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每日经典健康语录

作者:中科一品分享 来源:www.yipinaizhi.com 分类:生活情感 时间:2024-09-02 16:32:05

每日经典健康语录

1、 【产生粉刺的内在因素】1.雄激素分泌过盛:是最主要的原因。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成"青春痘"的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多,促进毛囊的角化,堵塞毛孔引起炎症,造成粉刺,面疱的产生。 2.与女性生理周期有关:有些女性在月经来临之前,面疱加剧。主要与激素分泌改变有关。

2、 【夏季生活包含细节贴士】夏季人体内部相对炎热气候属寒凉,饮食宜以性质平温为主,才能平衡人体阴阳~健康。若过分贪冷饮凉气,必伤害脾肺肾阳光之气,影响皮肤的开合,湿热毒无力经皮排出,必然憋闷出痘痘来。夜里22点至凌晨2点是皮肤自我修复最佳时,不吃夜宵、贪凉,充足睡眠,痘痘痘斑痊愈快。

每日经典健康语录

3、 【天然降压药 荷叶粥】 大米100g,荷叶(鲜30g或干10g),枸杞10粒。荷叶洗净浸泡30分钟,放入大米煮沸,开锅后改小火慢慢熬煮成粥即可,喝时可适量加点蜂蜜。干荷叶在超市、中药店都能买到,血压高的人群、尤其是中老年人,食疗效果很好。把这个食疗方子告诉母亲吧!

4、 【胸太大,当心心糖尿病】加拿大的科学家对9.2万名平均年龄为38岁的女性进行调查后发现,A罩杯女性患糖尿病的几率最低,而B杯或C杯女性患病几率高出32%,D杯女性高出50%。研究者分析,胸部脂肪组织过多,可能影响细胞对胰岛素的抵抗。而2型糖尿病的发病与细胞对胰岛素的敏感性降低有关。

5、 【多吃富含欧米伽-3的食物能预防心脏病】Omega-3脂肪酸的三文鱼等食物能够有效的降低血压并抑制血液凝结。一周食用两次能够降低1/3心脏病的发病机率。

6、 【饮食健康】蔬菜汁是一种健康的饮品,它们都富含粗纤维素:①胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。②芹菜汁,增强人的食欲,对排除体内毒素。③白菜汁,含有丰富的维生素C。④黄瓜汁强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,增强人的记忆力。

7、 【喝茶的好处喝茶可以提神醒脑】使人精神振奋,增强记忆力。兴奋中枢神经,增加运动能力。刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭。消除疲劳,促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素,尤其是绿茶还能防癌抗癌,对人体起到良好的保健作用。

8、 【养生茶道】品茶,先苦后甜,如同人生之旅,无言可驳。当一杯热气腾腾的茶刚泡好摆在面前,汲上一口,感觉涩涩的,当然但第二次冲泡汲取时,自有一番甜丝丝的感觉留于心头,芳香久久,围齿不绝。茶的功劳颇多,提神健脑,启迪智慧,然而更值得一提的是品茶之中的乐趣。

9、 【红薯、西红柿延缓皮肤衰老】20多岁以后,皮肤胶原蛋白生成开始缓慢,死皮细胞脱落减速。研究表明,西红柿红素和β胡萝卜素有助于清除自由基,防止皮肤衰老。红薯、胡萝卜、哈密瓜和绿叶蔬菜都富含β胡萝卜素;西红柿和西瓜则含有丰富的西红柿红素。

10、 【这样的症状小心心绞痛】有相当一部分心绞痛患者会表现为牙痛,或下颌痛,甚至表现为牙酸不适。休息后或含服硝酸甘油会在几分钟内缓解。在口腔科进行检查无明显异常,或牙齿疾病不重但处理后仍有明显牙痛,甚至拔牙后疼痛仍未缓解的患者,需及时到心内科就诊。

11、 【美丽厨娘应知的做饭技巧】1、煮水饺时,在水里加点盐,饺子味美不粘连。2、炖肉时,在锅里加几块桔皮,可提鲜去腥。3、煮骨头汤时加一小匙醋,保证营养不流失。4、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。5、煮牛肉时,加一小撮茶叶,肉烂得快且味鲜。6油炸食物时,锅里放少许食盐,油不会外溅。

12、 【经期感冒揉脾经】经期感冒多是由于脾气亏虚,统血无力,导致月经量多,正气虚,邪气乘虚而入,故易外感。还常伴有面色淡、发白、腹胀食欲不振等。治疗当从脾经入手。最简便的方法就是每天按摩下肢内侧胫骨后的足太阴脾经100次左右,以局部发热为度,按摩一到两个月后,即有明显效果。

13、 世界上有很多的东西是可以挽回的,譬如良知,譬如体重。但是不可挽回的东西更多,譬如旧梦,譬如岁月,譬如对一个人的感觉。并不是每个女孩都可以像梵蒂尼的早餐里的赫本,经历过那么多欺骗浮夸,回过头,依然有个爱她的人等她。

14、 【春夏之交该喝什么茶】1、菊花茶:可平肝明目、清热解毒、提亮眼睛;2、荷叶茶:清热解暑、降血压、减脂减肥、排毒;3、山楂茶:助消化、降低血压、减肥、消除胃胀气、减腰腹;4、葛根茶:对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣等症状有较好的缓解功效、丰胸;5、首乌茶:降血脂,减少血栓形成、乌发生发 。

15、 一个人自觉生活在幸福之中,心理必然平衡与满足,心情愉悦,无忧无虑,生活充实,少生疾病,延缓生命的衰老进程。即使患病或遇不顺心的事,也会顺利跨越坎坷,使生命保持蓬勃向上的健康状态,并在此基础上达到寿到天年的目标。

16、 【节后怎么吃清肠胃】节后吃得小肚子变凸了?腰围增大了?便便不顺利了,怎么办?吃8种刮油食物!①玉米:降低血胆固醇并软化血管。②山楂:降血脂。③海带:祛脂降压。④红薯:被称为肠道清道夫。⑤香菇:去脂。⑥苹果:润肠。⑦黄瓜。

17、 【拍法祛瘀治痛经】妇女经期月经小腹疼痛,月经量少且色暗,为经血瘀滞不下,不通故痛。可施拍法于腰骶部祛瘀止痛。方法:虚掌,在腰骶部轻拍20~30下,用力不宜过大,以感觉舒适为宜。施治后可有经血量稍增,为排淤血的过程,淤血下则痛止。

18、 【中医有姜枣不分家之说】姜辛散发汗,所以就有伤阴的作用,消耗人的津液。大枣本身甘缓,它能缓解它这种发散的作用。大枣是滋补的,吃多了会胃脘痛,这时用姜可以发散。所以这两个药经常同用。生姜是入气分,大枣是入血分。一气一血,一补一散,一散一收,这是阴阳平衡。

19、 【寒露后,足部保健是关键】秋风肃杀、秋雨绵绵,须防止寒邪伤人,特别是足部的保健尤为关键。谚语说:白露身不露,寒露脚不露。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,能调整脏腑功能、增强体质。

20、 【养胃食谱】1、最养胃的,面条;2、如果熬粥,少放点苏打进去,3、小米粥就馒头,可以养胃。 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。5、胃不好,要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。7、花生,蜂蜜都是养胃的。8、红茶 蜂蜜....十分养胃。

21、 【八大饮食常见错误】1.红皮鸡蛋营养高。红白皮蛋营养一样多。2.水煮蔬菜更健康。只会使维生素都溶进水中。3.水果吃的越多越好。会肥胖。4.害怕缺铁猛吃菠菜。容易吸收的血基质铁多见于动物食品。5.做饭目测油盐糖量。6.芝麻比芝麻酱更天然有营养。7.有冰箱多存蔬菜。8.粒大的盐含钠多。

22、 【多做运动】运动可以使血管加宽,这样进入到肾脏的水就能更好地排出。如果要通过运动消肿,那么最好选择最排汗的有氧运动。每天进行一次30分钟的健步或慢跑,这样就能达到很好的效果。

23、 【椰奶Q滑水果捞】银耳泡发去黄蒂水煮5-8分钟左右,捞起撕小朵,浸在冰水里;西米放入开水里煮好加入椰奶、蜂蜜、矿泉水拌匀冷藏20-30分钟;红豆先泡发放到高压锅煮到吐气,关火焖5-8分钟,再开小火煮到吐气,再关火焖5-8分钟,重复多2-3次;水果洗净切块加蜂蜜盐拌匀和西米红豆银耳装在碗里拌匀。

24、 【每天清晨三种食物不能吃】①忌喝大量冰凉的饮料:会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。②忌空腹吃香蕉:香蕉含大量镁,空腹食用会使血液中的含镁量骤然升高影响心脏功能。③忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养在吃完饭后才能更好地被吸收。

25、 【每周吃两三次面 可能患心脏病糖尿病】美国研究发现,一周吃两三次的面条,无论是方便面或日式拉面,都可能与心脏代谢综合征的发生有关,这一病症会导致个人患上心脏病和糖尿病、中风等其他疾病的可能性提高。因为面条与许多加工类食品一样,含有过高盐分,自制新鲜面条除外。

26、 【三个补水穴】北方春季多风,皮肤也变干了。除了用护肤品和食疗补水,不妨经常按摩身上的三个补水穴——太溪、三阴交、照海。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用,三阴交即能补肾阴,又能补肺阴,照海穴则可以泻阴虚所致的虚火。

27、 【能调阴阳的去斑秘方】例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血,因为例假期血损失较大。食疗补血汤:熟地6克,制首乌9克,当归3克,炒白芍3克,阿胶6克,龙眼肉3颗,猪腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料,一周2~3次。

28、 【莲藕的食用方法生熟两相宜】作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。但需注意寒凉体质的人忌吃。

29、 【5种肉类营养之最】1.牛肉,最强壮的肉,体虚者适合食用;2.羊肉,最滋补的肉,适合冬季食用;3.猪肉,最补铁的肉,贫血者适合食用,高血脂和肥胖者不适宜;4.鸡肉,脂肪最少的肉,怕冷、体虚、月经不调者适宜;5.鱼虾,微量元素最多的肉,含钙、铝、铁等多种微量元素。

每日经典健康语录

30、 【素油金丝】1.金针菇段生,葱花,泡椒小米辣剁烂,被用。2.金针菇拼盘,打沾水,香油,麻油,生抽,盐,泡椒,小米辣,味精,鸡精,清油拌匀,浇上,浇油,最后放上葱花,既可。

31、 【养生微语录】在长跑过程中除了水分的补充,还要注意能量的补充,如果参加正式的比赛,组委会都会提供巧克力、面包、水果等食物,如果自己跑的话也要注意准备这类食物,以免血糖过低导致眩晕。而且在跑步过程中切忌不可突然蹲下或者蜷缩,否则有可能血液瞬间集中导致充血。

32、 【您的严厉是爱的表现,您的批评是爱的展示,您的教导是爱的基础,您的和蔼是爱的升华,父亲节到了,爸爸我爱您,愿您健康快乐,万事如意。】

33、 【4款自制冷饮给孩子清凉一夏】夏季暑气逼人,任谁都抵挡不住冷饮的诱惑,别说大人,孩子们就特别爱吃冷饮,简单实用4款DIY冷饮:1、西瓜沙冰;2、红豆奶香棒冰;3、水果酸奶雪糕;4、巧克力饼干冰激凌。

34、 【6种有损失健康的早餐吃法】1.有果蔬牛奶但没主食:碳水化合物不足营养难吸收;2.汉堡等快餐:缺乏维生素纤维素且热量高;3.油条豆浆:早餐一定要有蔬菜或水果,肠胃不易疲劳;4.糕点 :高天高热量,缺乏维生素、纤维质;5.街头快餐:劣质油煎炸过多,对健康不利;6.隔夜剩饭菜:亚硝酸盐危害健康。

35、 【常用电脑的朋友可以多吃菠菜】我们知道缺乏维生会导致眼睛干涩、看东西模糊。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生,可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

36、 【制作辅食的注意事项】1.制作辅食前的清洗卫生很重要。2.制作辅食以简便、原味为主,避免太甜、太咸、太油、太冷、太热的食物。3.制作辅食的材料相同,但是在烹调方式及外观上应时常变换花样。4.鱼、肉、豆、蛋、肝类食物必须新鲜,而且要煮到全熟,以避免发生感染及引起过敏现象。

37、 【养胃小贴士】胃溃疡患者不宜喝牛奶。如饮用后,有不适感,应先避免饮用,或先少量饮用。此外,还应避免吃容易使人胀气的食物,如年糕、粽子等糯米类制品。甜点、冷饮、碳酸饮料、油炸食物,也会导致胃酸分泌过多。

38、 【吃鱼有讲究功效需了解】鱼不仅有口感的差异,中医上不同的鱼有不同的疗效与禁忌,你吃对了吗?是事倍功半还是事半功倍?鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能,是温中补气食品。青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

39、 【教大家如何挑水果】1.草莓:别太红,红里带白点最甜;2.木瓜:挑鼓肚子,斑点多,微黄偏硬为佳;3.甜橙:要捡沉手的,表皮润滑,底部有圈的;4.芒果:挑饱满,圆润且不软不硬;5.苹果:挑黄里透红,有红丝,肚脐深陷的;6.葡萄:饱满,梗硬挺;7.香蕉:不要挑两头绿色,圆润无棱。

40、 【脸部全面扫黄攻略】面色暗黄食疗方:西红柿、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量,洗净后合在一起榨压取汁,再加入蜂蜜,不拘时间随时饮用。西红柿、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽,柠檬富含柠檬酸,常饮此汁可促进皮肤代谢,消除色素沉着,使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

41、 【洗衣机的健康危险】1.内衣袜子混洗会引起身体卫生疾病;2.长时间不清理洗衣机:排水处的内壁积满了布屑和污垢,滋生病毒、细菌;3.过量使用洗涤剂:对皮肤有刺激性,影响肝脏功能;4.所有衣物一起洗:衣物上的细菌不可避免地相互污染。

42、 茶治痛经——①玫瑰花15克,沸水冲泡。活血散淤,适用于经期腹痛、以胀痛为主者②生姜3片,大枣五枚(打碎),以沸水冲泡代茶饮。驱寒止痛,适用于痛经,特别是下腹痛,发冷者③当归6克,川芎2克,沸水冲泡代茶饮。补血活血,适用于经期腹痛,疼痛持续时间长、体质虚弱的患者。

43、 【危害健康的10个坏习惯】 1、饭后即睡;2、早餐午餐合二为一;3、饭后松裤带;4、起床先叠被;5、眯眼看东西、揉擦眼睛;6、强忍小便;7、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果;8、睡前不洗脸;9、空腹吃糖;10、生活过度紧张。

44、 【柠檬】柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效,但柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应适量且慎食为宜。

45、 【营养水果10佳排行榜】1.苹果--大夫第一药;2.香蕉--智慧之果;3.樱桃--鲜果第一枝;4.草莓--秀外慧中;5.山竹--果中皇后;6.猕猴桃--VC之王;7.橙子--半个就可以满足你一天对VC的需要;8.桃--含铁量在水果中高居榜首;9.葡萄--很好的能量来源;10.梨--含有84%的水分。记得尽量在饭后和白天吃水果哦。

46、 【熬夜过后3种最佳早餐】①鲜奶燕麦片饮,燕麦和鲜奶搭配,营养价值很高②小馄饨茶叶蛋,含有适量的蛋白质、维生素和矿物质③银耳莲子粥加三明治,银耳莲子粥1碗,由低脂奶酪、生菜、面包火腿各1片做成一份三明治。

47、 【3种人最好远离巧克力】1.容易胃灼热的人:巧克力含有至少4种容易引起下食道括约肌松弛的物质,包括咖啡因、可可碱、茶碱和脂肪,所以长期受胃灼热困扰的人,尽量远离巧克力;2.容易头痛的人:巧克力虽然滋味迷人,不过它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首;3.罹患心血管疾病、糖尿病及过胖的人。

48、 【红酒中的红色和黑色水果香气】1、年轻的红酒中较多出现红色水果的香气,如草莓、覆盆子、樱桃(车厘子)、蔓越莓(小红莓)和红醋栗这些颜色通常为红色的一类水果;2、采用较成熟的葡萄酿造的红酒,较常出现黑色水果的香气,如李子、黑醋栗、蓝莓、黑莓和桑葚等颜色为黑色的一类水果。

49、 【本字歌】健康为万事之本,学问为济世之本;整洁为形象之本,孝顺为济家之本;仁爱为接物之本,服从为负责之本;礼节为交际之本,和平为处世之本;勤俭为富足之本,信义为立业之本;助人为善良之本,忠勇为爱国之本;有恒为成功之本,道德为声誉之本;心术为思想之本,友情为涉世之本;敬业为成事之本,公正为风气之本。

50、 番薯:营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

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