青春养生的句子经典

1、 【生活百科】1、常吃消夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

2、 【禁烟，戒烟两手抓】烟草中含有7000多种化学物质，至少69种致癌成分。长期吸烟容易导致鼻、咽、喉、口腔、气管、肺组织等疾病，严重会引起癌症。据世界卫生组织统计每年死于二手烟的有60多万，儿童占1/3。吸烟者周围直径2米左右范围内的PM2.5约650。所以为了健康，为了环境，请远离烟草。

3、 【谷雨前后应该多食用的寒凉性食物】谷雨前后应多食用滋阴的寒凉性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。

4、 美容大穴：三阴交。常揉三阴交穴，可以帮助你维持青春，延缓衰老，推迟更年期，保持女人的魅力。三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，每晚9—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦！

5、 婚姻中的女人一个很重要的角色就是全家的营养师。饮食中的荤素搭配、营养是否全面都是女人应该思考的问题。懂营养搭配、会烹饪的女人会把家人调理得身体健康，会把家庭气氛调节得温暖如春。这样的女人是丈夫和孩子从心里热爱的人。

6、 【噩梦或是疾病预警信号】《荷兰医学杂志》刊登的一项研究发现，噩梦与心脏病存在一定关联。因为心脏病患者更可能出现呼吸问题，这会导致大脑供氧量降低，引发噩梦。此外，噩梦频发还可能是偏头痛的表现之一。

7、 【长寿饮食，少三白多三黑】三白指的是盐、糖、脂肪。三黑指的是 蘑菇 、 黑木耳 、 黑米。中国第一寿星是新疆疏勒县127岁的阿丽米罕老人，也被认为是世界上最长寿的人。老人的长寿，除了好心态，也跟合理饮食有关。

8、 【人体器官最爱的食物】眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；大脑：圆白菜健脑、抗抑郁；皮肤：西红柿防晒保湿；鼻子：葵花子预防鼻炎；嘴唇：核桃滋润补水；牙齿：芒果、猕猴桃护牙龈；头发：牛奶、南瓜养发；胸部：菜花防乳腺癌；心脏：芦笋、紫葡萄护心；肠胃：话梅、豆豉改善消化。

9、 【找找孩子爱生病的原因】1.不爱吃菜的孩子.饮食结构不均衡,易引起贫血和一些维生素缺乏.2.被加餐的孩子.担心在园里吃不饱,回来后,不管孩子是否饿,都要加餐,容易引起消化不良.3.睡前抱奶瓶的孩子.睡前喝一瓶奶,喝完不刷或漱口.细菌最喜欢牛奶,在隐蔽的咽喉部繁殖.容易诱发呼吸道感染。

10、 【山楂消食茶】大吃大喝，导致胃肠食积，推荐山楂消食茶：取炒山楂，炒神曲各10g，陈皮5g，沸水泡服。可消食化滞，健胃和中。方中山楂善消油腻肉食积滞，神曲善消米面谷食积滞，陈皮行气和中，健胃消食。本茶对胃肠积滞，脘腹胀痛，暖腐吞酸，恶心厌食等症状有一定治疗作用。

11、 【16个饭后禁忌！小心谋杀你的健康】1立即上床；2立即唱卡拉OK；3立即看书读报；4立即伏案工作；5马上松裤带；6立即运动；7立即洗澡；8立即刷牙；9立即吃水果；10立即吃冷饮；11不宜立即吸烟；12立即饮茶；13立刻多饮水14立刻喝汽水；15立刻吃糖；16饭后开车。

12、 【夏季巧去体内4火：肝火旺喝菊花茶】①肝火表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。②预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。③食疗：菊花茶 选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。

13、 【健康养生】熬夜疲劳的中医拯救法：1、陈皮薄荷浴，将新鲜陈皮、薄荷放入浴缸，加热水浸泡，每晚洗浴一次。能驱除疲劳，释放压力。2、人参山药粥，做法：人参10克，山药、糯米各50克，同煮成粥。粥熟时加入红糖。能大补元气，消除疲劳。

14、 【没事拽拽耳朵清脑明目又养肾】中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可健肾壮腰、养生延年。方法1 提耳尖：把耳尖向上提揪、揉15~20次，有镇静、清脑明目的功效。方法2 捏耳屏：以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防头痛头晕。

15、 【补钙：什锦炖排骨】1、排骨剁成小块，汆水。2、排骨放入沸水中，加洋葱，把汤盛一点出来，和酱油、糖、盐、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成调味汁。3、一半调味先放入锅中，小火烹制。4、当水分少了1/2之后，把剩下的胡萝卜、栗子、剩下的调味汁倒进去，汤汁收干了即可。

16、 【3种最常见错误发型】1.总在同一个地方分缝，该处头皮持续受紫外线辐射，易长白发。建议每两三个月换个方向梳理。2.扎马尾，会令头皮松弛，长白发甚至脱发。建议别扎太紧，时常改披肩发。3.戴发箍。发箍太紧或不符头型，压迫头皮，血液循环不良会致头疼、长白发。建议选择与头型相符的，避免久戴。

17、 【吃姜的8大益处】1、增进食欲2、解毒杀菌3、驱风散寒4、对付空调病5、防暑、降温、提神6、防止恶心呕吐7、抗氧化，抑制肿瘤8、减少动脉硬化发生。

18、 【越吃越健康】1.绿色，各种新鲜绿色蔬果及豆类，能提供各种维生素和膳食纤维。2.蓝紫色，蓝紫色水果抗氧化效果最强，能够帮助减压，改善记忆。3.黄色，具有抗氧化作用，可保护视力、养眼护眼。4.白色，大米、面粉等。补充蛋白质、维生素。5.红色，能增强细胞活性。

19、 健康之精神寓于健康之身体。是的，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧。

20、 【女人健康七大标志】身体一旦保养不当，就会出现各种小毛病，让人紧张不已，看看下面的健康标准，你满足几条：①比较清澈的尿液；②正常的大便；③体重保持稳定；④伤口修复迅速；⑤头发和指甲无病变；⑥月经周期正常；⑦睡觉十分香甜…

21、 【BB成长离不开的9种水果】1橙子：半个就能满足孩子一天所需Vc。2香蕉：被称为智慧之果。3苹果：被称为大夫第一药。4葡萄：很好的能量来源。5桃：含铁量在水果中居榜首。6樱桃：有鲜果第一枝称号。7猕猴桃：Vc之王。8梨：水分充足。9草莓：营养丰富。

22、 【人的生理年龄是客观的，是不以人的意志为转移的，但心理年龄则不同，他反映了人的精神状态。有人刚过花甲，便不断暗示自己老了，这种消极的心理是健康长寿的大敌。活得快活，年龄又算什么。】

23、 送你一盘鸭，吃了会想家。还有一碟菜，天天有人爱。配上一羹汤，一生永健康。再来一杯酒，幸福会长久。外加一碗饭，爱情永相伴。

24、 【晚餐怎么吃才健康】在生活水平不断提高的今天，多种疾病的诱因是因晚餐吃的太饱引起的。吃晚餐应该遵循以下原则：1.低脂肪，少能量。2.易消化，不给胃肠增加负担。3.有足够的体积和足够的饱腹感。4.要不引起兴奋，最好有利于后面的入睡。5.吃起来要令人愉快。

25、 【经常感冒？搓搓鱼际穴】肺主皮毛，外邪入侵袭肺则感冒。鱼际穴属手太阴肺经，坚持按摩，可增强肺气，固护卫气，预防感冒。尤适合体质虚弱、经常感冒的人。方法：两手掌心相对，两侧鱼际相向摩擦，每日至少按摩一次，每次5~10分钟，局部发热、潮红即可，也可以用温水浸泡。此法可用于治疗感冒初起。

26、 【美白祛斑6种食疗法】1.益母草茶，煎水代茶饮。 2、枸杞子6克，菊花3克。 3、双花茶，金银花3克，菊花3克。 4、桃红茶，桃仁(打碎)10克，红花3克，枸杞子6克。 5、双花粥，桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。 6、核桃糊，白及10克，黄豆和核桃各250克炒熟捣烂成粉。

27、 【饮食保肾】能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

28、 【进食不专心】后果：边看电视或边上网边吃，会不自觉吃得更多。研究表明，如果边看电视边吃，会多吃20%—60%。解决办法：只在完全专注时才吃。如果想休闲时吃些零食，就得预先定量。尽量选择低卡路里的食物，比如蔬菜切片、米饼和全谷物麦片。

29、 【人生之最】①人生最大的错误，是用健康换取身外之物；②人生最大的悲哀，是用生命换来自己的烦恼；③人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦；④人生最大的哀痛，是子欲孝而亲不在；⑤人生最大的悲剧，是家未富而人先亡；⑥人生最大的可怜，是弥留之际才明白自己应该做什么。

青春养生的句子经典

30、 【健康提示：晾完衣服洗洗手】遇到以下两种情况都要洗：一种是在接触到脏衣服后，另一种是衣服洗完晾晒后。脏衣服会使手上的带菌量急剧增多。如果洗儿童衣物，细菌含量会更多。在洗完衣服后，其实手上还残留着部分细菌，如果此时接触食品，必然有污染食品的风险，进而可能引发胃肠疾病，必须洗手。

31、 【春季如何健康吃五谷杂粮】1.糯米做成醪糟，助消化，缓解疲劳头晕眼花；2.薏米煲汤最滋补，强筋骨、健脾胃、消水肿；3.糙米煮成稀饭，降低脂肪和胆固醇；4.高粱适合做点心，有助消化；5.荞麦做成面条，补脑助发育；6.燕麦做成八宝饭，延缓细胞衰老，保护心血管。66666

32、 【对别人好不是一种责任，它是一种享受，因为它能增进你的健康与快乐。】

33、 【红烧牛肉面】想吃方便面，但又想要健康对身体无害，当然是自己动手啦呀！【推荐】原料：牛腩600g 调料：胡萝卜1根、香葱1根、姜片1块、八角1个、草果1个、 肉蔻 2个、食盐2小勺、生抽 2小勺、老抽 半小勺、番茄酱 1小勺。

34、 【夏日护眼8种果蔬吃出健康明目】1、维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。2、菠菜不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。3、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、有机酸及少量的蛋白质。4、韭菜富含维生素A原、维生素C及抗生物质。5、常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

35、 【菊花药膳 功效不凡】1：菊花茶，用菊花泡茶，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。2：菊花酒，由菊花加糯米、酒曲酿制而成，有养肝、明目、健脑等功效。3：菊花粥，与粳米同煮制粥，能清心、除烦、悦目、去燥。4：菊花火锅，鲜菊花、生鱼片或生鸡片。主要作用为清热、平肝、明目。

36、 有人疑问这还叫恋爱？。当然。他的前途他的体重他的小狗名字和饮食习惯……尽在我心，一息一动都牵动着我的悲喜。而之所以我心始终悠然，不过是因为他如何反馈已不再是我计较得失的筹码，我的付出已是我的收获了。我因此愈加神采飞扬气度灵动，他不爱我只能说是他傻。

37、 【冬季养生小常识】在冬季的3个月中，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合养藏之道：①精神：宁静为本，保精养神；②起居：早睡晚起，避寒保暖；③饮食：多温少寒，补肾助阳。

38、 【健脾化痰止咳的效穴】咳嗽反复，喉中有痰，黏腻稠厚，多而易咳，早晨或者食后咳甚痰多，进食甘甜油腻物后加重。可伴胸闷脘腹痞满，食少体倦，大便时溏。这是由于脾虚生痰，壅遏肺气所致。治疗时当以健脾化痰为主。每天多按揉足三里、阴陵泉、丰隆这三个穴位健脾利湿化痰，使肺气得降。

39、 【经常久坐，敲大腿两侧】一天到晚坐在办公室，时间一长，容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。在此建议大家，久坐族没事可多敲大腿两侧，能有效预防久坐带来的健康隐患。具体方法：伸直双腿，用拳头去捶双大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖。

40、 【这5个时候绝不能洗澡】1：血压过低时:使血管扩张,脑供血不足,发生虚脱2：酒后不宜洗澡:容易发生头晕,眼花,全身无力,甚至低血糖3：饱餐后不宜洗澡:血液流向体表,腹腔血液少,影响吸收,甚至虚脱4：劳动后不宜立即洗澡:易引起心脏,脑供血不足,甚至昏厥5：发烧时不宜洗澡:身体热消耗加剧,容易发生意外。

41、 生活要学会无欲无求，简简单单，不把自己看得太重，其实是一种修养，一种风度，一种高尚的境界，一种达观的处世姿态，是心态上的一种成熟，是心志上的一种淡泊。用这种心态做人，可以使自己更健康，更大度；用这种心态做事，可以使生活更轻松，更踏实；用这种心态处世，可以使社会更和谐。

42、 人生第一座桥是健康，没有健康就没有一切。君不见，有的人忙这忙那，忽视了健康，身体一垮，百事俱废；有的人对健康玩虚的，但它可跟你动真的，积劳成疾，一下子把你摁在床上，一切皆休。特别需要指出，生命在于运动。有的人一辈子没干什么事，没伤筋没动骨没累着身子，寿命却长不了，就是因为他们忽视了运动。

43、 【提肛运动】提肛运动能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退。方法：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

44、 【可乐在生活中的6种妙用】1.可以用来清洁烧糊的锅；2.染发之后发现颜色有点重，用可乐洗头可帮你让颜色变浅些；3.能清洁你的首饰，让它们重现光彩。钻石除外；4.能够清除水壶里的残垢；6.把可乐和番茄酱以1比1的比例混合 能够做出美味的烤肉酱；7.可乐洗马桶会特别干净 。

45、 【朝不生气，晚不醉酒】孙思邈在《养生铭》中提到，再三防夜醉，第一戒晨嗔。其意思是，晚上不能醉酒，早上不要生气，这才是养生要诀。在中医看来，酒性温，具有行、散的作用，而夜晚是人体阳气收敛的时候，夜醉会扰乱人体正常的生理规律，导致身体疾病发生。

46、 【保护心脏的食物】①玉米和玉米须，降血压；②薏仁，降低胆固醇；③黑芝麻，防止血管硬化；④黄豆，降低胆固醇；⑤菠菜，富含叶酸能预防心血管疾病；⑥木耳，抗凝血；⑦海带，预防血管阻塞；⑧芹菜，富含芹菜碱有保护心血管降血压的功能。

47、 早起一杯温开水，舒舒服服永相随；上午来罐冰糖炖雪梨，一生一世幸福不分离；中午喝碗绿豆汤，调理肠胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清凉，夏季暑意全部消；睡前空调温调高，安睡舒适到天亮。

48、 【胡萝卜怎么吃最好】胡萝卜要用油炒着吃，因为胡萝卜含有的β-胡萝卜素是脂溶性的(可以溶解在脂肪里)，有油存在时吸收得比较好。但即使不用油炒，只要进食其他含有脂肪的食物，如鸡蛋、肉或别的炒菜，那么胡萝卜中的胡萝卜素就能被很好地吸收。促进β-胡萝卜素的吸收，只需要很少的油脂即可。

49、 【阴虚火旺食疗方】 阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现，如：口干咽痛,五心烦热,溲黄便干,失眠盗汗,牙痛,舌红少津,脉沉细等。多与现代紧张生活、嗜食肥甘厚味及辛辣等有关。宜滋阴清热。可用天门冬粥：天门冬50g、大米120g。天门冬煎汁，加入大米煮粥，早晚餐食用。

50、 【家庭急救方法大全】1、抽筋：应平卧。高热抽筋的，头部敷冰冷毛巾，用指甲掐人中，并给病人内服退热片，然后送医院治疗；2、昏厥：让病人取头低脚高姿势的卧位，增加脑部回流血液，盖被注意保暖，喂服热糖水；3、崴脚：立即用冷毛巾敷局部，用绷带加压包扎踝关节。