作者:中科一品分享 来源:www.yipinaizhi.com 分类:生活情感 时间:2024-09-02 16:32:05
1、 【5种食物有助电脑手机族双眼健康】1.菠菜,含有能吸收40~90%蓝光强度的营养素,就像眼睛的防晒霜。2.胡萝卜,富含β胡萝卜素,有助降低黄斑变性和白内障风险。3.鸡蛋,蛋白能降低黄斑变性风险。4.杏仁,吃一把杏仁能获得一天所需维E总量的一半。5.番薯,有助双眼适应夜晚无光的环境。
2、 【合理饮食记住10个准则】1.食物多样、谷类为主、粗细搭配;2.多吃蔬菜、水果和薯类;3.每天吃奶类、豆类或其制品;4.常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉;5.膳食少油少盐;6.食不过量、天天运动;7.三餐分配要合理、零食要适当;8.每天足量饮水、合理选择饮料;9.饮酒应限量;10.吃新鲜卫生的食物。
3、 【健康生活小知识】1、带饭不要带绿叶青菜。 2、少吃鸡头和鸭头。3、用吸管喝饮料可防蛀牙。4、腹部肥胖最危险。5、枕头主要是枕颈部。6、冲水时要盖上马桶盖。 7、不要饮用隔夜水龙头中的水。8、拿完照片记得药洗手。9、男人最怕热,女人最怕冷。
4、 饮食常识【吃的太饱危害大】1、胃病。吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。2、急性胰腺炎。3、肥胖。4、疲劳。吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。5、肠道疾病。6、老年痴呆。7、肾病。8、骨质疏松。9、神经衰弱。10、癌症。
5、 【怎么喝汤更健康】不同人群在喝汤上也应有所侧重,胖人可在餐前20~30分钟喝一小碗清淡、少油的蔬菜汤,能增加饱腹感;高血压患者喝汤要限盐;痛风患者不适合多喝肉汤、鱼汤、海鲜汤等动物性食品的汤,因为其中的嘌呤含量较高;胃肠不好、食欲不振的人喝肉汤时,应先去掉汤里的大部分浮油。
6、 【小儿感冒食谱】风热感冒引发咳嗽,患者还可配合食疗调理,如适量吃些梨,也可以尝试做梨粥:鸭梨3个切碎,水煎半个小时后去汁与大米适量煮粥,趁热食用。梨粥对小儿风热感冒兼咳嗽,尤其适宜。
7、 不要以为你是个男人,就不需要保养。至少饮食方面不能太随便,早餐再忙也要记得吃才有精力做事,不要大烟大酒暴饮暴食。平时多吃西红柿,海产品,韭菜,香蕉,都是对男性健康有益处的食物。你要是看不到价值,我可以告诉你,至少你能把看病节约下来的钱,给你的女人多买几个护肤品。
8、 为人洒脱点,让快乐多一点;处事看开一点,让幸福多一点;在家潇洒点,让生活自由一点。冬天到了,愿你注意一点,多添衣被,让健康不止多一点。
9、 【如何服药药效更强】1.米汤送服止泻药,减少苦寒药对胃肠的刺激;2.淡盐水送服补肾药,2%的淡盐水为宜;3.黄酒送服活络丸,黄酒15~50毫升温服;4.大枣汤送服养胃药,用枣5~10枚煎水送服药物;5.姜汤送服风寒药,用3~5片生姜煎水送服药物。
10、 【炒出最好吃土豆丝的5个秘诀】1.把土豆清洗干净后再去皮,直接切丝后不要浸泡,若先不炒,宜用保鲜膜封住放于冷藏柜。2.尽量缩短切配和烹制的间隔。3.炒土豆丝应选用急火快炒,留住营养。4.在炒土豆丝时加入适量醋,不仅增加口感,还提高蛋白质、钙和维生素C等营养素的吸收率。5.记住不可放盐过早。
11、 【什么人不宜吃荞麦】《本草纲目》记载,荞麦实肠胃,益气力,续精神。药理研究可防治高血脂、高血压和糖尿病等,还可防治肥胖,消化脂肪并保持心血管正常。荞麦可促进脾胃运作、增加食欲,所以特别适合苦夏中感到食欲不振者。荞麦虽佳,但性凉,一次不宜多食,脾胃虚寒之人禁食用。
12、 【9食物千万别放冰箱】1、热带水果:水果易被冻伤变质;2、黄瓜:会失去特有的风味;3、西红柿:低温中会变软烂;4、火腿:会缩短保质期:5、青椒:会变黑变味;6、巧克力:易出现白霜,发霉变质;7、中药:引入细菌;8、叶子菜:易烂;9、面包:低温下会变硬。
13、 【快乐每一天】人生不过几十年,成败荣辱都在天。是非恩怨莫在意健康快乐最值钱。自古人间苦乐伴,看得高远境如仙。愿你不为凡事烦,轻松快乐每一天。
14、 幸福路上有你伴,快乐生活有你陪,困难时刻有你随,甜蜜时刻有你给。520,我爱你,爱你永远不分离,只愿你快乐无忧,健康平安。
15、 【养脾白菜汤】白菜干有很好的润燥下火作用。红枣能润肺养胃,健脾养血。合而为汤,有养肺健脾润肠之功效。白菜干400克、腐竹100克、红枣8个、生姜3片。白菜干洗净,切段;腐竹稍浸泡;红枣去核。先在锅中放入红枣和姜,武火滚沸片刻,下腐竹,继而下白菜,刚熟时下盐、油便可。
16、 【艾叶红糖煮鸡蛋:暖宫暖胃补虚方】艾叶味辛温,可理气血,逐寒湿,散寒止痛;红糖性温、味甘、入脾、健脾暖胃、缓中止痛;此方适用于脾胃虚寒,胃脘怕冷及少腹经期冷痛,经寒不调的人。取艾叶15g放入冷水中武火烧开后文火煮20分钟,沥出艾叶,打入鸡蛋,放入红糖,片刻关火。
17、 茴香作用:暖胃,补肾。韭菜补肾阳但会引起胃热。吃法:凉拌吃,将茴香洗净切碎,加入豆瓣酱,早上吃凉拌茴香可以生发阳气,有养胃的作用,茴香炒菜和做饺子馅都没有凉拌的药效好。(但是个人喜欢吃茴香猪肉滴,再来点大蒜 )另外:小茴香大补肾阳。
18、 【别犯错,菠菜并不是补铁佳品】菠菜的含铁量并不很高,每100克蔬菜只含有2.5毫克铁。食品中含铁最高的是菌类和藻类食品,每100克黑木耳和干蘑菇的含铁量分别高达185毫克和32毫克。猪、牛、羊肝含铁量也较高,每100克含铁6.6~25毫克。这些都比菠菜的含铁量高。
19、 【击退痘疤 实用七招】①不挤痘-若一定要挤,手指要干净;②抹去疤膏-红色褐色痘疤,杏仁酸可治疗;③保湿促进愈合,防晒疤痕颜色不加深;④抗生素软膏使伤痕褪色,加速愈合,但抹多会过油;⑤不要摸脸;⑥纯酸奶可淡化疤痕-每天敷两次,皮肤愈合更快;⑦抹芦荟, 服用维生素C,加快愈合。
20、 【百合银耳羹】晚上失眠多梦,容易焦虑健忘?来做一份百合银耳羹,不仅能安神健脑还能养颜美容。百合,去心莲肉各50g,银耳25g,冰糖50g。取百合,莲肉加水适量,煮沸,再加银耳,文火煨至汤汁稍黏,加冰糖,冷却后即可,睡前服用。
21、 【快餐族如何吃出健康】上班族生活压力大、节奏快,吃饭也常常短时间内风卷残云,以下小建议①学会混搭:吃快餐一周别超过两次,工作餐也要营养搭配,饭后吃水果②不忘牛奶鸡蛋:牛奶和鸡蛋中富含优质蛋白质,而且含脂量少③每天一点坚果:可选核桃、榛子和杏仁,每天10到15粒就好。
22、 女性缺少睡觉更损健康:女人一旦晚睡早起,生活作息会严重违背生物钟,易成为慢性失眠。有睡眠问题的女人是男人的1.5倍,有慢性失眠问题的女人是男人的1.3倍。睡不好的女性常有脑中风心血管疾病的患病风险。女性每天最好睡足8小时,不要少于6小时。中午最好休息半小时到1小时。晚上最好10时许睡觉。
23、 【适量饮酒的标准】一般而言,适量饮酒的概念为每天饮60白酒不超过25毫升,啤酒不超过425毫升,葡萄酒不超过115毫升。在此范围之内,饮酒不仅不会对人体不利,还能促进健康,有效的降低高血压病及冠心病的患病率和死亡率。
24、 【女性可多吃碱性水果】女性身体大多都偏酸性,时常容易气血循环不良,腰酸背痛,脖子肩膀僵硬,消化不良,便秘,经痛,失眠,头痛等症状,可藉由多吃碱性水果改善酸性体质,碱性水果如橙子,蕃茄,奇异果,百香果,葡萄,葡萄柚,这些酸类水果其实碱性类的食物,饮食后会与酸性做酸碱中和,改善体质。
25、 愿你抱着平安,拥着健康,揣着幸福,携着快乐,搂着温馨,带着甜蜜,带着财运,拽着吉祥,迈入新年,快乐度过每一天。
26、 有些东西比金钱好,比如健康;有些东西比知识好,比如修养;有些东西比荣耀好,比如口碑;有些东西比财富好,比如朋友;有些东西比交情好,比如亲情;有些东西比成功好,比如成长。
27、 【马桶坐垫真的细菌多多?】情况没有那么糟糕~因为马桶坐垫而感染疾病的可能性是极其小的。如果会感染什么疾病的话,除非是皮肤划破…完整的皮肤可以抵御大多数细菌。有很多东西比马桶坐垫更危险,比如水龙头、冲水把手和门把手。别忘了有人完事儿不爱洗手。记得洗手、洗手!
28、 【懒惰可能会带来的7种病】1.懒得动——易肥胖,减寿10年;2.懒得吃早餐——易得冠心病;3.懒得刷牙——增加感冒和吸入性肺炎风险;4.懒得收拾屋子——留存大量尘螨及霉菌,易患过敏、脸上长痘及头皮屑;5.懒得上厕所——易憋出膀胱癌;6.懒得去医院——加快病情恶化;7.懒得动脑——易提前患老年痴呆
29、 这个世界繁花似锦,在个世界多姿多彩,感恩使我们学会善良勇敢坚强,让我们健康的成长。感恩的世界是和谐的,是美丽的,感恩中有你有我。
30、 【如何降低盐份的摄取?】1)料理时,可用葱、姜、蒜、九层塔之类的香料来提味代替,降低对盐的依赖2)购买调味料时,应注意标示钠的含量,并减量食用高盐食物3)含钠量较高的蔬菜,如:紫菜、海带、豆类等,需控制食用量4)多吃水果:橘子、苹果、杨桃、番石榴等5)炒菜时可改用低钠盐,口味差异不大又健康
31、 【肠道保健】肠道老化易出现:便秘、粪便味道较臭、胀气、消化不良、影响肌肤美丽等情况。保健肠道的食物:蔬果类-高丽菜、莴苣、芦笋,具修复胃的功能;抗氧化食物-番石榴、奇异果,富含维C更佳;另外酸奶或枣精,例蜜枣、黑枣可帮助排便;每天少量多次补充水分,都能有助肠胃更健康、年轻。
32、 【早晨喝醋可解便秘】便秘用陈醋,胜过药无数这句民间俗语说的就是食醋通便的功效。不同于一些通便药物或泻药的是,食醋对我们的身体没有副作用,不会伤害我们的脏器,特别适合于长期便秘的老年人。
33、 【吃点南瓜护胃排毒】整日忙碌的现代人便秘、胃胀、胃痛等小毛病可以说是家常便饭,可通过饮食调理来改善胃肠健康,比如吃南瓜。中医认为其有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效,对脾胃虚弱有很好的食疗效果。秋冬季节是吃南瓜的黄金时节,它烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜,如小米南瓜粥。
34、 【农药残留最多的12种果蔬】苹果、芹菜、草莓、桃子、菠菜、进口油桃、进口葡萄、灯笼椒、马铃薯、国产蓝莓、莴苣、羽衣甘蓝。【农残最少15种果蔬】洋葱甜玉米、菠萝、鳄梨、芦笋、甜豌豆、芒果、茄子、美国产哈密瓜、奇异果卷心菜、西瓜、甘薯、柚子、蘑菇。
35、 【红油鸡片】1.在水里加花椒、姜片、葱结,烧开后放入鸡胸肉,滴入黄酒中火煮熟;2.大蒜切成末;3.黄瓜去皮,切成片,摆在盘里;4.将熟鸡胸肉切成片;5.在鸡片里加入1茶匙熟芝麻、蒜末、鸡粉、适量盐;6.加3汤匙红油拌匀;7.拌好的鸡片摆盘;8.2汤匙红油里另加一茶匙熟芝麻,淋在摆好的鸡片上,即成。
36、 【用电脑对抗眼疲劳妙招】1、让最强光源位于电脑屏幕侧边; 2、记得多眨眼; 3、屏幕顶端应与眼睛同高或稍低,视线对准屏幕中央,应是往下看的10-20度俯角;4、将键盘置于屏幕正前方 ;5、保持良好坐姿 ;6、让眼睛休息,让眼球上下左右各方向转转,闭目仰卧或望远。
37、 【心血管疾病患者多吃四冬】①冬笋,常吃能促进肠道蠕动、消除积食;②冬瓜,膳食纤维含量很高,有助降低胆固醇、血脂;③冬菇,所含膳食纤维有助人体排出多余胆固醇;④冬枣,富含多种微量元素,对健全毛细血管、维持血管壁弹性都有好处。
38、 【孩子心理扭曲的11个表现】1、长期情绪低落,2、过度怕羞,3、语言表达较差,4、拒绝交朋结友,5、难以集中注意力,6、经常疑神疑鬼,7、过分追求表扬,8、贬低、妒嫉他人,9、自暴自弃,10、回避竞争、竞赛,11、对挫折或疾病难以承受。
39、 【3个西瓜相当于1粒伟哥】男人健康的八种必备食物:1、多吃菠菜保护视力;2、每天10颗葡萄阻击中风;3、20个樱桃对抗关节炎;4、50克南瓜子保护前列腺;5、多吃枸杞补肾壮元气;6、1个苹果护心减肥;7、2个橘子护胃防癌;8、3个西瓜相当于1粒伟哥。
40、 【防辐射推荐菜谱】周一:西红柿炒蛋(西红柿红素);周二:橄榄油混合色拉(维生素E、C);周三:胡萝卜炒西兰花(β胡萝卜素);周四:黑芝麻糊(硒);周五:绿豆汤(脂多糖、维生素A原);周六:海带紫菜汤(胶原弹性物质);周日:辛苦了一周,今天想吃啥就吃啥吧!
41、 【7种零食消除上班族疲劳感】1.供给能量的食物:饼干、巧克力;2.优秀的能量补充剂:干果;3.机体的必需食品:奶制品;4.选择使用的食物:饮料;5.可供维生素的食物:水果、蔬菜;6.补充高蛋白的食物:豆类、肉类;7.食用滋补品保健品:人参等。
42、 【久坐族要常吃的6种菜】1.莴苣:促进肠蠕动,预防便秘;2.空心菜:有治疗便秘、便血、痔疮的作用;3.韭菜:促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用;4.菠菜:有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用;5.红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜;6.白萝卜:生吃可促进消化,调整胃肠功能。
43、 母亲节快乐。妈妈。您生我、养我、育我……儿子已长大,在这个节日里,向您问个好,盼望您身体健康,万事如意。
44、 推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高,它的水解产物是抗癌的,多吃点能预防癌症。天气凉快了,腌菜泡菜不容易坏,也可以多吃一点。一般人以为,腌菜亚硝酸盐含量高,容易致癌,其实,这个观点并不完全对。
45、 【4类难吃食物竟是延寿明星】①发涩的食物:比如橄榄、葡萄皮、核桃仁皮,这些物质有很强的抗氧化性,对预防糖尿病和高血脂有益。②发苦的食物:如苦瓜,有助防癌和心脏病。③味酸的食物:如山楂,能促进铁等矿物质的吸收。④味冲的食物 :洋葱和大蒜和防癌。
46、 【皮肤变黑的原因】虽然皮肤经过强烈的日晒容易变黑,但皮肤变黑了,罪过不一定都是紫外线惹的祸!1、洗澡洗的太用力,亦可导致皮肤变黑。2、某些食物也是皮肤黑变的祸根,富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。3、不少药物能改变正常肤色,碘酒会使肤色变黄、抗癌药中引起肤色变化的药物更多。
47、 【七个饭后好习惯】1、烧烤后吃根香蕉;2、吃得太油腻,喝杯芹菜汁;3、吃火锅后喝点酸奶;4、饭后喝大麦茶或橘皮茶;5、吃方便面后吃水果;6、吃蟹后,喝生姜红糖水;7、润肺止咳,饭后吃个柿子。
48、 【常喝可乐肾结石等着你】人如果每天喝一罐可乐、汽水或者其他含高糖分饮料,出现肾结石的危险会提高23%,因为含有糖分或者甜味素的饮料让结石更容易产生。不过,如果喝其他有益的饮料,例如咖啡、茶和橙汁,就可以降低结石风险。
49、 【工资太低年轻人易患高血压】美国一所大学通过三年研究发现,高血压和低工资有关。在25-44岁的工薪阶层中,工资较低的人更容易患高血压,研究人员同时指出,加入工资翻倍,这群人患高血压的风险则可降低30%。看来,涨工资真是有利于身心健康啊!
50、 【适合秋冬食用的4种水果】1.梨:含苹果酸、柠檬酸等及多种维生素,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。2.甘蔗:甘蔗滋补清热,对低血糖、大小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等有一定疗效。3.柑橘:含蛋白质、维生素C、葡萄糖和果酸等多种营养。4.鲜枣:维生素C、钾、镁等多项营养元素含量均居首位。
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