人生不设限健康语句

1、 【情绪痘】心情不好为什么会诱发痘痘呢： 情志失调如肝气郁结、暴怒会伤肝、思虑伤脾等都可能使气机逆乱，气滞血淤导致月经不调、早衰等内分泌失调疾病。尤其内分泌有异常的女性，往往体内的雄激素水平偏高，会刺激皮脂腺分泌大量油脂。令我们更易受到痘痘的困扰，因此亲们都要保持良好哦。

2、 【4种健康饮食搭配】1.吃油炸食物配维A蔬菜：维生素A如：菠菜、胡萝卜、南瓜等；2.吃肉类配碱性食物：蔬菜、水果为碱性食物；3.吃辛辣及淀粉类食物多喝水；4.吃草酸多的食物别马上喝茶：菠菜、笋、茭白等食物都含有大量的草酸。

3、 【男人肾虚6个信号】脑力方面表现：记忆力下降；情志方面表现为：情绪不佳；意志方面表现：缺乏自信；性功能方面表现：性功能降低；泌尿方面表现： 尿频，尿等待，小便清长等症状。其他：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。

4、 【如何鉴别100%纯果汁】①读标签：100%纯果汁的说明中一般注明为100%果汁，并清楚写明不含任何防腐剂、糖及人造色素。②观色泽：100%纯果汁应具有近似新鲜水果的色泽。③看沉淀：有果肉沉淀的果汁，营养更全面。④品口感：100%纯果汁尝起来是新鲜水果的原味。

5、 高考期间，家长都很关心怎么才能给参加高考的孩子补充好营养?这时不宜吃大量的营养品，饮食以家常饭菜为主，总体宜清淡，考前饮食不要刻意改变，应和平时保持一致，适当增加点肉类和蔬果，每天摄取牛奶、鸡蛋、米饭、蔬菜、水果。另外，可以适当补充些鸡鸭鱼肉，以免加重胃肠负担。

6、 【让胸部更完美的6类均衡食物】1.五谷根茎类（米饭、面食、面条、面包、馒头等）、2.奶类、3.蛋豆鱼肉类、4.蔬菜类、5.水果类、6.油脂类(烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等)。

7、 【应该多吃的五种防流感食物】大蒜中含有大量活性物质大蒜素，可以杀死感冒病毒；全谷食物 燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键；香蕉 香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力；辣椒 辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效；红薯有助于人体制造足够的白细胞。

8、 世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁，譬如对一个人的感觉。在最有感觉的时候，你没有停下脚步，那么，也不必在一起走完那段路之后，回头去寻找那些散落在地上的感觉，毕竟路已经走完。

9、 人常说名利生不带来死不带去，人生本身就是不容易为何还在有生之年，使自己成为房奴或者车奴呢？健康快乐的活每一天才是最幸福最快乐的事情。人生最重要的就是自己的快乐。

10、 【凉燥咳嗽验方】外感引起咳嗽，咽干唇燥，畏寒，不发热或有低热，无汗，舌淡苔白，中医称之为凉燥咳嗽。中药疗效甚佳。杏仁（打碎）、苏叶（后下）、清半夏、白茯苓、炙紫菀各12克，枳壳、桔梗、前胡、陈皮各10克，荆芥、甘草各6克，生姜3片，大枣5枚。每日1剂，水煎，早晚2次分服，一般2~3剂可愈。

11、 【泡脚的养生功能驱除体内湿毒】1、泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。2、泡脚对多种疾病的治疗有很好的辅助作用。对于体内多寒、湿之毒患者，通过泡脚，可加速体内寒、湿之毒的排除，为我们拥有健康的身体保驾护航。

12、 事业上的成功与否，生活的幸福与否，一靠自己奋斗去创业，二靠心灵去感悟生活之美丽；怨天是无志的表现，怨人是无能的诠释；自己心灵不健康，无论取得多大的成功，也不会感到幸福的存在，人心不足蛇吞象。

13、 【要想心情好，经前少吃盐】很多MM都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁，虽然大姨妈确实会左右我们的情绪，但是经期吃盐过多也是凶手之一，最好应来潮前10天左右开始吃低盐食物，这样会让月经时心情舒畅的多。

14、 【胃不好少吃9种食物】1、炸鸡块，引起恶心或者腹泻；2、巧克力，引起胃酸倒流；3、柑橘类果汁，扰乱消化道；4、生洋葱，可能会引起腹痛；5、雪糕，引起腹痛；6、西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；7、豆类，产生气体和膨胀；8、无糖口香糖，引起食道气体的产生；9、桃，加重胃肠负担。

15、 【白开水最解暑】碳酸类、果汁、奶茶等大量摄入，不仅会减少人体吸收其他重要营养素，还会导致发胖、胃痛、慢性病甚至体内代谢功能异常。尤其是不能短时间内大量喝饮料。最解暑最健康的饮料是白开水，或者淡茶水，绿茶富含抗氧化剂，可保护身体免受疾病困扰。绿豆汤也很好，既清热解毒又止渴消暑。

16、 心灵旅行是生活的一部分。旅途中，有惊喜、有忐忑、有感动、有震撼……旅行的意义，有时是抬头就遇见一道倾泻下来的阳光、有时是荒草丛中突然发现的一朵漂亮的顽强的花朵、有时是又渴又累的时候发现泉水就在眼前……回想已经度过的日子里，世界太平，家人健康，感恩。

17、 冬天不要等到下雪了，才知道冬天的寒冷；冬天不要等到着凉了，才想起朋友的真挚嘱咐；寒地冻，注意加减衣衫，别生病了。愿你身体健康。

18、 【贴敷治疗经期流鼻血】经期流鼻血又称为倒经，其病因病机主要是血热，冲气上逆，迫血妄行所致。涌泉是药敷法的常用穴位，为肾经的第一个穴位，功擅引火下行；大蒜入脾胃肺经，性温，贴敷于涌泉穴，平上逆之气血。方法：把大蒜捣碎，敷在脚心的涌泉穴半个小时，鼻血即可止住。

19、 【不小心就吃进去的致癌物】1.霉变的花生大米。2.水果中烂掉的部分。3.烧烤食品。4.烧焦的鱼和肉。5.一次性筷子上的干燥剂。6.色彩亮丽塑料餐具。7.炒菜中放过量味精。8.腌制时间长的酸菜。9.劣质香口胶。10.印刷纸或塑料袋包装热、炸食品。童鞋们要多注意了！

20、 【阿胶一类的滋腻性补品春天要少服】因为春季进补的原则是以平补为主忌大热大腻的滋补品。春季人体脾气较弱也就是说胃肠的消化能力较差，这个时候应当吃些比较清淡的食物。盲目乱补可能会引起腹胀等症状。现在很多阿胶中间加入了芝麻和核桃，中和了阿胶本身腻性。刚开春可服，阴历二月后应少吃。

21、 【冬季养颜瘦身美食】1板栗：改善手脚冰冷；2坚果：延长饱腹感；3大豆：补充雌激素；4茶：红茶，乌龙茶普洱降低体重；5.咖喱：预防肥胖，给身体提供热量；6百合：润燥滋阴美容；7紫菜：使皮肤保持年轻；8三文鱼：延缓衰老；9.西兰花：防皮肤干燥；10黑米：补肾暖身。

22、 【女性吸烟或更容易患肺癌】中国军事医学科学院卫生学环境医学研究所课题组经过10年研究，通过连续观察不同颗粒物对各种人群的健康危害关系，分析颗粒物引起不良健康反应的程度和生物标志物，首次证实了雌激素促进烟草颗粒物致癌。该研究所所长胡向军表示，这一研究提示女性吸烟或被动吸烟更容易导致肺癌，为肺癌的预防和治疗提供了新的策略。（《中国科学报》）

23、 【夏天贮存西瓜小技巧】先将成熟的西瓜放入１５％的盐水中浸泡，然后取出，密封在聚乙烯袋中，再放进地窖存放。可存放１年以上，１年后取出，西瓜表面与存放前无异样，味道香甜可口，基本如初。用此方法还可贮存葡萄、黄瓜、白菜、苹果等。

24、 【胜利提醒：这4种水杯可能对身体有害！快看看你用的杯子】为了健康，喝水要选对水杯，当心水杯引起疾病危害。一次性纸杯或暗藏潜在致癌物；2、塑料水杯最易藏污纳垢；3、五彩水杯易致重金属中毒；4、金属材质水杯喝咖啡会溶出；5、最安全的喝水杯：无彩釉涂染的陶瓷杯。

25、 【八大隐患将伤害你的生育系统】过度减肥和低脂饮食；多次人流；长期吸烟；性挥霍及享乐主义；将生育年龄推到黄金年段之后；感染滴虫性阴道炎等疾病；经期不避讳性爱；压力过大。

26、 我挺懒，跑步只坚持了两天；我抽烟，危害健康的表现；我直来直去，得罪人成了家常便饭；爱发脾气，不懂得控制情绪；我缺乏耐性，尤其对不感兴趣的事情，我自信也自卑，矛盾得要命；面对歌迷，总觉得尴尬，我不太积极，老想要放假；我不算太听话，父母也拿我没办法。我不是偶像，别崇拜我。

27、 【大肠癌自检3症状】1.大便习惯改变。便次数增多或出现便秘，或便秘与腹泻交替出现；2.便血。是所有大肠癌的早期症状之一，但不同部位的大肠癌出现便血的时间与性质有所不同；3.排便疼痛。有50%的直肠癌患者排便时有疼痛感。

28、 【生活百科：四味中药易伤心脏】1.当归：含导致严重出血的天然香豆素；2.甘草：祛寒，缓解心痛和经前期综合征，但能使血压升高、水肿；3.升麻：治月经不规则和肌肉抽搐，可导致血压升高和严重的心脏损害；4麻黄：可减肥、治疗哮喘和气道狭窄，但可导致心脏病发作、中风和猝死。

29、 【健康饮食顺口溜】吃芝麻，养头发;吃芒果，止呕吐;吃胡椒，祛风湿;吃山药，益补脾;吃百合，益补肺;吃核桃，可健脑;吃葡萄，补肝肾;吃鲜桃，益五脏;乌龙茶，减肥佳;吃土豆，身材秀;红枣甜，补血源。小美跟大家一起学习，健康饮食最重要!

人生不设限健康语句

30、 【六种清凉祛暑食物】1.黄瓜：含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效；2.西瓜，性寒凉，能解暑止渴；3.丝瓜，《本草纲目》说丝瓜能清热利肠；4.冬瓜，性寒，有清热、益脾、利尿、除湿功效；5.苦瓜，性寒有清热解毒功效；6.绿豆，有清热、解暑、解毒。

31、 【一定要会的海姆立克急救法】如果老人或小孩有异物卡在了喉咙，出现窒息呛咳甚至呼吸骤停，千万别拍背或用手指伸入喉咙去取，这样没有效果，而且会使异物更深入呼吸道。专门对付食物呛咳的海姆立克急救法，数十年来，此方法至少救活了100万人的生命。你一定要学会。|66666

32、 【红米营养解析】红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质及众多的营养素，其中以铁质最为丰富。含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等，改善疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质作用。韩版家纺床上用品四件套加厚保暖床单式包邮。

33、 【小枕头7宗罪】1.一枕头可能有真菌100万。每一两年就应更换。2.色泽鲜艳易烦躁失眠。3.枕头硬易打鼾。4.枕头不合适易引发猝死，前高后低的外形最佳。5.传统枕头，头枕在最高处易致失眠多梦。6.太低容易出现供血不足。7.高枕无忧是误区，高度应该在3－9厘米。

34、 【怎样提高自身免疫力？】（1）充足睡眠：睡眠足则正气足（2）强免疫十穴：命门肾俞足三里关元（脐下3寸）气海（脐下1·5寸）百会大椎合谷三阴交涌泉（3）强免疫食物：肉汤牛奶鸡旦蜂王浆香菇胡萝卜沙棘葡萄（4）强免疫药物：参类、灵芝黄芪熟地（５）中成药：玉屏风散（中气虚类）金匮肾气丸（肾虚类）

35、 【教你几招厨房秘籍】做馒头时，在发面里糅进一小块猪油，蒸出来的不仅洁白、松软，而且味香；将少量明矾和食盐放入清水中，把切开的生红薯放入十几分钟，洗净后蒸煮，可防止或减轻腹胀；放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋，辣味大减，放入一只鸡蛋同炒也能达到同样效果。

36、 十万火急地告诉你，你要冷静，要有思想淮备。有伙人到处打听你，说逮住你决不轻饶。一个叫财神，一个叫快乐，一个叫健康，一个叫平安，领头的叫幸福。一个人在牵挂你。

37、 【养胃的食疗方法】1．生姜桔皮各12克，水煎服用，止疼止呕；2．蜂蜜开水冲服空腹饮用，治疗胃酸胃疼；3．鲜猪肚1个、胡椒30粒、生姜3片、红枣3个去核煲汤，暖胃驱寒；4．鲜豆腐500克、红糖60克，加适量清水，煮20分钟后食用清胃去火；5．大枣7个、红糖120克、生姜60克、水煎食用可止痛。

38、 【冬天吃点橘子皮可以开胃化痰】橘子是人们冬天常吃的水果之一，但很少有人知道橘皮的价值。橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃通气。

39、 【性福夜话】古人最流行的房事养生方法和有关禁忌：①以静为强，心毋怵荡。②先戏而乐，神合意感。③先肾后心，弗欲强之。④五欲达交，三五至合。⑤徐徐迟久，以和为贵。⑥乃观八动，审察五音。⑦讲求法式，疗病益身。⑧弱入强出，行气补脑。

40、 【蒸蜜汁梨】 把梨洗净，从梨蒂下方约二厘米左右切下一个小盖，然后把梨核用小勺挖出，里面倒入二分之一的蜂蜜，然后放在锅屉上蒸20分钟左右即可，也是连梨带蜜一起吃掉。蜜汁梨可以治疗咳嗽和喉咙干痛，也可以预防咽喉痛，还具有去火功效。

41、 花生含有多种维生素和抑制凝血功效的物质，且可促进骨髓制造血小板的功能，有凝血止血的作用，多食花生对人体造血功能很有益。 胆固醇在体内沉积会增加高胆固醇的发病机会，同时有可能引发冠心病和动脉硬化，而花生内含的亚油酸可促进人体胆固醇分解为胆汁酸排出体外，从而避免胆固醇在人体堆积。

42、 【大超市新鲜水果有猫腻】售货员可能改装卖不出的水果，把外面的保鲜膜和日期价签撕掉，拿出里面发蔫的水果，用小刀把表面蔫的一层薄薄的削去，重新装入盒里包上保鲜膜过秤，再贴上当天的价签，一番改头换面后不知啥时切开的水果又光鲜亮丽地摆上货架，不知情的顾客还以为是刚切的新鲜水果。

43、 【养生需留神12个饮食误区】1、过度运动后马上就喝碳酸饮料；2、空腹吃鱼和海鲜；3、猛吃奶油蛋糕；4、茶叶煮鸡蛋；5、炒鸡蛋放味精；6、红白萝卜混吃；7、萝卜水果同吃；8、海味与水果同食；9、牛奶与橘子同食；10、酒与胡萝卜同食；11、白酒与汽水同饮；12、吃肉时喝茶。

44、 【喝玫瑰花茶 冬天手脚不冰凉】许多女性冬季容易出现血液循环不畅，手脚冰凉。这时来杯花草茶，能让身心都暖和。最适合选择梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花等花草茶，尤其玫瑰花，有活血、美容、滋润肌肤和驱寒的功效，适合各种体质的女性在冬季饮用，但经期最好少喝 。

45、 【樱桃】含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，还有去皱除斑的功效。

46、 【生活中巧用酒】1、在做米饭时，如用的是陈米，在淘过米之后，可在米中加少量水的同时，加入4分之一或5分之一的啤酒，与米中的水混合后蒸出来的米饭香甜，且有光泽，如同新米。2、在炒鸡蛋时，如果在下锅之前往搅拌的鸡蛋中滴几滴白酒，炒出的鸡蛋松软、光亮，有鲜嫩感。

47、 希望你健康快乐的成长。每天开开心心的上幼儿园。每天好好吃菜，快快长大。

48、 我们的一生如烟火，健康是火花。有了火花的点燃，烟火才会绽放出最美的瞬间。世界健康日让我们为能绽放出更美的瞬间努力吧。

49、 我要的幸福很简单，一个知己，一个伴侣，一份工作，健健康康，仅此而已。

50、 【养胃饮食】1.吃饭配汤：只要多嚼就没关系。2.多吃苏打饼干：可以中和一点胃酸，重点还是不要饿过头，以免胃酸过多。3.不要吃太甜、太酸、太油腻的食物：会增加胃肠负担。4.饭后稍微站一站，不要做剧烈运动，不要躺、坐、趴。5.烟要戒，酒少喝。红酒能降低胃酸，可选择喝一小杯红酒。