优美句子摘抄段落健康

1、 【六组食物搭配最养生！】羊肉洋葱：降低胆固醇；鸡蛋面食：提高蛋白质利用率；鱼豆腐：加强钙吸收；木耳黑白配：滋阴润肺；玉米豌豆： 蛋白质互补；海鲜蔬菜： 中和嘌呤。

2、 【这5个时候绝不能洗澡】1：血压过低时:使血管扩张,脑供血不足,发生虚脱2：酒后不宜洗澡:容易发生头晕,眼花,全身无力,甚至低血糖3：饱餐后不宜洗澡:血液流向体表,腹腔血液少,影响吸收,甚至虚脱4：劳动后不宜立即洗澡:易引起心脏,脑供血不足,甚至昏厥5：发烧时不宜洗澡:身体热消耗加剧,容易发生意外。

3、 她躺在医院里看到我的时候，很高兴，白白胖胖，是个健健康康的男娃，七斤二两。都说孩子是娘亲的骨肉，她怀我生我的时候受苦了，好不容易生下来，身上轻松了不少。我的出生让可怜巴巴的父亲乐开了花，家里穷，加上他没有兄弟帮衬，势单力薄，经常被队里干部欺负，所以他希望母亲生个男娃，将来大哥和我两兄弟就不会被人欺负。

4、 人心情不好的时候，心就变成了黑色，黑色的心是含有毒素的，影响着人的身心健康，所以能保持好心情就尽量不要轻易生气。

5、 【吃海带忌讳哪些事】1、别把海带当主食吃，会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。2、海带食前不要长时间浸泡，因为浸泡时间过长，营养价值就会降低。3、吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

6、 【退烧药有三怕】一怕重复用药。二怕酒。酒喝多了伤肝，退烧药也可能伤肝，二者相加，肝脏的负担肯定会加重。三怕咖啡。美国医学院的研究人员发现，咖啡因能使对乙酰氨基酚在肝脏内产生的有害代谢物——N－乙酰基苯醌的毒性增强3倍。

7、 【塑料饮料瓶,你在二次利用吗？】你在用塑料饮料瓶装水，油、醋和作料吗？饮料瓶大部分是PET，聚乙烯受高温或曝晒会释放有毒溶剂危害人体健康；塑料瓶老化会释放乙烯单体使人头晕、恶心、记忆力下降和贫血；细菌也容易在瓶内大量繁殖。阿联酋一12岁女童因连续16个月用同一矿泉水瓶得了癌症。

8、 【零脂肪饮品不增肥？】不少饮料打着零脂肪旗号，称更健康。人体脂肪有两大来源膳食中的脂食物中的碳水化合物。以一毫升装的零脂肪饮品为例，标毫升中含碳水化合克，喝一瓶相当于吃三两多饭。消费者购买所谓零脂肪食品时，可观察配料名称和含量，勿盲目跟风。

9、 【不宜放进冰箱的15种食物】1、香蕉；2、鲜荔枝；3、黄瓜；4、西红柿；5、面包；6、青椒；7、火腿；8、巧克力；9、叶子菜；10、中药；11、吃剩的月饼；12、鱼不宜久存；14、解冻后的冷冻食品；14、茄子；15、南瓜。为了您的健康一定记住。

10、 【控油小秘方】控油小秘方:1、食疗法：吃芦荟满面油光和痘痘的问题都有所解决。2、按摩法：洁面后用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油。3、急救法：用冰水冰一下脸部让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。

11、 生活不要太享受，幸福简单就足够；人生不要太完美，快乐无悔就满足；生活，是一部无字的书，每个人（yulujidi。com）有每个人的读法；生活，是一道多解的题，每个人（yulujidi。com）有每个人的答案；生活，是一首隽永的诗，每个人（yulujidi。com）有每个人的情怀；生活，是一杯浓淡的茶，每个人（yulujidi。com）有每个人的品味。因为活着，就得坦然；因为阳光，就要微笑；因为生命，就应无悔。做个简单的人，感觉累了，就停一停，健康重要；心情闷了，就静一静，顺其自然；苦了倦了，就放一放，松松心情；走的急了，就缓一缓，看看风景。

12、 【最吸脂的15种神奇食物】1. 冻豆腐：豆腐经过冷冻产生一种酸性物质，能破坏体内脂肪。2. 绿豆芽：清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积。3.竹笋：促进肠道蠕动。4. 木瓜：木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸。5.陈皮：帮助消化。6.乌贼：脂肪含量很低。7. 薏仁：利水消肿。

13、 【7色果蔬保护7个器官】1.绿色果蔬护眼：如猕猴桃、西兰花。2.红色果蔬养肺：如西红柿、草莓。3.黄色果蔬强化免疫系统：如菠萝、柠檬。4.橙色果蔬壮骨：如胡萝卜、杏、南瓜。5.蓝色果蔬健脑：如蓝莓。6.紫色果蔬护肤：如茄子、紫葡萄。7.白色果蔬护心：如蘑菇、洋葱、大蒜等。

14、 【中医粥疗歌】若要不失眠，煮粥加白莲；若要皮肤好，大米煮红枣；气短体虚弱，粥里加山药；心虚气不中，桂圆煨米粥；要治口臭症，荔枝粥除根；清退高热症，煮粥加芦根；血压高头昏，胡萝卜粥灵；肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；头昏多汗症，煮粥加薏仁；便秘补中气，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷叶同粥煮。

15、 【运舌法：赤龙搅海】用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。当唾液充满全口后分3次咽下。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病。

16、 知性女人正确的生活方式. 1.在牛奶和豆浆之间，选择后者 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 4. 多喝酸奶 5. 无论什么原因，都别抽烟 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。

17、 羡慕你的生日是这样浪漫，充满诗情画意，只希望你的每一天都快乐、健康、美丽，生命需要奋斗、创造、把握。生日快乐。

18、 有人说我很保守，但也有人说我很激进。其实，我就是希望我的企业能一直健康地活着。

19、 【芦荟白酒蜂蜜枸杞降压】取鲜芦荟叶400~500克，切碎，加入低度白酒1500克，蜂蜜500克，枸杞25克，泡上两个星期饮用，每天早晚各饮一小杯，坚持一段时间，血压便会下降。

20、 如果情况不好，就别掩饰；偶尔的崩溃也无碍。没必要总是假装坚强，没必要证明一切安好。也不要去在乎别人想些什么的。该哭就哭，流流眼泪有益健康。越早卸下伪装，就越早面带微笑。

21、 【蜜蛋油使稀发变浓】如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上浴帽，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发，坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

22、 早睡早起精神好，多做运动七分饱，经常微笑少烦恼，家和事业人不老。世界保健日，保健从日常生活做起，身体更健康，生活更美好。

23、 工作压力大时你觉得累？注意了，你缺少这些营养了：1、疲劳时，凉茶水是最好的选择。2、每天足够的全麦食品和蛋白质很重要。3、供能量的食物：饼干、巧克力。4、优秀能量补充剂：干果。5、选择使用食物：饮料。6、供维生素的食物：水果、蔬菜。7、高蛋白食物：豆类、肉类。

24、 【大彻大悟】有粮千担，也不过一日三餐；有钱万贯，也不过黑白一天；洋房十座，也不过睡榻一间；宝车百乘，也不过有愁有烦；高官厚禄，也不过每天上班；妻妾成群，也不过一夜之欢；山珍海味，也不过一副肚腩；荣华富贵，也不过过眼云烟；钱多钱少，够吃就好；人丑人美，顺眼就好；人来人少，健康就好。

25、 让你的孩子尽早建立健康的审美观。有出息的男性一定会喜欢健康的女性。不要让孩子的审美观陷入低级，病态。不要以为小的，有病的，就是好的。不要以为强大的，就都是坏的。不要以为小麻雀，小绵羊，小狗都是可爱的，也不要以为狮子，老虎，狼都是坏的。不要以为豺狼都是吃人的，豺狼只吃比他弱小的。

26、 【中医养生】人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。七情太过可使脏气失调。练习书法可调节心态，使情绪稳定。狂喜之时，习书能凝神静气，精神集中；暴怒之时，能抑郁肝火，心平气和；忧悲之时，能散胸中之郁，精神愉悦；过思之时，能转移情绪，抒发情感；惊恐之时，能神态安稳，宁神定志。

27、 【口中味道辨别身体状况】①口甜：多见于糖尿病和消化功能紊乱；②口酸：多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡病③口苦：多见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石和肝胆肿瘤等④口咸：多见于神经官能症、慢性肾炎、慢性咽炎、口腔溃疡⑤口淡：多见于消化系统与内分泌系统疾病，营养不良、维生素与微量元素锌缺乏症。

28、 秋天到，电脑族预防干眼症 滴眼药水一天不超过六次；工作间歇做眼保健操；多眨眼多喝水；多吃新鲜的蔬菜和水果；同时增加维生素A、B、C、E的摄入；中药熏蒸，基本方：五爪龙10g、石斛15g、谷精子10g、木贼10g、女贞子15g、金蝉花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黄15。

29、 太溪穴：肾脏元气居住的地方——常按太溪穴，能够防治诸多疾病，如常见的目眩、咽喉肿痛、牙痛、耳聋、耳鸣，咳嗽、气喘、失眠、健忘、腰脊痛、内踝肿痛等等。太溪穴位于足内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用手指按揉，有微微的胀痛感。每天坚持3-5分钟即可。

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30、 【巧用盐四法】一、盐水冷冻鱼不变干。二、用盐洗菜保洁：清菜时水里撒盐，可把蔬菜里的虫子清洗出来。三、盐可使蔬菜黄叶返绿，焯时放一点盐，颜色能由黄变绿。四、凉拌西红柿宜放盐：用糖凉拌西红柿时，放少许盐会更甜，因为盐能改变西红柿的酸糖比。

31、 送你一盘鸭，吃了会想家；还有一碟菜，愿你每天生活都精彩；配上一碗汤，一生都健康；加上一杯酒，事业更长久；再来一碗饭；亲人永相随。

32、 【建议以下果蔬皮最好不要吃】1.土豆皮。其中含有毒的配糖生物碱。2.柿子皮。成熟的柿子皮中含有大量鞣酸，容易使人引起上腹部不适等症状。3.红薯皮。表皮与土壤直接接触，吸附了许多有害物质。4.荸荠皮。它吸收了很多有毒生物排泄物，同时还含有寄生虫。

33、 【我要健康-失眠篇】睡不着是件痛苦的事！不易入睡、半夜易醒、或睡醒仍疲累等睡眠或失眠问题。可试试饮食法抗失眠：1.天然【催眠色氨酸】能放松心情，提升睡眠质量，香蕉中含有色胺酸喔2补充【维B】能稳定神经、平稳烦躁心情，建议白天补充3.【钙、镁】能有助抗压，放松肌肉（奶酪、牛奶）！

34、 【以血养血——真正的老少皆宜】血液是维持人体基本生理活动最重要的物质之一。民间常常用各种动物血液治疗贫血或血虚，这是值得推广的一种食疗方法。铁是人体必需的微量元素，主要存在于血红蛋白中。动物血液中含有丰富的铁，且为易被人体吸收的血红素铁。

35、 【零食早餐】很多家长都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食当做孩子的早餐了，方便快捷。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。

36、 【夏天老犯困，补点钾】夏季出汗过多，会造成人体内钾离子的流失，让人感觉倦怠疲劳、精神不振，从而出现夏打盹的状况。此外，夏天人们食欲减退，因此从食物中摄取的钾离子也相应减少。众所周知，香蕉、柑橘、葡萄、西瓜这些水果都能补钾，但吃水果的量不够时，不妨通过下列方法来补钾。

37、 【祛暑抗疲劳，夏季最该吃的养生菜】1、南瓜。具有温中健脾的作用。2、苦瓜。具有涤热祛暑的功效。3、冬瓜。具有利尿排水的功效。4、黄瓜。具有清热、解毒、除湿的作用。5、西红柿。生津止渴。6、莲藕。清热、散淤的作用强。7、桃子。有养阴生津的功效。

38、 【健康之道】女性缺觉损健康：女人一旦晚睡早起，生活作息就会严重违背生物钟，易成为慢性失眠。有睡眠问题的女人是男人的1.5倍，有慢性失眠问题的女人是男人的1.3倍。睡不好的女性常有脑中风心血管疾病的患病风险。女性每天最好睡足8小时，不要少于6小时。中午休息半小时到1小时。晚上10时左右睡觉。

39、 【牛仔裤的穿法】有一些小技巧可循，比如口袋的位置在臀线以下，可以让臀部丰满的看起来不会那么凸显；相反臀部扁平，口袋处可以加些装饰，线条看起来不会很塌；大腿粗的人不适合再穿会显得上紧下松的靴形裤和直筒裤；O型腿的人不适合穿从上到下都紧紧的烟管裤；小腿过粗的人不太适合AB裤 。

40、 【女性婚后不能忽视9种健康隐患】问题一：月经综合症问题；二：避孕失败问题；三：房事后出血；问题四：阴 道炎问题；五：子宫颈癌问题；六：乳房疾病；问题七：骨质疏松；问题八：更年期不适；问题九：性欲降低。

41、 【秋燥咳嗽，试试蒸蜜汁梨】把梨洗净，从梨蒂下方约二厘米左右切下一个小盖，然后把梨核用小勺挖出，里面倒入二分之一的蜂蜜，然后放在锅屉上蒸20分钟左右即可，也是连梨带蜜一起吃掉。蜜汁梨可以治疗咳嗽和喉咙干痛，也可以预防咽喉痛，唇、舌、咽、鼻干燥欠润，润燥去火。

42、 【七大营养助护肝】①脂肪不是肝脏的敌人。②蛋白质能修复肝脏。③糖是保护肝脏的重要物质。④维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。⑤B族维生素是肝脏加油站。⑥维生素E是护肝新武器。⑦肝脏喜欢绿色食物。除了营养，肝脏最需要的还有好的睡眠。

43、 【尽量吃鸡胸肉】除非是素食主义者的聚会，否则一般聚餐都少不了肉类。面对桌上这么多的肉，你一定要Hold住，尽量选择多吃去了皮的鸡胸肉。鸡胸肉是胸部里侧的肉，肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。但它却只含有与虾、蟹相当的脂肪。去了皮的鸡胸肉热量更低，几乎是任吃也不会使人发胖。

44、 【注意保暖】熟话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常（yulujidi。com）手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。

45、 学会认识自己，不要把自己看得太重。世界上，每个人（yulujidi。com）都很重要，但离了谁地球都照样转。一个人可以自信，但不要自大；可以狂放，但不能狂妄。不把自己看得太重，是一种修养，一种风度。用这种心态做人，使自己健康，大度；用这种心态做事，生活更轻松，更踏实；用这种心态处世，身边的人更喜欢与你相处。

46、 【生活中巧用醋】1.外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。2.失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。3.在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

47、 【家长须知：夸孩子的禁忌】 1这次你终于没错!明褒暗贬,触及过去不足 2你比同学都聪明比较让孩子错误认知自我 3这次进前十,下次一定会进前三!苛责给孩子制造压力 4你真棒!空洞造成孩子或骄傲或被完美绑架 5赢了就好!只重结果忽视过程,让孩子为达目的不择手段!

48、 【医生永不吃的六类食物】有很多加工过的食物对人体的危害比较大，有一些食物医生是永远都不会吃的，大家对这些不能吃的食物有所了解吗？1、罐装番茄酱2、玉米饲养的牛肉3、圈养鲑鱼4、微波爆米花5、非有机土豆6、由人工激素制造的牛奶。

49、 【养生常识十原则】1、情绪不畅会导致胃病；2、手机贴膜会伤害眼睛；3、不宜用塑料袋保存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、强忍泪水等于慢性自杀；6、打喷嚏时不能捂嘴；7、吃海鲜不宜喝啤酒；8、鱼刺卡喉不宜醋疗；9、烂水果不烂部分也有毒；10、萝卜白菜不应混吃.请转给你关心的每一个人。

50、 【不同色斑生成原因】额头：压力过大使肝功能减弱，吃具有抗压力功效的V猕猴桃、西红柿等。两眉中间和脸颊：内脏功能混乱，吃章鱼、鱿鱼，出现在鼻梁与宿便有关。眉毛和眼眶位置：激素分泌失衡：多吃花生、黄豆、豆腐等。嘴角周围：自律神经混乱，多吃秋刀鱼、牡蛎等。