穴来风。

5、 【养护心脑做做手指养心操】中医认为，心主血脉、主神志，养心即能安眠。做做手指养心操可有效缓解心脑血管疾病、睡眠不良等。每天2次，每次10分钟即可，晨起和睡前半小时是最佳时间。

6、 【最少开窗半小时】氡及其子体。一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧小时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。

7、 【多吃蔬菜可防妇女老年痴呆】最新一项研究发现，花椰菜和菠菜等一些蔬菜可能有助于老年妇女大脑保持活跃和敏锐。研究人员对60多岁老年妇女的记忆力、语言表达能力以及注意力进行了一系列测试，结果发现经常吃十字花科和绿叶蔬菜的老年妇女在这几方面的能力明显要比少吃蔬菜的老年妇女强。

8、 【8大癌症免死金牌】1、胃癌免死金牌——大蒜。2、肝癌免死金牌——蘑菇。3胰腺癌免死金牌——菜花。4肺癌免死金牌——菠菜。5肠癌免死金牌——茭白。6乳腺癌免死金牌——海带。7皮肤癌免死金牌——芦笋。8、宫颈癌 免死金牌——黄豆。 66666发一次救人无数！

9、 要好身材就得保持锻炼，要身体健康就要注意饮食，想多看书就得放弃其它时间。其它的也一样，要安逸就不要羡慕动荡，管不住嘴就得接受体重。其实无论过什么样的生活都要付出代价，或者是牺牲一些别的什么。没那么多两全其美的事，选择归根结底都是考验你是否能为了你所坚持的去背负那些代价。

10、 【提子含丰富维生素C及维生素E】为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。而奇异果除含丰富维生素(C，A，E)，钾、镁、纤维素之外，还含其他水果少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤。

11、 【吃对三种营养素享瘦不停】一、维生素B群：提高新陈代谢，如燕麦、薯类、豆类、荞麦、玉米、蔬果、奶、蛋、啤酒酵母等。二、维生素C：加速燃烧脂肪，维生素C存在水果及青菜当中。三、优质蛋白质：消耗热量快，鱼、牛奶、黄豆、牛肉都是优质蛋白质的来源。

12、 【红枣不同吃法有不同功效哦~】1.生吃，红枣生吃可抗敏；2.煮粥，红枣煮粥可养血。3.泡茶，红枣泡茶可除困；4.泡酒，红枣泡酒可补肾。

13、 【十三大妙招让女人保持好心情】1.多吃黑麦面包；2.跳绳；3.补脑维生素b；4.不要吃太多豆芽；5.来点巧克力；6.少穿高跟鞋；7.按摩；8.多在光线充足的环境；9.铁质补血；10.多听老人言；11.保持空气湿润；12.餐后吃糖果；13.定期的做健康检查；14.淘宝美食祝。

14、 【发涩的食物葡萄皮抗氧化】未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。

15、 【鸡蛋挑选常识】1.蛋壳上有沙点的最好不要买，因为蛋壳薄易使细菌进入。2.拿鸡蛋摇晃，没有声音是较新鲜的鸡蛋；有水晃荡的声音是陈蛋。3.存久的蛋放在水中，迅速沉底是新鲜的，漂在水上就不能吃了。4.打开鸡蛋后，新鲜的蛋黄近半球型，有弹性，可看到蛋白分成浓稀两部分，越新鲜蛋白分界越明显。

16、 有人问我，什么是信仰?信仰就是相信生活，相信生活的快乐和幸福。信仰不是盲目崇拜，也不是盲从，信仰不是歪理邪说，更不是封建迷信，信仰就是让自己心中有一盏指路明灯，不至于在生活中迷失积极健康、善良向上的方向。

17、 【养胃来碗小米粥】小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称，小米粥有很多做法哦：①小米粥配红枣熬制，可补血益气养胃②小米粥配山药，健脾和胃，滋阴补肾③小米百合粥，养胃，润。④小米红薯粥，高纤维，有助通便。

18、 【生活小窍门】感觉筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，更需要把地筋揉出来才好；有人的地筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，象是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳等诸般原因，现已肝气衰弱需要常揉此筋。

19、 【把握黄金生理期】①、经期1—3天是丰胸最佳时段，多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品；②、排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒；③、发现健康小问题：生理镜子给你健康预警，提前预防；3.燃脂：经期最后两天，燃脂最有效；④、提高记忆力：经期末尾，记单词的好时机。以上知识只是相对。

20、 【5类人容易感冒】1.爱睡懒觉的人。久卧伤气，气虚则免疫系统无法正常运转。2.经常便秘的人。中医认为，排便不畅，大肠会影响肺功能，出现感冒症状。3.不爱晒太阳的人。阳气不足，身体较虚弱，免疫力低下。4.孤僻的人。长期不接触复杂环境，缺乏对细菌适应性。5.过度节食的人。气血不足，免疫力下降。

21、 【金钱的功能】金钱的功能，既不能高抬金钱万能论，也不能否认金钱的作用。这是个仁者见仁，智者见智的问题。说金钱不是万能的，也就是说钱不是可以做一切的，还是有钱也办不到买不来的东西，如亲情、爱情、友情、生命、健康。但，可以肯定的说，谁都离不开钱，人们所用的、所吃的，所穿的，都是通过钱的途径来的。因此不能绝对否定金钱的作用。

22、 【美白防晒，五种夏日水果】1.西红柿：这是最好的防晒食物。2.西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补水。3.柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑。4.橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。5.猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功效。

23、 【魔法痛经治疗法】生不如死的痛经如今终于有了解救的方法。配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~可以试试哦！MM们为自己为闺蜜转了吧。

24、 【比毒品还毒的十大路边小吃】1.麻辣烫；2.毛鸡蛋；3.烤肉烤串；4.臭豆腐；5.油系油饼；6.煎饼；7.烤红薯；8.海鲜排挡；9.炸鸡翅；10.肉包子。

25、 【三招助你远离癌症】癌症的发病率越来越高，已经成为威胁人类生存的第一杀手。如何防治癌症成为人们最为关心的话题之一。想要预防癌症，我们应做到:①养成良好生活习惯。②增强免疫：坚持锻炼，调整心态。③及早发现，积极治疗。

26、 爱情就像摘水果，采得太早，果子还没有成熟，又苦又涩，难以下咽；采得太晚，果子已经完全熟透，要么滑落枝头，要么已被他人占先。在恰当的时候采摘水果，既是一种智慧，也是一种缘分。人这一辈子，摘到一枚可心的水果已属不易，能在水果最丰美的时候捧在手心，纯属一种造化。

27、 【中医治疗积食】 一人因打赌吃粽子过多，整晚饱胀不能入睡，次晨医生叫其用糯米粽一个，放在瓦片上炙成焦灰，研成粉末，和水进服，两天后终于把积滞消化净尽。凡是吃某种东西吃坏身体，就用那种东西，放在瓦片上炙灰，使其成为焦炭状态，再研成粉末进食，所谓炙灰存性，是很有效力的对症药物。

28、 【秋食三宝】1.高空之宝—高树坚果：高空果秉天之金气，应于头首，故核桃（像脑）栗子（像头）松子榛子补脑益智乃秋食一宝。2.白色之宝—色白食物：经曰：白入肺，故白梨白果百合白银耳白瓜皆补肺是秋食二宝3.水中之宝—水生食物：肺属金，金水相生，故藕荸荠菱角芦笋鸭子扇贝海参皆补肺谓秋食三宝。

29、 【牛奶和鸡蛋当早餐是错误选择】不少人以为，牛奶和鸡蛋营养都很高，一起当早餐早餐，肯定一上午充满活力。事实却恰相反。二者蛋白质含量都较高，饱腹感强，吃完后往往吃不下别的。这样你上午就会因缺乏葡萄糖昏昏欲睡。可选牛奶、面包加果蔬，或鸡蛋配麦片粥加果蔬。

经典养生说说

30、 【嘴唇干裂的原因】1.牙周病或口腔脓肿；2.对口红过敏；3.对牙膏过敏；4.金属饰品、钱币含嘴里过敏；5.防晒护唇膏添加水杨酸苯酯的刺激；6.高血压药的副作用；7.糖果，漱口水染料过敏；8.打呼造成嘴唇严重缺水；9.牛皮癣患者；10.甲状腺功能减退；11.服用过多维生素A。

31、 【咖喱面包】1.胡萝卜和土豆切丁，放入咖喱块煮熟后制成馅料；2.在保鲜膜上放好面包，将薄片奶酪和咖喱馅料放在面包上，将保鲜膜包起来，用橡皮筋封口；3.放入蒸锅中，蒸七到八分钟左右即可。

32、 【南瓜鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素】这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，非常适宜胃病患者食用。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

33、 【事半功倍的健康时间】人体激素和化学物质的变化与生物钟调节密切相关，在正确的时间做有益健康的事才能事半功倍①吃鸡蛋：早7点②喝咖啡：中午12点③整理房间：下午2点④吃零食：下午3点半⑤散步：下午5点⑥喝红酒：下午6点⑦补充维生素D：下午6点半⑧与亲朋沟通感情：晚7点。

34、 人生在世，可以挽回的东西有很多，比如体重，比如良知，比如对一个人的误解。但是不能挽回的东西更多，比如时间，比如旧梦，比如对一个人的感觉。说你能做的，做你说过的。别问别人为什么，多问自己凭什么。愿用整个宇宙，换你一颗红豆。如果你相信算命，一切偶然都是注定；如果你不信算命，一切注定只是偶然。睹物思人的后果，永远都是物是人非。习惯不曾习惯的习惯会习惯。

35、 【养颜粥】原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。

36、 【千页豆腐是豆腐吗】很多人在餐馆点餐的时候都喜欢干锅千页豆腐，以为美味又营养，真是这样幺？其实千页豆腐不是豆腐做的，它的主要成分是淀粉，而且为了使其口感更佳，还可能加入高弹素等添加物，所以千叶豆腐属于美味但不营养的食物，不建议多吃。

37、 【多吃蒸菜花】将花椰菜蒸三四分钟可让抗癌功臣萝卜硫素的功效大增，但注意不能用微波炉加热，否则事倍功半。议搭配富含硒的葵花籽、坚果或蘑菇食用，效果会更好。

38、 【八大秘籍缓解妈妈涨奶之痛】1、一步一脚印，逐减喂次数；2、肿胀发红勿停止，多吸热敷可轻挤；3、按摩疏通消水肿；4、冷敷减充血，热敷助软化；5、宽棉内衣来承托，通畅乳腺减痛感；6、走鱼走油走汤水，凉酸食物可回奶；7、除了食疗，还可以饮用中药回奶；8、打针断奶最好不用。

39、 【女性吃藕 男人吃姜】中医认为，常吃藕能改善女性气色；姜是助阳之品，特别适合男人。1.藕性平味甘，清热利肺、增食开胃健中。生藕清热除烦，适合长痘痘者；煮熟则养胃滋阴、健脾益气养血，适合脾胃虚弱、气血不足而皮肤干脸色差的人。2.姜温阳散寒、解热抗菌及消炎，风寒感冒，喝点姜汤会减缓症状。

40、 【阿司匹林为什么能预防心脏病发作】由于各种原因，凝血作用可能会发生在血管内，形成血栓，发生动脉粥样硬化，影响心脏和全身供血，引起心脑血管疾病。阿司匹林可降低血小板的聚集作用，预防血栓形成，降低心脏病发作的风险。

41、 【养生饮食三少两多】三少：1、少吃脂肪，少吃含有大量的饱和脂肪的食物，如饼干、蛋糕、奶酪等。2、少吃盐，控制食盐的摄入量是十分必要的。3、少吃糖，含有大量的人工添加糖分应该少吃。两多：1、多吃鱼肉，有助于预防冠心病的发生。2、多吃水果蔬菜。

42、 你最痛苦的时候，窗外有小鸟在快乐地歌唱；你最快乐的时候，有人正受着病魔的折磨，和死亡搏斗，挣扎。世界总是一样的，只是我们的心情和遭遇不一样而已。每一个人都期待着一份至死不渝的感情。但要明白，感情如房子，建造时偷工减料就会成危楼；年久失修莫名其妙就会长出壁癌，有时因原来施工不良就会漏水；有时一场一大台风会吹破玻璃；有时也可能遇上地震来摧残。如果没有放火逃生设备也不小以应变……还有所有的房子都一样，即使是监狱，也有一扇可以进出的门。

43、 【如何预防老年性耳聋】① 改善生活或工作环境，降低或消除噪声；② 饮食上：低脂、高蛋白、多蔬果，补肾健脑；③ 戒烟饮酒等不良嗜好；④ 积极治疗糖尿病、高血压等相关疾病；⑤清除体内龋齿、化脓性鼻窦炎等潜伏病灶；⑥不用或慎用耳毒性药物；⑦劳逸结合适当运动。

44、 拥有并保持理想的形象，这个是送给伴侣和自己最好的礼物，健康的、吸引人的身体能对良好的夫妻关系起到促进作用。

45、 【女性防寒小窍门】每日喝2千—3千毫升白开水日照充足时进行户外活动早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时喝红茶可抗寒早晨喝热粥，如小米粥。

46、 【长时间在冰箱里储存蔬菜非常危险】蔬菜含有的硝酸盐在冰箱储藏一段时间之后，由于酶和细菌的作用被还原成亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种有毒物质，它在人体内与蛋白类物质结合，生成强致癌性的亚硝酸盐类物质，而且储存久了营养素也会损失。所以，新鲜蔬菜在冰箱内储存期不应超过3天哦！

47、 【急救常识：电梯下坠怎么办】专家解答，电梯下坠时保护自己的最佳动作：第一、(不论有几层楼)赶快把每一层楼的按键都按下。第二、如果电梯内有手把，请一只手紧握手把。第三、整个背部跟头部紧贴电梯内墙，呈一直线。第四、膝盖呈弯曲姿势。五、要把脚跟提起，就是垫脚。

48、 一生最大的失败是自大，一生最大的无智是欺骗，一生最大的无知是绝望，一生最大的性情是自卑，一生最大的悲哀是妒忌，一生最大的错误是自弃，一生最大的敌人是自己，一生最大的财富是健康，一生最大的礼物是宽恕，一生最大的债务是人情债，一生最大的罪过是自欺欺人。

49、 【压力来临7个信号】1、牙龈出血，过量压力激素使病菌入侵牙龈2、爱吃甜食，与压力密切相关3、周末头痛4、经期腹痛5、下巴酸痛，压力会增加磨牙次数6、怪梦连连，压力太大会让人做噩梦7、皮肤瘙痒，焦虑或紧张情绪可能使皮肤病恶化。

50、 【紫色蔬果有专攻】1、紫甜菜：补血佳品。甜菜根含有丰盛的钾和磷，可增进肠胃蠕动。2、紫山药：给皮肤保湿。含多种维生素，蛋白质，益于皮肤保湿和新陈代谢。3、紫洋葱：减脂又护心。有益于舒张血管和降低血压。4、紫葡萄：降压防朽迈。含有抗高血压、降脂的物资。