2018养生句子养生深奥

1、 常吃四种食物有助增强体质。1、花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。2、草莓：可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。3、大豆：含有大量的植物雌激素，对女性的健康极其重要。4、红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6，能防止衰老，预防动脉硬化。

2、 【你必须了解的肉类作用】 1.牛肉，最让你强壮健肌的肉。2.羊肉，最滋养温补的肉。3.猪肉，补铁最需要的肉。4.鸡肉，煲汤最香美肉。5.海鱼虾肉，微量元素最多的肉。6.豆腐，脂肪最低"植物肉"。

3、 【简易的养生法】 1.烧烤后吃根香蕉 2.吃火锅后喝点酸奶 3.饭后喝大麦茶或橘皮水 4.吃方便面后吃水果 5.吃蟹后，喝生姜红糖水 6.润肺止咳，饭后吃个柿子 7.吃得太油腻喝杯芹菜汁。

4、 人的一生，平安就好。钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。家穷家富，和气就好。老公晚归，回来就好。老婆唠叨，顾家就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。一切烦恼，能解就好。坚持执着，放下最好。天地万物，随缘就好。

5、 【开春养生 必食4种枣食谱】1、大枣茶。将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。功效：健脾胃，补血气，尤其适合女性食用。2、大枣粥，功效：健脾胃，补气血。3、大枣山药粥，功效：健脾益气，和胃止痛。4、大枣百合汤，适合调治慢性咳嗽和气虚咳嗽。

6、 【接吻不当会感染疾病】接吻病是常见于年轻人身上的传染性单核细胞增多症状。是由病毒感染，透过口水、飞沫散播，属于急性的毒性细菌传染病。一般如果对方带菌，亲嘴后24小时，另一方会被感染。此菌往往在年轻人身上发病，原因不是年轻无抗体，而是他们的接吻太频繁。

7、 适用高血压患者的便秘。决明子粥，做法：炒决明子、白菊花各10克，大米80克，冰糖适量。炒决明子和白菊花一同煎20分钟，去渣取汁，加入大米煮成稀粥，最后加入冰糖调味即可。有清热泻肝火，明目通便的作用。

8、 【早上吃姜养胃】清晨，人的胃中之气有待升发，姜味辛性温，含有姜辣素等活性成分，可以健脾温胃，为一天中食物的消化吸收做好铺垫，且姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。姜中所含的姜酚会刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃功能，夜晚则可能成了影响睡眠伤及肠道的一大问题。

9、 人的一生总是在忙忙碌碌，伤痛总是令人难受的，但是，如果能很好的面对，它能教你成为一个更好的人。每个人都要成长，这是一条必经的路，也是一条逃避不了的路。不能兑现的承诺不如沉默；世上有很多东西是可以挽回的，譬如良知，譬如体重，但是不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。

10、 【大肠癌自检3症状】1.大便习惯改变。大便次数增多或出现便秘，或便秘和腹泻交替出现；2.便血。这是所有大肠癌的早期症状之一，但不同部位的大肠癌出现便血的时间和性质有所不同；3.排便疼痛。约有50%的直肠癌患者排便时有疼痛感。

11、 【小常识：蘑菇如何保存】菌类的保存首先要保持干燥，在适宜的温度范围内，含水量过高是菌类发霉的重要原因。所以，蘑菇需充分晾干，用不透气的保鲜袋密封，若能够抽真空则更好；没有抽真空的条件则可用密封较好的保鲜盒保存。如果有比较干燥通风的环境，也可以用纸袋子把干透的菌类包装后保存。

12、 【鸡蛋+酒可以治感冒】专门治疗初期感冒的特效药——鸡蛋酒。制作鸡蛋酒的方法很简单，就是先将180毫升清酒或米酒稍稍加热，然后加入1个鸡蛋，搅拌均匀后，放在小火上；等熬稠后，按个人口味加入少许蜂蜜或砂糖，并趁热饮用。这种鸡蛋酒睡前饮用，效果会更好。

13、 我们如何来面对我们现在的社会，面对我们自己，我们的家庭，我们的企业，我想生命可贵，如何来健康丰盛地活着是非常非常重要的。

14、 【腰围越大越易患老年痴呆症】《神经病学》杂志刊登一项研究称，多岁时大肚腩会导多岁时老年痴呆症危险增倍。预防措施：学用地中海式饮食习惯。橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可预防脂肪堆积。

15、 【第一次产检应该做什么准备工作？】1.了解医院环境。2.穿容易脱和穿的衣服。3.空腹去（带上食物和水）。4.记牢孕前最后一次月经的日期。5.利用好产检假，让医生开产检的证明，作为请假的凭据。。

16、 【养生那些事儿】《寿世保元》载有一益寿方：阳春白雪糕，补脾养胃，祛湿益肾，是调理脾胃的平和之剂。制法简单：白茯苓，炒山药，芡实仁，莲子（去芯）各125g，陈仓米、糯米各500g，白糖100g。将以上各味研成细末，将药末，米末蒸熟拌匀，加白糖，制成饼子，晒干。每天早餐时吃两块，有延年益寿之效。

17、 作为心理医生，实在看到了比常人多得多的破碎的心灵。许多人的生存状态，其实比真正意义上的死亡更可怕。这里说的当然不是物质上的生存状态。从某种意义上来说，许多人的心灵从一出生就死了，肉体的生命可以活上几十年，但活得不是痛楚就是残缺。因为幼小的孩子的心灵，是需要健康的父母的健康的呵护的，很多的父母自己就不健康，所以孩子的心理没有一个健康的成长环境。

18、 【长痘痘是什么原因？】通常成因有下面几个，看看你是属于哪一个？1.干性肌肤也会长痘，皮肤缺乏水分，很容易令角质层受损，引发痘痘；2.生活压力；3.消化系统问题，如便秘，习惯性胃酸增多；4.饮食：海鲜，辛辣，甜食等；5.熬夜挤痘； 马上改掉这些坏习惯，远离痘痘吧。

19、 【长寿】：1、走路快的人寿命长；2、爱吃全麦食物是长寿的基础；3、长娃娃脸可以长寿；4、少吃的确能长寿；5、个子矮学历高更长寿；6、爱运动的宅人寿命长；7、晚生孩子全家长寿；8、长寿果真有基因。

20、 【春寒料峭吃什么】冬春之交，很多人会四肢发凉，颇感不适。此时，饮食上应多摄入温性食物，如生姜、大蒜等香辛料；鸡肉、羊肉、海鱼等鱼肉类；山药、土豆等根茎类蔬菜；适量吃些富含维生素E的坚果类也可以促进血液循环，有助消除寒冷。另外，要少摄取含合成甜味剂、白糖的食物，否则更易手脚冰凉。

21、 【最正确的吃饭顺序】①不喝甜饮料，先吃水果；②喝一小碗开胃汤；③吃清淡蔬菜，把胃填大半；④吃主食；⑤吃鱼肉类菜肴，可少许饮酒。好处：①保证了足够的膳食纤维；②延缓了主食和脂肪消化速度；③避免高血脂和高血糖；④维持植物性和动物性食物的平衡。用餐顺序小变化，健康生活大效果！

22、 我个人觉得钱财乃身外之物，不必要那么地去看重它，只要有个温馨和睦的家，吃得饱，穿得暖，大家过得开心、平安、健康，就是最好不过的了。因为做人就得要知足常乐，要不就会活得很辛苦。自己都给自己那么大的压力，只会累自己，何必呢？还是好好善待自己吧。其实这是很多人的想法，有这样想法的人不在少数的。

23、 女人腰粗肚子大请您注意乳房疾病！专家指出，乳腺癌的发生、发展与雌激素有关！雌激素水平越高越易患乳腺疾病、妇科肿瘤等症，严重的还可能引发乳腺癌、子宫内膜癌等。若是有明显的腰腹增粗的迹象，需要到医院检查是否患有乳腺疾病、妇科肿瘤。平时要特别注意饮食和运动，少吃动物脂肪，用植物油取代。

24、 【5种损智商早餐千万别给孩子吃】1.剩饭菜;2.西式早餐:选西式快餐做早餐,应加水果或蔬菜汤,以维持营养均衡.3.油条早餐:油条热量较高,油脂难消化.早餐一定要有蔬菜或者水果.4.零食早餐:零食多属干食,早晨处于半脱水状态的人体来说,不利于消化吸收.5.运动早餐:边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收.

25、 【比星星温暖的是灯火，比灯火温暖的是父亲的眼神；比海洋宽阔的是天空，比天空宽阔的是父亲的心胸。这么多年，终于读懂父爱，它没有温度，却能引燃我们的信念，它没有承诺，却能守护我们的一生。父亲节至，让我们一起为天下所有可亲可敬的父亲们祈福，愿他们节日快乐，健康长寿。】

26、 今天是你的生日，我要送你一杯果汁，愿你喝出健康活力；我要送你一块蛋糕，愿你吃出纯真美丽；我要送你一首歌曲，愿你听出吉祥如意。生日快乐。

27、 【便秘散敷脐治疗便秘】藿香、丁香、独活、艾叶各10g，香附、当归、肉桂、川芎、防风、白蔻仁、黄柏各5g，制马钱子5g，小茴香3g。将上药粉研成细末，分两次，用纱布包裹放脐部，外用绷带固定。对寒性便秘及气虚老年便秘者疗效好。若是热性便秘，去马钱子、肉桂，加黄连、薄荷，方法同上。

28、 【处暑食疗方】处暑宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。①菠菜去根洗净，开水中滚烫，捞出放凉水中，捞出淋干切段，加盐、香油，芝麻②红枣洗净去核。同玄参一起放入锅内，用清水4杯，以慢火煎至2杯。熄火后搁置30分钟再饮用。

29、 【四种健康凉拌菜】1、藕：生藕性寒，清热凉血。而莲藕煮熟，其性变温，营养更容易吸收，补益气血。2、芹菜：清热解毒，祛病强身。但炒熟后，降压作用并不明显，最好凉拌。3、香菜：散热解表、健胃健脾，尤其适合做凉拌菜的配菜。4、土豆：只有0.1%的脂肪，且含丰富的优质蛋白。66666

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30、 【抗癌防癌 都吃莴笋】芦笋富含抗癌元素硒，可阻止致癌物质过氧化物和自由基形成，抑制癌细胞分裂与生长，同时刺激机体免疫功能，提高对癌细胞抵抗力。芦笋还含有丰富的叶酸，大约5根芦笋含100微克，已达到每日需求量，可使细胞生长正常化，防止癌细胞扩散。越新鲜的芦笋，抗癌效果越明显。

31、 【甜食吃太多易惹癌】甜食是许多人的最爱，但《美国临床营养学杂志》上刊发的一项研究发现，糖吃得太多，会增加某些癌症的发病。究显示，与很少喝甜饮料的人相比，每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%；每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的风险要比不吃糖的人高70%。

32、 志得意满时，仍须心谦平和，不骄不狂。应学会控制情绪，善于驾驭情绪。若不如此，则会乐极生悲，因大喜而致癫狂，有损身心，影响健康。不居功自傲，忘其所以；非常淡，被领导看中了，被上级看中了，委以重任，封了高官，淡然处之，就这么回事，不要把它看得太重。这是一个人最难能可贵的人品修养。要做到得意淡然。必须学会满足，只有知足帮能常乐。

33、 【养生微语录】蔬菜汁是一种健康的饮品，富含粗纤维素：①胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增强人的食欲，对排除体内毒素。③白菜汁，含有丰富的维生素C。④黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，增强人的记忆力。

34、 【苦瓜激发免疫力】现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。

35、 【失眠●心胆气虚】不寐多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事易惊，气短倦怠，小便清长，舌淡。吃 安神定志丸 ，来源《医学心悟》：人参9g，茯苓、茯神各12g，远志10g，石菖蒲9g，龙齿30g。若血虚阳浮、虚烦不寐者，宜用酸枣仁汤。病情较重，二方合用；若心悸较甚者，前方基础上加生牡蛎、朱砂。

36、 【冬季吃火锅健康提示】1.火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有高量油脂，糖尿病、高血压、高血脂的人要注意；2.火锅汤中有大量嘌呤，痛风病人不要喝；3.火锅汤中钠离子，肾脏病、高血压的人要小心；4.调味料如辣椒酱，对于肠胃刺激大；5.吃火锅时注意肉类与蔬菜水果均衡。

37、 在疾病之前，你是健康的；在禁锢之前，你是自由的；在苦难之前，你是幸福的。这很简单？不幸的是，你总是感觉到前者，回忆到后者。

38、 【4种养胃食物】1.香蕉。香蕉具有黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。2.肥鱼。三文鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼、沙丁鱼等深海肥鱼中的欧米伽3脂肪酸有助保护胃黏膜，增加胃黏液。3.梨。提供膳食纤维，护胃、促进消化和缓解便秘。4.生姜。可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐，促进血液循环，缓解寒冷造成的胃痛。

39、 【清肠方法】长假期间，饮食骤然变得多而油腻，轻则出现腹胀、便秘、胃口差，重则可能出现呕吐、精神呆滞及发低热。因此，长假后调整，首先要避免大鱼大肉，青菜白粥是清肠的最佳选择；另外，煮菜时放些消食理气的白萝卜，或在煲汤时加入藿香、佩兰等，还可以治湿浊困脾。

40、 【努力让自己变得优秀起来】1、善于发现生活的美。2、养成看书的习惯。3、拥有品位。4、跟有思想的人交朋友。5、远离泡沫偶像剧。6、学会忍耐与宽容。7、培养健康的心态，重视自己的身体。8、离开任何一个男人，都会活得很好。9、尊重感情，珍惜缘分。

41、 【黑木耳炒猪肝】做法：黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒葱末姜丝，精盐煸炒至熟，倒出锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝加味精香油炒匀即成。此菜为最佳补血，补肝肾，明目之菜肴，四季皆宜。

42、 【千万不能吃的5类蛋糕】水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果，起不到什么营养作用。少数水果片，数量少，仅为点缀。有5类蛋糕为了您的健康千万不要买来吃~ 氢化植物油的蛋糕、酥皮蛋糕、添加色素和香精的蛋糕、加水果的蛋糕、加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。

43、 【养生微语录】粗粮也得挑着吃：①胃肠不好的选择吃小米、大黄米和糙米。②血糖血脂高或身体肥胖的人，适合吃燕麦。③贫血的人适合吃小米和黄豆，有利于补充铁。 ④体质较热的多吃绿豆和荞麦。⑤容易水肿的吃红豆和薏米。

44、 【七种孩子受压抑的表现】1、哭泣2、不安的睡眠3、疾病反复4、攻击性行为5、过度忧虑6、说谎和欺骗7、拒绝吃饭认识到孩子生活中存在压力，耐心地和他们一起分析解决这些问题。当然，你不可能解决孩子们生活中的所有问题，但你可以为孩子提供处理问题的建议，帮他们成长为有着良好适应能力的人。

45、 【10种食物最养男人】1、西红柿，强健血管2、黄豆，降低前列腺癌几率3、南瓜子，改善前列腺肥大4、胡萝卜，提升抵抗力5、海鲜，增强性能力6、大蒜，改善体质7、高维生素C食物，强健精子8、全麦面包，减压9、绿茶，防止老化10、红酒，降低心血管疾病的几率。

46、 【吃对水果，不缺维生素【hold住】】医生指出，如果能按膳食宝塔正常饮食，一般不需要额外服用维生素制剂。①每天大约喝半斤牛奶，吃1个鸡蛋、2两肉类、3两豆类，便能满足维生素A、D、E的需求；②每天吃够半斤水果、1斤半蔬菜，就能满足每天B族维生素和维生素C的需求。

47、 【早起一定要喝水】早晨第一杯水最重要，它能促进血液循环，帮助排除体内毒素、滋润皮肤。夜晚，人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水状态。因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分；另外，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘

48、 【吃烧烤食物的7大危害】①减少蛋白质利用率并可导致上火。随着香味的散发，蛋白质发生变性，维生素和氨基酸也遭到破坏。②致癌。③与吸烟危害等同。④易感染寄生虫。吃尚未烤熟的生肉可能会感染上寄生虫。⑤影响视力并增加患病机率。⑥甚于油炸危害、比油炸食品还要垃圾。⑦严重污染周边环境和大气。

49、 【孕早期20铁律】1防感冒；2不乱吃药；3禁做X线；4洗澡要快；5不抹香水；6不走颠簸路；7孕吐剧烈早就医；8感冒别硬挺；9别熬夜；10少用手机；11别戴隐形；12卧室别放冰箱；13好情绪；14腹痛快就医；15别用电热毯；16避免性生活；17不独自旅行；18穿合脚鞋；19饮食清淡；20不剧烈活动。

50、 【尿液异常预示什么病】正常的尿液颜色呈淡黄色，饮水少或出汗多时，尿色变为深黄。大量饮水时，尿色变浅甚至透明。从尿液的起源到排出体外，所经的任何一个器官部位出现疾病，都会影响颜色。小便颜色异常，排除食物和药物影响，便要警惕疾病的可能。