作者:中科一品分享 来源:www.yipinaizhi.com 分类:生活情感 时间:2024-09-02 16:32:05
1、 【不同年龄体检该查什么】25—34岁测血压、血糖;35—44岁查血脂;肝功能检查每5年做一次;肺部检查每5年一次;45—59岁检查心脏;乳腺癌检查每3年一次;超过50岁的男性,如出现泌尿问题,要做前列腺检查;60—80岁每年进行眼部检查,每两年进行耳部听力损伤测试;肠息肉。至少每两年查一次。
2、 我的归宿,便是健康与才干。一个人,终究可以信赖的,不过是他自己,能够为他扬眉吐气的,也是他自己,我要什么归宿?我已找回我自己,我就是我的归宿。
3、 【盘点最不起眼的6大长寿食物】①松子清肠润肌肤。怎么吃最健康:松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。②大蒜消炎又杀菌③白菜止咳化痰还抗癌④粥护胃补元气⑤海带帮助排便不长胖⑥荞麦降压助睡眠。
4、 【八个坏习惯让你体重激增】1、不吃早餐害处多;2、睡前吃东西容易增肥;3、暴饮暴食;4、饿着不吃更容易堆积脂肪;5、边吃东西边做事容易吃过量;6、吃得太快会摄入多余热量;7、饮水太少影响新陈代谢;8、吃水果和蔬菜太少损失营养
5、 【便秘慎喝止咳水】秋冬季天气干燥,咳嗽、咳痰的人增多,会用止咳水或糖浆缓解。辽宁省人民医院消化内科邢煜医师表示,如果有便秘症状最好不要喝含可待因成分的止咳水。这类药会减慢肠道蠕动,增加肛门括约肌紧张性,易诱发或加重便秘。
6、 花生的营养价值比粮食高,含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸。可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性,被誉为是肠道强健的催化剂。每日吃5至6粒花生,就能强健肠道。
7、 【红瓤柚子独特功效】柚子堪称冬季的最佳水果,它具有健胃消食、化痰止咳等功效。其中,红壤柚子所含的天然色素保健作用更强,黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处,而β胡萝卜素和西红柿红素是世界上公认的强抗氧化剂,能提高免疫力、延缓衰老。另外,红肉蜜柚还有助于保护视力。
8、 【常喝茶包危害大】英国专家研究发现,廉价茶包所含氟化物较多,或引发氟斑牙、氟骨症等。因为,一般氟化物含量较少的叶芽等部分用于制作高档茶叶,而用老叶片制作廉价茶包等。因此,尽量购买制作精良的新茶,少喝茶包。
9、 在生活上,养成了良好的生活习惯,生活充实而有条理,有严谨的生活态度和良好的生活作风,为人热情大方,诚实守信,乐于助人,拥有自己的良好出事原则,能与同学们和睦相处;积极参加各项课外活动,从而不断的丰富自己的阅历。在心理方面,我锻炼坚强的意志品质,塑造健康人格,克服各种心理障碍,以适应社会发展要求。
10、 【三道菜清热降火气】①凉拌苦菊:具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌,是清热去火的美食佳品。②凉拌莴笋:莴笋味甘、性凉、苦,入肠、胃经;可清胃热利尿。③凉拌苦瓜:具有清火、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。
11、 【这类食物别冷藏】很多人把冰箱当成了保鲜箱,吃不完的食物都喜欢存放在里边,以为这样就万事大吉了。其实,很多淀粉类食物,比如馒头、花卷、土豆等都不宜长时间放在冰箱冷藏室内,不但不会保鲜,甚至会令其口感变差,加速变质。。
12、 【7种小病最易拖成癌】1.肝炎。慢性肝炎的早期抗病毒治疗及预防肝硬化很重要,可以减少肝硬化及肝癌的发生率。2.慢性溃疡性疾病。但慢性溃疡长期存在可能发生癌变。3.糖尿病。糖尿病患者癌症患病率高于非糖尿病患者。4.胃肠道息肉。5.人乳头瘤病毒(HPV)。6.乳腺囊性增生。7.甲状腺结节。
13、 【坐着为何会无意识的抖腿?】发现木有,很多人在上课或上班的时候都会无意识的抖腿,有的时候还一边抖腿一边转笔,好像都是老习惯了。网上又传闻说是肾虚导致的,真是这样吗?心理专家解答:正常人抖腿是一种自我放松,是毫无意识的行为,跟肾虚不相干。
14、 【健康小知识】有病早治,无病预防。春防寒冷,夏防暑湿。秋防风燥,冬防冻僵。饮食有常,定时定量。狂饮暴食,不能主张。细嚼缓咽,不要匆忙。若要贪嘴,脾胃受伤。肥甘少吃,荤素恰当。一味偏食,定缺营养。按时睡觉,要起早床。熬夜懒睡,不能经常。不发脾气,忧愁扫光。胸襟开阔,寿命延长。
15、 三月十二真奇妙,高高兴兴把树植。浇浇水,施施肥,种下绿色小种苗。小树苗,快快长,快让沙漠变绿洲。大树旁,深呼吸,人人健康身体棒。
16、 【眼部护理保养步骤——内在保养 】1:保持充足的睡眠,切忌勿熬夜。2:平时要多喝水,但睡前就不要大量饮水。3:保持积极乐观的情绪,及时治疗疾病,尤其是内分泌紊乱。4:避免阳光直接照射眼睛,太阳镜是不错的选择。5:不要养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。
17、 【血虚要吃高铁食物】血虚的人脸色蜡黄、无血色、头晕目眩、眼睛干涩、毛发干枯、皮肤干燥,心慌、睡眠差、经常感觉手脚麻木等。这类人要多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物,促进补血。包括肉类,如猪牛羊肉及动物肝脏、乌鸡、鸡蛋、鳝鱼、奶、豆类、大枣、花生、龙眼肉等。
18、 【中医长寿养生3方法5部位】"别着急,莫生气。脑要用,心要静。私无争,喜均衡。欲长寿,必运气。世卫组织提出来的四大基石--合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒,是健康长寿的基础;而中国人的养精、养气、养神,是对长寿之路更高深的总结。666666
19、 我多么幸运。多么美丽。多么智慧。多么健康。多么富有。多么善良。世界多么美好。
20、 【保持愉快的心情】如果你是痘痘肌,首先要清楚因何而起。其次随身备上一瓶茶树油,随时用棉签点涂几下痘子;注意清洁卫生,配合着用消炎药品或含水杨酸的洁面,不熬夜,多小跑运动,饮食均衡。这样的话,痘痘就不会再成为我们的困扰与烦心事了。
21、 【调畅情志,远离乳腺病】《外科医案汇编》中说:乳症,皆云肝脾郁结。房的病症,一般都是肝气不疏,脾气壅滞导致。经行于两胁,与乳房相络属,肝气郁结,血脉运行不畅,淤血阻滞,很容易聚结于乳房而形成肿块。代女性乳腺增生、乳腺癌发病率越来越高,一定要多多反思,调整情绪。
22、 大寒一来,气温陡降,寒潮汹涌,不可不防。愿君保重,多加衣裳,适当锻炼,增加营养。滋补得法,身心健康。心情愉悦,走过寒冬。
23、 【吃枣有助防癌】沙特阿拉伯一项新研究发现,经常吃枣有助于防癌,枣中富含的多酚类活性物质能成功阻止细胞突变,防止细胞癌变及进一步发展,有助于降低癌症发病率和死亡率。枣中的β-D-葡聚糖也可遏制肿瘤生长。枣中还含有大量可预防高血压的微量元素钾,以及可增强人体免疫力的微量元素锰、铜和硒。
24、 愿你们分分秒秒平平安安,朝朝暮暮恩恩爱爱,日日夜夜健健康康,岁岁年年潇潇洒洒,永永远远快快乐乐,时时刻刻风风光光,生生世世顺顺当当当。
25、 【天气与生活:冬天洗澡很有讲究滴】洗头-洗脸-冲身?如果是这样的顺序,你就大错特错了特别是冬天,气温低,进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病正确的顺序:洗脸-洗身-洗头 。
26、 【耳与肾】耳是肾的外部表现,耳坚者肾坚,耳薄不坚者肾脆,耳廓较长。耳垂组织丰满,在一定程度上是肾气盛健的一种征象。耳与全身经络及五脏六腑尤其是肾存在着密切的联系。所以,经常按摩耳廓,捻揉耳垂可以健肾壮腰,增强听觉,清脑醒神,养身延年。
27、 【不要把水果放在冰箱里】研究显示,经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。如,储存在碗中的西红柿和辣椒,要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的β胡萝卜素和高达20倍的西红柿红素。入较高量的这两种抗氧化剂,有利于心脏健康状况,能降低某些癌症的发病率。
28、 【冬季养生提醒】冬天雨水较少,人体易虚火上升。中医认为,燥易伤肺,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的干燥症,比如皮肤干燥,咳嗽。超能提醒您:防燥,重在饮食调理。可吃些润肺清燥、养阴生津的食物,如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
29、 【老年人的牛奶:蜂蜜】老年人因胃肠功能渐弱,摄入蔗糖过多会导致肥胖,腹胀气滞,不利消化,影响食欲,易诱发高血压,糖尿病等。蜂蜜生则性凉,故能清热;熟则性温,故能补中润肺补中,润肠滑肠,清热解毒,健脾益胃,老年人大便干燥者尤益食用。因此蜂蜜被称为老年人的牛奶。
30、 【维生素宜在饭后服】维生素类药物主要经小肠吸收,如饭前空腹时服用,容易使血中维生素浓度很快增高,在被身体组织利用之前,就会从尿中排出去。饭后服用维生素类,由于肠道有食物,维生素会被逐渐吸收,有利于其发挥治疗作用。尤其是脂溶性维生素A、维生素D、维生素E,更应饭后服用。
31、 【晚餐,吃够30分钟】用短平快形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩我们的寿命。专家建议,用15-20分钟吃早餐,中、晚餐则用30分钟左右,每口饭菜最好咀嚼25-50次。
32、 【山药怎么做最适合】市场上的山药种类很多,表皮光滑的吃起来口感比较脆,比较适合炒着吃,比如山药炒木耳。而有些山药表面弯曲,外表皮凹凸不平,麻点比较多,毛须比较旺盛,这种山药口感绵软,较适合炖汤、熬粥和做甜品。应选外观完整、平直、粗细均匀、无异常斑点、没有腐烂、肉质雪白色的山药。
33、 【不戴眼镜能治近视吗】专家说,用不戴眼镜的方法治疗近视是个误区。不戴眼镜,近视的度数不仅不会降低,还会造成眼疲劳。近视度数加深,一般和戴眼镜没联系,和平常不合理用眼有关。
34、 【流行性结膜炎】这种疾病由病毒或细菌引起的,潜伏期为5~7天。主要症状为眼睛发红、流眼泪。同时容易结眼屎、发痒,孩子忍不住时容易抓挠,因此要格外小心。家里要是有人得了流行性结膜炎,其洗脸用品,尤其是毛巾一定要与其他人分开。
35、 【教你养生怎么吃鱼】1、鲫鱼:最适宜做汤。有健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效。2、鲤鱼:最好是红烧。鲤鱼适宜肾炎水肿、肝硬化腹水的人食用。3、带鱼:宜煎炸有养肝补血、润肤养发的功效。4、青鱼宜烧烤。有抗衰老和抗癌的作用。5、泥鳅:宜炖煮。有补中益气、养肾生精的功效。
36、 【被忽视的5个早亡原因】1.爱看电视。看电视会导致久坐,久坐会折寿。2.感觉孤独。孤独者更难缓解压力,也会导致高血压,干扰正常睡眠。3.过早退休。退休后身体运动量减少。4.空气污染。增加中风、缺血性心脏病、急性呼吸道感染、慢阻肺及某些癌症的风险。5.刷牙不勤。口腔不卫生会增加癌症早亡危险。
37、 【有助解酒】西红柿汁。饮酒之后,肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定。血糖是大脑的主要能源,血糖过低容易导致疲倦、乏力、情绪低落。此时喝一杯西红柿汁可补充糖分,减轻醉酒后头痛等不适感,西红柿汁中的西红柿红素还具有抗炎属性。。
38、 干不完的工作,停一停,放松心情;挣不够的钱财,看一看,身外之物;看不惯的世俗,静一静,顺其自然;生不完的闷气,说一说,心境宽广;接不完的应酬,辞一辞,有利健康;尽不完的孝心,走一走,常回家看看;还不完的人情,掂一掂,量力而行;走不完的前程,缓一缓,闲逛人生。
39、 【药引子的作用】1,引经作用:药引可使各种药物的作用集中于某一部位或脏腑,如淡盐水送服六味地黄丸,咸味入肾,引药性集中于肾,发挥治疗作用;2增强疗效:治疗风寒感冒的辛温解表药中,常加入生姜、葱白为引,增强发汗解表疗效;3解毒作用:生姜能降低生南星、生半夏的毒性。
40、 【樱桃】是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
41、 中医认为,肝应春气,肝胆相表里,肝的疏泄正常,胆汁才能充盈,所以最好在春天养护肝胆。肝胆都是主管人的情绪的器官,心情舒畅,肝胆的功能就能很好地发挥。
42、 【食疗胜于药疗】如今,很多年轻人,对洋快餐情有独钟。其实,由于这些食品具有高脂肪、高热量等特点,实际上是一种垃圾食品。还有一些人,天天用药顶着,结果身体越吃越糟,花钱还不少。平时注意合理的饮食,就能保证基本健康,而且花钱还不多,一句话就是:食疗胜于药疗。
43、 【生活小常识】新衣服必须用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品—甲醛。据研究表明,甲醛除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及发疹等,实验也证明甲醛具有致癌作用。因食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色,所以在穿新衣服之前,先用食盐水浸泡干净。
44、 【电脑族防辐射 鱼腥草茶有奇效】大量研究证实,鱼腥草具有防辐射作用,不仅适用于空勤人员,也适用于常接近辐射源的上班一族。常喝鱼腥草茶,可减轻辐射对身体的伤害。中医认为,鱼腥草味辛、性微寒,入肺经,具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效,常用于治疗肺痈、肺热咳嗽、疮疡肿毒等症。
45、 人生短,岁月长。念亲恩,最难忘。乳汁甜,饭菜香。臂弯里,风雨挡。慈母心,像月亮。多呵呼,暖心房。母亲节到,愿母亲健康平安。
46、 【穴位贴敷治疗消化不良】取白萝卜300克,小茴香60克,将白萝卜切成细丝后煮熟,再把小茴香研成细末,然后把它们调成药泥,趁热贴在肚脐眼周围,用纱布包扎好。这个方法有极高的散寒、行气、止痛、消食的效果,对消化不良、积食、虚寒型腹痛都有很好的效果。
47、 【6大你平时忽视的高纤维食物可常吃】1.无花果:无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌;2.豆类:有助心脏健康;3.大麦:对降低直肠癌的风险和促进甲状腺激素代谢有帮助;4.茄子:茄子的镁、钾、叶酸、B6、维生素C、维生素K的含量都很高;5.梨:一只梨的能量大约为100卡,含有5.2克膳食纤维。6.绿叶菜。
48、 【缓解眼疲劳4个小窍门】①眼珠运动法:头向上下左右旋转,眼珠也转动。②眨眼法:头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。③热冷敷交替法:热敷约5分钟再冷敷5分钟。④看远看近法:看远方3分钟,再看近3分钟。
49、 寒致百病,勤按太溪最生暖。凡是肾虚引起的腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘,还有男人性功能衰退及妇女习惯性流产,都可通过刺激这个穴位收到明显效果。寒凉体质的人,不妨常灸太溪,让温暖的生机进入寒体。按摩时注意力量柔和,以感觉酸胀为度。
50、 【11种天然美腿食品 腿曲线吃出来】1.冬瓜;2.薏仁;3.绿豆;4.芦笋;5.南瓜;6.蕃茄;7.芹菜;8.小黄瓜;9.豆芽菜;10.白木耳;11.大蒜。想要瘦腿的MM不妨将这些瘦腿食品列入你的餐单中!
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