经典养生粤语句子

1、 【坚果小贴士】1.板栗:肾之果；2.核桃:抗氧化之王；3.葵花子:保护血管弹性；4.开心果:心脏之友；5.杏仁:有调节胰岛素与血糖水平的作用；6.榛子:有补气健脾明目等功效；7.南瓜子:可防前列腺病；8.花生:有抗结核作用；9.松子:长寿果；10.腰果:少吃为妙。

2、 【抠喉咙解酒太危险 】抠喉咙催吐是一种不科学的解酒方式。人在剧烈呕吐时，会令腹内压增高，容易引起胃出血。有时醉酒者意识不清，把呕吐物吸入肺部，引起窒息等危险。喝酒过度时，最简单有效的方法是饮用温开水，使体内乙醇通过排尿尽快排出体外，或者饮用果蔬汁，如西瓜汁、西红柿汁等。

3、 【治齿跟动方】中老年人容易出现牙齿松动的情况。这是肾气不固的表现，在孙思邈《备急千金要方》中有一方：用棉裹生地黄，放于松动之牙齿咀嚼，以嚼出的汁液浸渍牙根，每天4到5次，坚持十天左右会有明显效果。或者用生地、独活各等份，切碎后用白酒浸渍一宿，口含之。亦有明显效果。

4、 【6种米的养生功效】1.粳米最滋补：健脾胃，补中气，养阴生津。2.糙米最助消化：降低胆固醇，减少心脏病发作。3.黑米最补肾：滋阴补肾，抗衰美容，防病强身。4.糯米最排毒：富含蛋白质、脂肪、糖类等。5.薏米最养颜：利水渗湿，健脾止泻，清热解毒。6.小米最养胃：益肾气，清虚热，利小便。

5、 友情在来来往往中建立，才情在走走访访中熟悉。热情在平平淡淡中流露，真情在快快乐乐中珍惜。豪情在开开心心中迸发，风情在平平安安中绚丽。柔情在和和美美中展示，激情在健健康康中洋溢。

6、 【豆腐】豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。

7、 【不挨饿也能瘦的方法】1、用餐速度放慢，最短一餐要吃20分钟。2、睡眠要充足。3、增加蔬菜摄入量。4、用餐时先喝汤。5、使用高瘦长的杯子和小号餐具，用餐量能因此降低25～30％。6、多在家吃，减少外出用餐次数。7、饭前咀嚼重口味薄荷糖，薄荷味会盖过其他食物的味道，让你觉得饭菜没那麽美味。

8、 【面包妙用3招】1、在火炉上烤肉或烧肉时，最好在炉旁放置两块干面包，随时用以吸收肉块上流出来的油，避免火灾；2、饭焖得过火有焦煳味时,把火关掉，在米饭上边放1块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把米饭的焦煳味吸收掉；3、睡觉前吃点面包，有助人比较快入睡。

9、 【多选择天然新鲜的食物，少吃加工食品】维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。

10、 【吃完鸡蛋不要立即做这些事】1、不要立即饮茶；2、不要立即吃糖精容易中毒；3、不要立即喝豆浆；4、不要立即吃鹅肉、兔肉伤元气；5、不要立即吃消炎片；6、不要立即吃柿子易形成柿结石；7、不要立即吃地瓜；8、不要立即吃鳖肉会引起中毒。给身边的朋友吧！

11、 【家常麻婆豆腐】牛里脊肉切小粒倒料酒精盐拌匀腌20分钟。豆腐切方小丁，锅里倒清水倒豆腐丁烧开捞出。起油锅，油热后倒郫县豆瓣酱炒红油。倒腌渍好的牛肉粒，调入1/2汤匙白糖，滑散炒匀。小火炒。倒入适量清水，大火煮开。倒入焯过水的豆腐丁。放入少许麻椒。撒上切好的蒜苗。勾芡，烧开即可。

12、 【你不知的那些事儿】1、水果当饭吃，易贫血。2、吃豆腐，最好配海带。3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁。4、上午的水果是金。5、老人小孩都需要吃零食。6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。7、常照镜子有益健康。8、喝咖啡时别吸烟。

13、 【让人越吃越聪明的食物】1、核桃，含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益；2、栗子，含有丰富的卵磷脂、有助于提高思维灵敏性；3、鸡蛋：所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一；4、黄豆，含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益；5、胡萝卜，有助加强大脑新陈代谢。

14、 【清肝枕】适于高血压肝郁化火型，表现为失眠多梦，性情急躁易怒，胸闷食少，口苦目赤。杭菊花、冬桑叶、野菊花、辛夷各500g，薄荷200g，红花100g，冰片50g。上药除冰片外，烘干，共研细末，兑入冰片和匀，纱布包裹，装入枕芯，制成药枕。病人枕之，每日不少于6小时，3个月为一个疗程。

15、 【健康顺口溜】1.一天一个苹果医生远离我；2.看电视坐得太近有损视力；3.伤风宜食发烧宜饿；4.拔掉一根白发长出两根；5.冬天湿发外出容易感冒；6.鱼能补脑；7.吃菠菜肌肉壮因为菠菜富含铁；8.掰响指关节会得关节炎；9.吃辣易得溃疡；10.吃油炸食品巧克力长粉刺。

16、 【身上就有牛黄解毒片】牛黄解毒片苦寒辛凉，能清热解毒，主要用于大便秘结、牙龈肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等上火症状。但寒凉之药久服伤胃肠，不如以穴代药，找专业的中医师在大肠经的井穴（又称首穴）商阳（位于食指外侧的指甲根角处）刺血，泻火解毒。

17、 【4多3少原则有助防癌症】癌字中有三个口，可见饮食和癌症的关系有多密切。世界癌症研究基金会曾明确指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关，30多种癌症由此而来。饮食四多三少能帮助远离癌症：多新鲜果蔬；多豆制品；多菌类；多绿茶。少农残；少煎炸；少盐。

18、 【水是百药之王】可以稀释毒素，加快代谢速度，促进毒素及时从尿液中排泄出体外。鲜蔬果汁多属碱性食物，进入体内后会使血液呈碱性，使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释，排出体外，并能保持体内酸碱平衡，预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。因此，五一旅行要及时补水，少量多次哦！

19、 【南瓜的营养成分较全，营养价值也较高】嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫等。

20、 【炖牛肉有哪些诀窍】将少量茶叶用纱布包好，放入炉中与牛肉同炖煮，肉不仅熟得快，而且味道清香；加些酒或醋（按1公斤牛肉放2-3汤匙酒或1-2汤匙醋的比例）炖牛肉，可使肉更软嫩；在肉中放几个山楂或几片萝卜，即令牛肉熟得快，而且可以驱除异味。

21、 【危害女性健康的穿着】①又紧又窄的胸罩-影响乳房及其周围的血液循环；②长时间穿高跟鞋-引发脚部疾病；③太小太紧的内裤影响到血液流通；④连体紧身胸衣-心口灼热、心跳加快、头晕、气短等不适现象；⑤迷你裙-腿和脚部形成脂肪团；⑥尼龙丝袜-长时间穿着会引起皮肤过敏。

22、 【生活常识】1.感冒：要喝比平时更多的水;2.失眠：睡前适量白开水洗个热水澡;3.咳嗽：多喝热水;4.色斑：清晨一杯凉白开水;5.胃病：食用60℃稀饭替代饮水;6.呕吐：淡盐水补充水液;7.便秘：快速大口大口地喝水;8.心脏病：睡前一杯水以减小血液粘稠度;9.烦躁：高频率喝水;10.发热：间断性、小口补水为宜。

23、 在今后的岁月里，你会不会因了他的这些缺点不仅没有改变，反而膨涨，而轻易的离弃？你是否愿意无论贫富、疾病、环境恶劣、人生失意失利，都一心一意忠贞不渝地爱护他，在人生的旅程中永远与他心心相印相依相偎，直至白头偕老？

24、 【看脸色吃饭 5种脸色的食疗调理】1、面色苍白型：气血不足。食疗：蜜汁花生枣。2、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。食疗：栗子炖白菜。3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。食疗：笋烧海参。4、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。食疗：海米炒油菜。

25、 【煮粥的学问】若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。

26、 【冰淇淋吃太快惹头痛】天气炎热，很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心吃冰淇淋等冷冻食物或饮料太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，疼痛部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服，但冷冻食物不要吃得太快才好。

27、 【生姜捣汁治烫伤】不小心被热水，热油，火烫伤不要慌，普通烫伤应立即用干净冷水冲洗10分钟，之后可用嫩生姜带皮捣烂，然后将捣出的姜汁敷在患处，可有效治疗烫伤，减轻疼痛，加速愈合。一般一天涂2-3次。生姜还有灭菌的作用，就算伤口破了也不会导致溃烂。此法不适宜用大面积烫伤者。

28、 【8种零食好吃不发胖】1、海苔：减少脂肪存积；2、黑面包：顶饱有营养，易消化；3、烤鱼片、鱿鱼丝：蛋白质高，脂肪低；4、低糖魔芋果冻：助肠胃蠕动；5、低脂米通：脂肪低又饱肚；6、黑枣：促代谢，不易堆积油脂；7、酸梅：想吃就吃，满足吃零食的欲望；8、葡萄干：益气补血，降低胆固醇。

29、 不要悔，路是自己选择的，走过的，错过的，都是自己的情愿。很多事，不是我想，就能做到的。喜怒哀乐，牵着年轮的手，永无停止的前行，是健康，是平稳，把这几种原生态最本质的东西，拧成了一股绳，拴住了心脏当做纸鸢放飞，一跃升空，看见了天空的蓝，看见了大地的绿。

经典养生粤语句子

30、 【风寒头痛贴敷疗法】 外感风寒头痛，头痛剧烈，遇风寒则加重的患者，可以取生姜一块（以老姜效果为佳），把生姜火内煨热，切成4片，分贴前额及太阳穴，以手帕束之或者用胶布分别固定，凉则更换生姜，每次15~20分钟，每日两次。此法可以祛风散寒，治疗风寒感冒头痛。

31、 【七大营养助护肝】①脂肪不是肝脏的敌人。②蛋白质能修复肝脏。③糖是保护肝脏的重要物质。④维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。⑤B族维生素是肝脏加油站。⑥维生素E是护肝新武器。⑦肝脏喜欢绿色食物。除了营养，肝脏最需要的还有好的睡眠。

32、 【8种食物越吃越瘦】1、紫菜：排走体内废物 2、芝麻：含亚麻仁油酸可除胆固醇 3、香蕉：富含钾可减少脂肪积聚 4、苹果：苹果酸可加速代谢减少脂肪堆积 5、红豆：含石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿 6、木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪 7、西瓜：利尿专家 8、苦瓜：含大量清脂素。

33、 【女人延缓衰老妙招】女人要想保持年轻，就必须从小事做起，养成良好的健康习惯：①多吃蔬菜；②注意保湿；③不要抬眉；④抹防晒霜；⑤多吃水果；⑥不化浓妆；⑦常吃豆类；⑧有氧运动；⑨常吃坚果；⑩避开加工肉食。

34、 【健康百科】根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，进补也有应注意的禁忌。忌无病乱补。无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

35、 【室内常养8种鲜花容易引起疾病】1.月季花——胸闷不适、憋气与呼吸困难；2、兰花——失眠；3、紫荆花——诱发哮喘症或使咳嗽症状加重；4、夜来香——头晕目眩，郁闷不适； 5、郁金香——毛发脱落。6、夹竹桃——智力下降；7、松柏——影响食欲；8、洋绣球花——皮肤过敏。

36、 【晒15分钟太阳】在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天要晒15分钟太阳就足够了。

37、 【学会三招有助预防鼻炎】1、保暖，天冷加衣，多饮热水，避免感冒引发鼻 炎；2、注意个人及鼻腔卫生，保持室内通风，饮食清淡，少烟酒；3、保健，多参加体育活动，坚持锻炼，增强身体抵抗力。鼻炎发作难受时，必须采用有 效的治疗方法，切勿拖延。

38、 【女性经期怎么吃水果】月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血；月经期间适宜吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿，橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄，不要一次吃太多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。

39、 【应知的做饭技巧】1、煮水饺时，在水里加点盐，饺子味美不粘连。2、炖肉时，在锅里加几块桔皮，可提鲜去腥。3、煮骨头汤时加一小匙醋，保证营养不流失。4、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。5、煮牛肉时，加一小撮茶叶，肉烂得快且味鲜。6、油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅。

40、 【打嗝怎么办？跳一跳能治打嗝】美国医学博士安德烈•保罗指出，治疗打嗝其实很简单，常见立竿见影的止嗝措施包括：屏住呼吸10~20秒；一口气喝下一杯水；向一个空纸袋中吹气20~30秒；原地跑30秒，或者跳30秒钟。保罗博士强调，打嗝通常可以不治自愈。如果48小时打嗝不止，就应该看医生。

41、 西红柿小妙用①治皮肤病：去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病。②美容、防衰老：捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。③治高血压：每天早晨选1～2个西红柿空腹蘸白糖吃，能降血压。④治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治牙龈出血。

42、 【脱发】现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，还有可能其它原因造成脱发。原因1:空调冷暖风。原因2:吃冷饮过多。原因3:太阳直接暴晒。原因4:炎症刺激频繁。原因5:蛋白质供给不足。原因6:泳池漂白水。

43、 【新鲜花生最好连壳煮着吃】煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。

44、 【甘草片、滴鼻剂不能长期使用！】国家食药监总局提醒消费者：滴鼻剂长期使用危害大；女性经期要当心，某些抗凝血药、活血化瘀类中药、泻药等几类药品应暂停应用。此外，复方甘草片易成瘾，不能长期使用；氨基酸也并不能补脑，摄入多了还会加重肝肾负担。

45、 【聪明的人应该懂得】1、过去属于死神，未来属于自己。2、盲目迎合别人，只会葬送自己。3、低头要有勇气，抬头要有底气。4、分轻轻重缓急，才能稳操胜券。5、观景越远越美，看人越近越真。6、活着的时候开心点，因为我们要死很久。7、健康是最大的财富，满足是最大的利益。

46、 【天池穴：女性的快乐穴、抗癌穴】天池穴是心包经和胆经的交会穴，时常按揉天池穴可以调畅肝胆气机，一方面防止肝气郁结，可使人心情愉快，不易生气；同时疏通气血的作用也可以预防乳腺增生、乳腺癌，是女性保健乳房的重要穴位。池穴位于乳头外一寸处，第四五肋间。

47、 人的一生很短，人各有所爱，人各有所求，人各有所志，人各有各的生活小天地和各有各的生命轨道。对于生活、金钱、地位，向最低下的人看齐，则可知足常乐；向最高的人看齐，则会烦恼，长期下去有损健康。在顺境中较易做到知足常乐，在逆境中尤须学会知足常乐。

48、 【6小动作，助你赶走失眠】1.活动脖颈：头前倾，感到肌肉抽紧。2.活动肩膀：慢抬肩再放松，回原位。3.扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸。4.压手掌：双手平举胸前。吸吐气时向中施力。5.舒展背脊：双手抓椅子同一边，扭转上半身。6.弯曲脚趾：双脚前伸上抬，脚趾向脚心方向弯曲，突然放松。

49、 【养生微语录】蔬菜汁功效①胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,能提高食欲和增强对病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增强人的食欲，促进肠道蠕动。③白菜汁，含有丰富的维生素C。④黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，增强人的记忆力。66666

50、 【女性总是尿频要当心】美国癌症学会指出，女性有下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有饱足感、频尿与尿急，几乎每天出现其中一种症状时，应快速就医。另外，肿瘤有时可能会压迫大肠，因此若排便习惯有改变，也是警讯之一。