不要生气，不要自私，不要小心眼，不要贪得无厌

总有人对我们说，不要生气，不要自私，不要小心眼，不要贪得无厌。不要，不要，不要……我们越来越觉得自己一定是个坏人。我们下定决心彻底改掉这些“缺点”。于是就开始努力。努力的结果是，我们逐渐淡忘了这些“缺点”的存在。淡忘的结果是，它们内化成了我们心中的阴影。

等我们长到十几岁的时候，内心的阴影已经在潜意识中埋藏得如此之深，以至于我们整个人都变成了一颗定时炸弹，消极的因素随时都有可能爆发出来。在压抑缺点的同时，我们也压抑了与它们对立的那些优点。我们感觉不到自己的美，因为花了太多的精力掩饰自己的丑。我们无法以自己的慷慨为荣，因为这慷慨不过是掩饰贪婪的幌子。我们撒谎欺骗别人，也欺骗自己，与自己的内心世界完全断绝了联系。

我们花了太多的精力来掩饰自己的缺点，所以对于那些不小心把缺点暴露出来的人，我们总是十分鄙夷。于是，我们变得越来越愤世嫉俗，在我们看来，世界上根本没有好人，所有人都是坏蛋，整个世界就是一个糟糕的地方。

我们之所以要接纳和包容内心中的阴影，为的是找回完整的自我，结束生活中的痛苦，让自己不必再欺骗自己，也不必再欺骗整个世界。现代社会经常会给人一种假象，似乎只有完美的人才能得到幸福。许多人在追求完美的过程中损失惨重，却总是难以如愿。为了装出一副完美的样子，我们的身体、精神和心灵都承担着重压。我遇到过许多被病痛、失眠、抑郁症和人际关系问题所困扰的人，这些人从表面上看来都很完美——从不对别人发脾气，从不做任何自私的举动，甚至祈祷也是为了别人。其实，这些人并不是没有愤怒、私心和欲望，只是这些消极因素受到的压抑太严重，在他们的潜意识里隐藏得太深，以至于他们自己和别人都无法意识到它们的存在。他们从小接受的教育要求他们先人后己、无私奉献，因为“这才是好人应该做的”。结果，在努力做“好人”的同时，他们逐渐丧失了完整的自我。对于这些人来说，最重要的是从这种状况中解脱出来，重新认清自己。他们只有学会原谅自己，允许自己在适当的时候表现出私心和欲望，才能建立起真正的自尊和自爱。

我们每个人都具有积极与消极两方面的特质，我们必须承认这些特质的存在。善与恶、好与坏、光明与阴暗、强大与脆弱、诚实与欺瞒——我们的内心就是这些特质的矛盾统一体。如果你觉得自己太过脆弱，那你就需要寻找脆弱的对立面，让自己变得更有力量；如果你被恐惧困扰，就必须在内心中寻找勇气；如果你总是受人欺辱，那你就需要在内心中找出发生这种情况的原因。你必须敞开心扉，承认自己既有优点也有缺点，既有光明的一面也有阴暗的一面。只有从容接纳黑暗的人，才有资格接纳光明。

透视心灵，拥有完整的自我约翰·威尔伍德在《爱与觉醒》中把人的内心世界比喻为一座城堡。想象一下，你的心是一座雄伟壮丽的城堡，里面有宽敞的走廊和数以千计的房间，每个房间都是完美的，每个房间都与别的房间截然不同，里面藏有一件独一无二的珍宝。每个房间都代表了你内心中的一种特质，整座城堡就是所有这些特质的统一体。小时候，你可以无所顾忌地进入每一个房间，无论房间里有些什么东西，你都会大胆踏进去。你的整个城堡沐浴在爱的光芒之中。

然后有一天，大人们进入了你的城堡，告诉你有几个房间并不完美，不应该作为城堡的一部分。他们说，要想让城堡变得完美，你必须把这些房间的门锁起来。你听信了他们的话，照他们所说的做了。随着年龄的增长，越来越多的人开始造访你的城堡，由于各种各样的原因，你锁上的门越来越多，城堡里不再是一片光明，而是出现了越来越多阴暗的角落。因为当你觉得房间里的东西达不到他人和自己的要求时，当你对房间里的东西感到恐惧或羞耻时，就会锁上房间的门。同时，你也会访问别人的城堡，如果发现自己所拥有的某个房间别人都没有，你就会把这个房间锁起来。而且，当你所信服的人告诉你某扇门应该锁上时，你就会照他们说的去做。

不知不觉间，你的城堡变得面目全非。你再也不能像小时候那样自由出入于每一个房间。有的房间过去曾让你感到自豪，而现在，你却巴不得让它们消失。你无法否认它们的存在，因为它们是城堡本身的一部分。然而，随着岁月的流逝，上锁的房门会被灰尘和蛛网湮没，你全然忘记了这些房间的存在。你甚至都没有意识到这一切的发生，因为别人总是给你提出各种各样的意见，告诉你一座完美的城堡应该是什么样的，在这一片嘈杂声中，你很容易忽视内心的声音。最后，你把自己心灵的活动空间限制在不多的几个房间里，全然忘记了城堡原本有多么大、心灵可以多么自由。

城堡中的每个房间，都对应了你内心中的一种特质，有积极的，也有消极的。爱与恨、美与丑、勇敢与怯懦、优雅与粗俗、无私与贪欲、健康与病弱，都存在于不同的房间之中。每个房间都是整座城堡不可或缺的一部分，并且每个房间都有与之对立的另一个房间。人们最大的幸运就是，不满足于在有限的几个狭小的房间里度过余生，而是本能地去探索、去寻找、去重新发现与开启那些上了锁、被我们遗忘的房间。

城堡的比喻是为了让人们认识到，自己的内心世界确实非常广阔。我们每个人的心都是如此，只要我们愿意敞开心扉，就可以看到内心城堡的全貌。我们往往不敢打开那些锁着的门，因为不知道门后面藏着什么，更害怕打开门发现自己所不能接受的东西。结果，我们不是去探索门后面的秘密，而是故意欺骗自己和别人，假装锁着的门和房间根本就不存在。但是，如果你真的想改变自己的生活现状，就必须克服心中的恐惧，走进城堡，把所有锁着的门一扇扇打开，去深入探索自己的内心世界，找回所有曾经被你遗弃的东西。只有这样，你才能重新拥有完整的自我。