养生的句子人生

1、 【4款男人补肾干果餐】1.龙眼肉粥功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄。2.杏仁绿豆粥功用：降低心脏病和很多慢性病的发病危险。3.琥珀核桃功用：补肾固精，温肺定喘。4.拔丝莲子功用：清心火，沟通心肾，有壮阳，防肾虚的作用。

2、 我要做一个健康的女子，注重身体，爱惜自己。经常（yulujidi。com）运动，多看好书，保持身体和心灵都不生病。不管在任何情况下，绝不拿伤害自己做条件，越没有人爱，就越要爱惜自己。

3、 【饮食常识：4种蔬菜不能吃】1.太红太硬的西红柿：可能使用了过多的植物激素。2.有裂心的萝卜：很可能遭受过严重虫害。3.个头很大的黄瓜：可能使用过激素膨大剂。4.颜色太浅的绿叶菜：可能是被化学品腐蚀的结果。5.闻起来有异味的蔬菜：很可能使用了劣质农药。

4、 胃的保健方法 第一，健脾，保持其升清，脾胃虚的人可选服香砂养胃丸及人参健脾丸。 第二，有的人经常吃得太饱，导致胃不能和降，可吃保和丸，帮助消化，并应避免暴饮暴食 。 第三，胃喜润恶燥，胃最怕干燥，燥则逆，逆则呕，所以为防胃燥逆，要常吃汁，如果汁、蔬菜汁等。

5、 【冬天补钙多吃5种蔬菜】很多人补钙过于看重牛奶的补钙功效，却忽略了绿叶菜的补钙功效。其实，绿叶菜的补钙作用一点也不弱于牛奶。1、茭白笋2、菠菜3、卷心菜4、洋葱5、高丽菜 种子类植物如芝麻、花生油及豆制品，还有虾皮和蔬菜等含钙量也较高。

6、 【敏感肌护理小贴士】一、必须为肌肤补充维它命C，防止肌肤因干躁引起 的肌肤脱皮或是炎症等现象。二、吃的方面一样要多加注意。少吃一些煎 炸的东西还有火锅、砂锅、烧烤等食物，它很容易引起上火，如果你是油 性的敏感肌肤，会很容易起痘。

7、 【养生微语录】小动作养肝护颈椎：直立，两腿分开，与肩同宽，双手侧平举。头部轻柔地向右侧倾斜，将右耳轻放于右肩上，在这个过程中呼气，保持一会儿，吐气，恢复到起始状态。然后，将头部轻柔地向左侧转动，在这个过程中呼气，保持一会儿，吐气，恢复到起始状态。可做3～5分钟。

8、 【地机穴止痛经】痛经发作时，很多人都有要死的感觉，本来就容易烦躁，情绪不平稳的月经期，就变得更加焦躁。有一个穴位可以帮助姐妹们缓解痛经之痛，这个穴位就是地机穴，地机在小腿的内侧，胫骨内侧髁下凹陷处四横指的位置。用力点按，并维持一段时间，可止痛经。

9、 【多种黄瓜吃法】1.鲜榨黄瓜汁：预防口腔溃疡。2.黄瓜馅饺子：可防暑、降压、预防心脑血管疾病。3.黄瓜皮茶：黄瓜皮放在太阳下晒干，然后用手揉碎煎水，每天喝几杯都可以，可有效缓解头痛发热等夏季里常见的中暑反应。4.生拍黄瓜：解暑效果好。黄瓜本身性味甘寒，老人和小孩及胃寒患者需谨慎食用。

10、 【缓解眼睛干涩】 肝开窍于目，肾精亦上注于目，决明子具有清肝明目功效，自古一来就被视为眼科要药，加上枸杞子与菊花，补肝肾，泻肝火正好治疗这个时节所导致的眼睛干涉，视物不清。用决明子10g，菊花5g，枸杞子10g，开水冲泡，可泡服代茶时时饮用。

11、 【催情食物盘点】⑴蜂蜜助精液形成；⑵鸡蛋增强性能力；⑶大葱保证激素正常分泌壮阳；⑷巧克力增加性欲、产生浪漫感；⑸鱼子酱;⑹红酒缓解紧张；⑺咖喱刺激性腺；⑻韭菜温肝补肾助阳固精；⑼海藻增性欲；⑽麦芽油促进精子产生；⑾果仁补肾引发性冲动；⑿当归通畅气血;⒀牡蛎养护前列腺促进性激素分泌。

12、 【美女小帖士：养生茶饮】逍遥明目茶：材料：石斛、褚实子、刺五各3钱，枸杞5钱，薄荷1.5钱。功效：石斛滋阴健胃、清热生津；枸杞养肝明目；褚实子益气滋肾；刺五加祛风湿；薄荷散热、解毒安神。做法：全部材料分为4份，每次取1份加250c.c.沸水冲泡，焖约510分钟后，即可饮用。

13、 【防便秘——5种健胃润肠食物】1、南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。2、木瓜：含木瓜酵素，可缓解消化不良和胃炎。3、山药：有保护胃壁的功效，还能促进食欲。4、姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛。5、秋葵：可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘。

14、 【春季吃野菜，不花钱的天然药】1、蒲公英——对肝有好处；2、马齿菜——治糖尿病；3、蕨菜——安神作用；4、苦菜——抑制白血病；5、桔梗——抗溃疡；6、荠菜——健脾补虚；7、苋菜——清热利尿，解毒、滋阴润燥；8、刺嫩芽——补肾益精；9、小根蒜——防动脉硬化。

15、 花生被誉为植物肉、素中之荤。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。

16、 晚餐过饱的八大危害】①肥胖-多余的热量合成脂肪在体内储存；②胰腺炎-易诱发急性胰腺炎；③结石-晚餐后产生的尿液会潴留在尿路中；④多梦-大脑相应部位的细胞活跃起来；⑤肠癌-大肠内受到厌氧菌的作用，产生有害物质；⑥冠心病-血胆固醇增高；⑦糖尿病-刺激胰岛素大量分泌；⑧高血压。

17、 特效药的存在，让我们漠视了健康的根基是需要我们自己的节制；闪婚闪离的存在，让我们忘却了感情的经营需要我们自己的用心。我们总认为社会节奏很快，其实是想要的太多，往往造成了光阴不够用的错觉。

18、 【狂躁症】 是以情感的病理性高涨为特征的一种精神疾病，常常表现为自我评价过高，高傲自大，目空一切，自命不凡。躁狂症分为多种，主要包括狂躁型精神病、狂躁型抑郁症、电脑狂躁症等。狂躁症患病者不仅给自己，而且给自己的家庭和朋友带来了很多麻烦，为了根除狂躁症，应该及时到正规医院进行治疗。

19、 【人生受益四言】健康是最高的利益；满足是最好的财产；信赖是最佳的缘分；心安是最大的幸福。【人生三愿】吃得下饭；睡得着觉；笑得出来。【人生四原则】懂得选择；善于放弃；耐得住寂寞；经得起诱惑。

20、 【自制好吃的煮蛋】材料:鸡蛋，白糖两大勺,盐一小勺备注：盐一小勺，糖两大勺，酱油一小勺，啤酒一瓶，鸡蛋口切深点，小火多煮会。最好放点烧烤料，这样比较好。1，鸡蛋加水煮熟.２，剥壳后加入啤酒和白糖，酱油以及盐一起煮.３，煮干即可. 想鸡蛋里面更入味，可以在鸡蛋上划几道口子 。

21、 【感恩是一个人与生俱来的本性，是一个人不可磨灭的良知，也是现代社会成功人士健康性格的表现。一个连感恩都不知晓的人必定是有一颗冷酷绝情的心，他绝对不会成为一个对社会有所贡献的人。】

22、 【烤红薯的健康隐患】①二氧化硫污染，煤在燃烧过程中产生大量二氧化硫，从红薯的表皮进入内层中；②重金属污染， 煤炭中的重金属可以通过煤炭燃烧随烟进入红薯，包括铜、汞、砷和铅等重金属；③其他污染物，如雾霾天气和汽车尾气的污染。

23、 【你知道幺？豆腐加冰糖防晕车】晕车实在太痛苦了，让旅行变成了一件烦心事。现在就给爱晕车的人介绍一个防晕车食疗方。豆腐一块(一定是卤水点的豆腐)、冰糖(一定要用冰糖)半斤，弄碎，搅拌到一起，分次吃下。效果：吃完后的第二天，可以坐车坐船坐飞机远行，绝对不晕。

24、 人生最大的财富是健康，人生最高的享受是学佛，人生最大的快乐是念佛。

25、 【中药最怕5食物】1.温补中药忌白萝卜：人参、西洋参、党参、黄芪、何首乌、熟地等不适合与萝卜同服；2.养胃中药怕糯米：服用健脾养胃类中药的人最好少吃，以免增加肠胃负担； 3.清热药躲开辣椒； 4.治过敏别吃芒果； 5.温热药最怕冷饮:可使胃肠在不知不觉中变虚。

26、 【治疗牙齿松动的良方】 牙齿松动多是肾气不足的表现，肾主骨，而牙齿是最坚固的骨头。骨碎补可治牙齿动摇，奇效良方中记载骨碎补30g，黑桑椹15g，食盐15g炒，胡桃仁24g，煨去油。上药共研细末。抹敷牙龈，每日早晚各1次。有益肾固此之功效，可治疗牙齿动摇，牙龈虚火肿痛。

27、 【烹饪美食的一些小窍门】1.煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化。2、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。3、煮咸肉：用十几个钻有许多小孔的核桃同煮，可消除臭味。

28、 【易入睡的催眠食物】1、牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果 2、核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠 3、桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等 4、莲子：用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服 5、食醋：取食醋1汤匙，放入温开水饮用，片刻即可安然入睡

29、 再一帆风顺的人生，也不会事事如愿，总会有令人紧张、感到压力的时候。在容易让人缺氧的IT业工作，遇到一些对自己的情绪有负面影响的事件时，如果不会进行心理调节，那就很可能因此患上焦虑、抑郁等心理疾病。

养生的句子人生

30、 【迷茫的时候有您的指引，前进的道路有您的支持，困难的时候有您的鼓舞，收获的成功有您的辛劳，父亲节到了，爸爸我爱您，愿你开心快乐，平安健康。】

31、 人这一生非常公平，前半生劳苦赚来的钱，后半生再用赚的钱买点命回来。所以千万不要相信吃得苦上苦方为人上人这样的鬼话，无论何时自己当下的健康快乐都是第一要义。你当下透支的健康，总有偿还的一天。

32、 【起床后绝对不能做四件事】一忌恋床；二忌醒后立即起身小便：早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气；三忌醒后立即剧烈运动；四忌不吃早餐。

33、 我无法描述亲情，每每想起或者提起它都让我的泪水盘旋，不知道为什么，虽然爸爸妈妈还算年轻，很健康，妹妹也是那样懂事。没有理由地掉下泪水，特别是有某些扰人思绪的歌曲时。可能是担心，可能是想念，可能是感动。我经常为亲情哭得一塌糊涂……

34、 【西瓜解暑利尿】西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。

35、 【五种病更易找上男性】疾病面前，并非男女平等，有些病更易找上男性：①食管癌：抽烟、喝酒是高危因素；②乙肝：女的多传播男的多发病；③肝癌：盯上40岁以上的中年男人；④痛风：95%是男性；⑤肺癌：男性多发与抽烟有关。

36、 【哪四种营养素让男人更加健康】1、维生素A：维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。2、维生素B6：是人体不可缺少的营养成分，对增强免疫力有良好的作用。3、维生素C：增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风。4、维生素E：可降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力。

37、 【女子哲学】可以没有闲钱去健身房，但你可以天天爬楼梯而不是乘电梯；可以没有兰蔻、倩碧或雅诗兰黛，但是你得记住，不沾烟酒、避免熬夜、好好睡眠都可以让你的肌肤变得美丽；可以不做水疗SPA，但是你得记住绿茶、牛奶、白水这些多多益善。

38、 【吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏】减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

39、 【根据年龄选体检项目】①20岁后每5年查次血脂；②20-29岁做一次眼科检查；③女性从性生活开始到65岁前每年做妇科体检；④35岁后，每5年做次促甲状腺激素检查；⑤40岁后还应查心脏彩色B超；⑥50岁后每年做大便潜血、胃肠镜和骨密度检查；⑦60岁后每年查眼科，最好做心理和智力检查。

40、 【改善肤色食疗让你容光焕发】面容黑暗型：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。

41、 【香蕉妙用】1、缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果；2、富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用；3、能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有快乐食品之称；4、香蕉还有滑肠和止泻作用。

42、 【不适合午睡的人群】①年龄在64岁以上，或者体重超标20%的人不适合午睡，午睡会增加这类人血液黏稠度，容易引起血管堵塞。②血压过低，血液循环有障碍的人不适合午睡。这类人午睡时，心率相对缓慢，脑血流量减少，容易出现大脑供血不足，造成自主神经功能紊乱从而引起其他疾病。

43、 【消化不同食物需要的时间】消化水果需要30分钟~1小时，瓜类水果(如西瓜)需要的消化时间最短，而香蕉所耗的时间最长。 蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时 谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间 蛋白质类食物的消化时间为1小时30分钟~4小时 脂肪类食物的消化时间为2~4小时。

44、 像朋友一样的贴心温柔，像亲人一样的嘘寒问暖，像长者一样悉心叮咛。国际护士节，愿朋友们都得到关怀，心理健康，身体康泰。

45、 春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主，原则是：生而勿杀，以使志生。养神志以欣欣向荣。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。意思是伤了肝气，就会降低适应夏天的能力。 《黄帝内经》 提出：春三月要夜卧早起，披发缓行，广步于庭，以使志生。

46、 【多吃黄豆芽】黄豆发芽过程中，更多的钙、磷、铁、锌等元素被释放出来，发芽后胡萝卜素、维生素B2、维生素B12、维生素E等营养元素大幅增加。人吃豆芽后能减少体内乳酸堆积，消除疲劳，还能预防直肠癌等。

47、 【十种不好零食】1.果冻-妨碍某些营养素的吸收；2.薯片-破坏食欲导致肥胖皮肤健美的大敌；3.爆米花-含较多铅；4.棒棒糖-易导致龋齿和肥胖；5.果脯、蜜饯-导致维生素B缺乏；6.话梅、话李-诱发高血压；7.快餐面-不利于饮食平衡；8.饼干-同上；9.口香糖 -含大量防腐剂等；10.膨化食品。

48、 【柿子味甘涩，性寒】其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食用柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

49、 【多喝开水解油腻】节日里，饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

50、 【对眼睛有益的食物】对眼睛有益的主要是类胡萝卜素，叶黄素、虾青素，胡萝卜素可以在体内转化成VA叶黄素与玉米黄素包括含有胡萝卜素有助于保护眼部组织以及避免自由及损伤，虾青素能有效防止视网膜氧化和感光细胞的损伤。这些物质主要存在于胡萝卜、南瓜、菠菜、虾等食物中。