作者:中科一品分享 来源:www.yipinaizhi.com 分类:智慧女人 时间:2024-09-03 10:07:11
1、 生命是一种回声,你把最好的给予别人,就会从别人那里获得最好的,你帮助的人越多,你得到的也越多,你越吝啬,就越一无所有;时时取乐于自己之人,快乐健康都是暂时的,关键时刻身边朋友都会消失。
2、 【男人夏季应该吃这些水果】1、荔枝:打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。2、葡萄:可治前列腺炎和小便短赤涩痛。3、猕猴桃:能治前列炎后小便涩痛。4、芒果:能治睾丸炎和睾丸肿痛。5、红枣:常食用能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。6、核桃:健肾补血,辅助治疗肾结石和尿路结石。
3、 【刮走你的赘肉】想要减掉身上多余赘肉?就要多吃一些刮油食物。1苹果:排出体内宿便积水;2木瓜:整理肠道助消化;3芹菜:膳食纤维刮洗肠壁;4冬瓜:内含丙醇二酸,利尿清热;5薏仁:降低血脂血糖;6绿豆芽:富含纤维素,让小腹变平;7红枣:促进肠胃蠕动,降低胆固醇。
4、 【养生微语录】①早上起来立即喝一杯温开水,这有助于促进血液循环,有助于防止心血管疾病。 ②温开水刷牙护牙龈,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35度,所以用温开水刷牙正适宜。如果水温过高,或过低容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。
5、 【经穴养生】【头部凹陷即是穴】人的颅骨并不是光滑的,用手摸会发现上面有很多小凹陷,一按揉会有很明显的酸胀感。如果找不清头上的穴位,可以把这些凹陷当成穴位,时常按揉,同样可以起到健脑益智的保健作用。头胀头痛,疲乏昏沉时,按揉这些穴位,也可以起到清脑、明目、止痛的效果。
6、 【长假喝酒时最忌讳的下酒菜】1.胡萝卜:含胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下,会生成有毒物质;2.凉粉:会延长酒精在胃肠中的停留时间,增加人体对酒精的吸收;3.熏腊食品:含有较多的亚硝胺和色素,与酒精反应,不仅伤肝,还会诱发癌症;4.烧烤:降低食物蛋白质的利用率,产生致癌物质苯并芘。
7、 【保养前,先用热水泡泡手!】有些女生自体循环不好,总是手脚冰凉。用冰凉的手去擦保养品,吸收也会变差。不如这样,在保养前用热水泡手。待手温上升后再进行保养。这样做,手部的角质层也能瞬间喝饱水分,避免涂保养品时和脸部争抢产品。
8、 【在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的】它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。对于两餐间隔在5—6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力,能快速缓解饥饿感。
9、 【我要健康-控制热量减重】以平常食量去做减量,以比平常吃的食物每天减少500大卡,1周可减半公斤,若每天减少1,000大卡,1个月可减掉1公斤。但摄取的总热量不低于1,000大卡,不然会造成营养不均衡。切记,安全减重量是1星期减半公斤到1公斤,平均1个月减2公斤到4公斤最健康。对热量摄取要斤斤计较喔!
10、 【有些习惯需要改改】人的食道壁是由黏膜组成的,非常娇嫩,只能耐℃的食物,超过这个温度,食道黏膜就会烫伤。如果经常吃烫的食物,会起黏膜质的变化,甚至会发生癌变(虽然这个过程很漫长)。提醒:喜欢吃火锅、喝热茶的人要注意了!另外,长期喝烈酒以及进食腌制品也易引起食道癌。
11、 【肉类食用不当会致癌】1、烹煮过度的肉容易致癌:在200℃~300℃的温度下,肉类食物会发生化学反应,形成芳族胺基。2、烤焦的肉也容易致癌:高温猛火烹制出的焦烤肉含有致癌物质,使经常食用的人患胰腺癌几率增加60%。3、腌制的咸肉油炸容易致癌:含有较多的亚硝基化合物。
12、 【不能跟鸡肉搭配的食物】⑴芝麻(可导致死亡);⑵地瓜(导致腹痛);⑶消炎片(中毒);⑷狗肾(引起痢疾);⑸李子(食则拉痢);⑹豆浆(降低蛋白质吸收);⑺糯米(引起身体不适);⑻菊花(可导致死亡);⑼芥末(伤元气);⑽大蒜(性味相克);⑾鲤鱼(性味相克);⑿鲫鱼(性味相克)
13、 【孩子挖鼻孔】可能是鼻子痒、鼻子干,这要首先看看家里的环境,如果用空调、取暖器,可能空气里的粉尘会多,湿度低的情况下,孩子会有不适,建议做些调整。鼻腔发育不好、过敏性鼻炎、感冒后或是湿疹等都有可能造成鼻子不适,若鼻中隔不直可以遵医嘱矫正,否则时间久了易形成鼻炎。
14、 【吃对食物让你体香袭人】①桃花富含铁,花瓣泡茶或研末成蜜丸,常食可使身体散发春菊香气。②杨贵妃常将香榧子研末冲服以获得体香。③梅花粥可让身体散发出淡雅香气。白粥煮好后把腌制好的渍梅肉及梅花倒入即可食用。④唐代后宫嫔妃食杏仁、杏露、杏花以求体香。
15、 【女性裸睡的5大神奇作用】1、裸睡护私处--妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到减轻;2、裸睡治失眠--减少衣物带来的束缚感;3、裸睡能减肥--让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快;4、裸睡能美容--促进新陈代谢; 5、裸睡能祛痛--肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高。
16、 【辅食-水果发糕】原料:鸡蛋、白糖、面粉、牛奶、葡萄干、水果粒做法:把鸡蛋打成泡加少许糖、面粉、牛奶搅拌均匀后撒上葡萄干和水果粒,上锅大火蒸30分钟。
17、 【胃溃疡】属常见病,且好发于气候变化较大的冬春两季。鸡蛋炖三七:鸡蛋一个,蜂蜜30g,三七粉3g,将鸡蛋打入碗中搅拌,加入三七粉拌匀,隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食,每日1剂。三七止血抗炎;蜂蜜补中益气,健脾胃;此方可舒肝理气,和胃健脾,适用于上腹疼痛,呕吐、伴恶心、嗳气等。
18、 最能坚持人心之健康的防备药,是友人的谗言奉劝。最高尚的声誉不在于永不摔倒,而在于每一次摔倒都能破起。
19、 【红石榴:肌肤营养能量源】红石榴是世界上最古老的水果之一,它含有多种维生素及矿物质,其中的石榴多酚和花青素更是具有强效抗氧化作用。红石榴精华能够中和自由基,帮助细胞新陈代谢,促进肌肤排出毒素,有效减轻疲劳及倦怠痕迹,可以说是肌肤的营养能量源。
20、 【清晨第一杯水怎么喝】①果汁、碳酸饮料最好别喝。②第一杯别喝牛奶,易引起肠胃胀气。③早餐之前喝,利于血液循环、冲刷肠胃。④小口,如果喝水速度过快、动作过猛,可能导致头痛、恶心。⑤适量,300毫升较合适。⑥温热,温度接近室温。
21、 【食物与营养素是怎样的对应关系】A:1、钙:源自奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等;2、铁:源自动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等;3、锌:贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等;4、维生素A:源自动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、西红柿、橘子;5、维生素C:水果和绿色蔬菜。
22、 【健康是自己的,钱财是儿女的。自己只管自己事,儿女琐事由他去。】
23、 【意外烫伤处理小窍门】1.用大葱叶劈开成片,将有粘液的一面贴在烫伤处,面积大可多贴几片,并轻轻包扎,既止痛,又防止起泡,一二天基本痊愈。2.还可用鸡蛋清、熟蜂蜜或香油,混合调匀涂敷在受伤处,有消炎止痛作用。
24、 【七个习惯留住清亮嗓音】1、多喝水,酒精和含咖啡因的饮料不起作用;2、午饭后噤声半个小时;3、饭馆、酒吧等嘈杂地方少说话;4、唱歌说话保持头部平直,让喉咙和颈部处于放松状态;5、想清嗓子先喝水;6、感冒时少说话,因为病毒会感染咽部;7、远离香烟。
25、 【母亲,您的双眼是永生难忘的清泉,您的双手是无限温柔的宇宙,您的胸膛是永恒明媚的天堂,您的发丝是我永远不变的牵挂。母亲节到了,愿母亲健康长寿,快乐永久。】
26、 【干煸土豆片】土豆去皮切片清水洗去表面的淀粉后滤干,洋葱切丝;热锅入油,油温后下土豆片先大火煸7、8钟;当土豆片表面煸成微黄,然后调小火再慢慢煸一会片,这时要注意经常翻动,不要煸焦了;当土豆片煸成金黄色时, 加盐调味炒匀;接着下洋葱煸炒,当洋葱煸出香味时,出锅装盘即可。
27、 【从指甲看健康!】1.甲面横向裂痕: 表示贫血、过度疲劳2.杵状指甲: 指尖像被压迫变形而往前展开状,注意心脏吸器官疾病3.汤匙状指甲: 甲面中央凹陷像汤匙状,显示身体严重贫血4.指甲易断裂: 肝脏的血液净化及再生机能降低5.紫黑色指甲:血液循环混浊或心脏功能出现问题 。
28、 【吃多油腻食物该如何补救】1.麻辣烫、麻辣香锅、火锅:性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶,第二天尽量喝粥类。2.垃圾食品、烤肉:燥热生湿——吃绿豆汤,龟苓膏,芦荟等食物去腻。3.蛋糕,甜点:生痰生湿——多吃猕猴桃、山楂等水果,喝薏米水。
29、 【营养师透露吃不胖4大秘密】1.善选择。减少精白米面和油脂,不能减蛋白。2.按需时。早餐6:30到8:30,午餐11:30到13:30,晚餐18:00到20:00。3.注意量。什么都吃,什么都别多吃,,胖不胖,量是关键。4.兼平衡。管不住嘴,就迈开腿,运动来平衡,无论什么运动,坚持就是胜利。
30、 【改善饮食习惯助治脂肪肝】防治脂肪肝,改善生活方式非常重要,饮食与运动是重中之重。应注意改变不良饮食习惯,戒酒,合理控制饮食,遵循高蛋白、高纤维、低糖、低脂肪的饮食规则,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃甜食、煎炸食品、肥肉和胆固醇含量较高的动物内脏等食物。
31、 【治疗失眠9法】1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下;2、莫扎特的音乐或电风扇的噪音;3、遛狗;4、晚上7点后不要再吃正餐;5、泡个香精油澡或者海盐澡;6、要让自己按时睡觉;7、看无聊的书或者电视节目;8、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷;9、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水。
32、 【7种润燥食物】1、梨,生吃或冰糖炖梨水;2、大枣,老人尤其适宜;3、百合,养阴润肺、清心安神;4、菊花,饮菊花茶;5、红薯,常吃红薯可以延年益寿;6、核桃,补肾固精、温肺定喘;7、板栗,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。
33、 【最伤视力行为】①用电脑时间过长②照明太亮或太暗③脏手擦眼④躺在床上看书⑤过度紧张、抑郁⑥头部或者眼睛受到意外撞击或伤害⑦看书写字时间过长。好的饮食习惯是健康视力的保障,常吃含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒等很有好处哦。
34、 【正确喝水】喝水是最基本有效的补水方法。从体内补充水分,肌肤也自然而然有水润丰盈。但是并不是说喝越多的水皮肤就越滋润哦,喝水也讲究方法的。每天饮用1800毫升的水足够身体的水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担,不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝,最好避免一次性喝很多水。
35、 【控油小秘方】1、食疗法:吃芦荟满面油光和痘痘的问题都有所解决。2、按摩法:洁面后用一点盐放在手心里,用水融化,轻轻按摩面部,可改善面部出油。3、急救法:用冰水冰一下脸部让毛孔立即缩小,再使用控油产品,效果加倍。4、面膜法:控油的同时一定要用补水面膜。控油有助消除痘痘哦~
36、 你曾爱一个人爱到死去活来,现在回想当初为什么会那么傻,那个人根本就不是你的菜,不是因为你的口味变了,而是你品味变了,原来,爱,还有更好更健康的味道。
37、 【中医养生】冠心病多由瘀血阻滞心脉瘀滞而致。3步按摩法,可防治冠心病:①摩胸:以一手掌紧贴胸部由上向下,由内向外按摩,两手交替进行,按摩32次,按摩时不宜隔衣。②拍心:用右手掌或半握拳拍打心前区,拍打48次,拍打轻重以患者舒适能耐受为度。③按压内关穴:向下按压,左右交替各2~3分钟。
38、 【早起浮肿,可能吃盐多了!】早晨起床后突然发现自己浮肿了,这可能与你的口味有关系。人体内的钠和钾负责将体液维持在与海水相近的浓度,当吃了含盐过多的食物时,体内盐分浓度上升,为中和钠的浓度,身体会自动积存多余水分,而本应作为尿液或汗液排出的水分被强制留在体内,使身体变得浮肿。
39、 【6种癌专找胖人】33%的癌症发生在肥胖人群中;其中,肥胖女性比肥胖男性患恶性肿瘤的危险更高。更为青睐肥胖一族的肿瘤,分别是:食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌。此外,小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱癌、子宫颈癌、淋巴瘤等与肥胖也有一定关系。66666
40、 【脂肪肝发生前4预兆】1、食欲不振,如果长时间食欲不振,除了怀疑胃炎以及其他疾病,也应考虑到脂肪肝的可能;2、恶心、呕吐、腹胀:度脂肪肝若伴有肝功能损害,可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适;3、疲倦乏力:中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现;4、内分泌失调。
41、 【柠檬汁的妙用】煮红色卷心菜时,加一匙柠檬汁,可使菜色红艳。柠檬汁可除虾腥味,且味道更佳。柠檬汁是一种很好的调味料,把柠檬汁加入肉类中,可以消除腥味,亦可促使肉类早些入味,如在洋葱等强烈气味的蔬菜中,加入少许柠檬汁,可以减少异味。
42、 【秋天怎样预防孩子感冒】1、洗—早晨冷水洗脸,晚上热水洗脚;2、漱—早晚淡盐水漱口;3、动—早晨散步、做操;4、搓—两手对掌相搓30次;5、开—经常打开门窗,通风换气;6、饮—早晨饮白开水一杯;7、呼—早晨作深呼吸20次;8、穿—穿衣服根据天气情况注意增减。
43、 【真能抗病防癌的几种蔬菜】英国《每日电讯报》报道,以下几种食物的健康效果已获研究证实。1.菠菜令人强壮:瑞典卡洛琳卡研究所研究证实。2.菠菜降低糖尿病风险:英国莱切斯特大学证实。3.吃卷心菜和西兰花可令乳癌死亡率降低20~60%:中国研究证实。4.绿藻可抗癌:日本证实。5.绿茶减肥:瑞士证实。
44、 【八个小窍门防口臭】①生吃食物,喝点果汁②小米,增加西芹和茴香,防口臭效果更好③豆瓣菜,含有丰富的叶绿素,可清洁口腔;④苜蓿芽菜,清洁牙齿,清新口气⑤避免吃糖和精制碳水化合物⑥嚼西芹,饭后嚼一嚼有效去除口腔异味⑦单吃水果,不要与其他食物一道吃⑧每天刷牙2—3次,刷刷舌头。
45、 【亲子蜂蜜果蔬汁功效】①芹菜榨汁加蜂蜜,防治尿道结石、前列腺炎、皮炎②西红柿汁加蜂蜜,增食欲促消化,预防动脉硬化,增强造血功能,保持酸碱平衡③南瓜汁加蜂蜜,护心养肝补肾排水肿④黄瓜汁加蜂蜜,润肠通便,健肾利尿,防止毛发脱落及甲状腺机能亢进⑤马铃薯汁加蜂蜜,晚上空腹饮用促进代谢。
46、 【健康养生】适用于失眠伴多梦易醒,胆怯心悸,属心胆气虚者:二仁粥:柏子仁是养心安神之良药;酸枣仁能够抑制中枢神经系统而起到镇静和催眠的作用。做法:取柏子仁10克、炒酸枣仁15克、粳米100克。先将柏子仁、酸枣仁捣碎,加粳米煮成稀粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮几分钟。睡前服食效果好。
47、 【食物也能对付流感!】1.鸡汤:被誉为天然青霉素,每天喝上一碗,就能帮助缓解流感症状。2.牡蛎:含有大量的锌。缩短成人感冒的时间。3.大蒜:能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状,每天1—2瓣蒜就能达到效果。4.姜:感冒是因为进了寒气,不妨与姜中和一下。5.热茶:茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。
48、 【消除浮肿,饮食也需要注意!】口味偏重,摄取过多盐分,容易将水分积聚在下半身。所以容易浮肿的人,饮食上除了要少盐外,还可多吃含钾的食物,例如西红柿、香蕉、红薯、西芹等,可以帮助排出体内多余盐分,防止水肿问题的发生。
49、 【8大养生食物】 1.莴苣通气:可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。2.茄子抗老;3.草菇抗癌:对消化道肿瘤有辅助治疗作用;4.草莓解毒;5.章鱼补血;6.鸭蛋补夏:咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。7.莲子养心;8.豌豆清肠。
50、 【天热常把米汤喝】夏天炎热的天气易耗伤肺阴,对策之一是喝米汤。所谓肺阴就是滋养肺脏的津液。要保护肺阴不受伤害,就在吃饭时先进米饮以润肺,尤其是吃早餐之前。夏季吃些谷物做成的汤羹有利于滋养肺阴。此外,夏季饮食选择,最好远离或者少吃辛辣刺激的重口味食物,以免加重肺阴的损耗。
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