人生经典语录健康句子

1、 【7种生活方式易致癌】1.吸烟。癌、喉癌、食管癌与吸烟密切相关；2.饮酒；3.每天锻炼少于30分钟，久坐增加癌症风险；4.常饮含糖饮料。致肥胖，肥胖是癌症的罪魁；5.蔬果摄入过少。蔬可减少咽癌、喉癌、食道癌；6.红肉摄入过多。加胰腺癌、前列腺癌风险；7.盐摄入超量。

2、 【男人没性欲查查这些病】出现性欲减退首先应该到正规医院排除一些器质性疾病。可以查查包括雄激素和泌乳素等在内的生殖激素，以排除一些疾病，如性腺功能减退、小睾症、高催乳素血症和垂体功能减退等疾病。此外，还有一些疾病会引起性欲减退，如肝硬化、结核和生殖系统肿瘤等。。

3、 【世卫评选十大垃圾食品】1、油炸食品(薯片)2、腌制类食品(咸蛋)3、加工类肉食品(肉松、香肠等)4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)5、汽水可乐类食品6、方便类食品7、罐头类食品(包括鱼肉和水果)8、话梅蜜饯类食品9、冷冻甜品类食品(冰淇淋、各种雪糕)10、烧烤类食品。

4、 【保护女性健康的8个小知识】1、 尽早开始瑜伽课程；2、 每天走6000步；3 减少盐分摄入；4、 每天喝2000ml 的水；5、 吃饭时少喝水；6、 高跟鞋7cm是极限；7、 每周熬夜不超过2 次；8、 向右侧卧最健康。

5、 事业上最重要的不是胜利结尾，而是奋斗过程；不是极力征服，而是努力拼搏。生活中最重要的不是享受片刻，而是健康长久；不是快乐一时，而是乐观坚持。

6、 【烟少抽点，酒少喝点，牢骚少发点，心态好一点，心情舒畅一点，这样你的身体就会健康多一点。】

7、 我们只要每天规律生活，并且每天不管发生什么事都保持着好心情，这样大家自然会有健健康康的身体。固然能延缓衰老的侵袭。

8、 【你会喝水吗？】1、睡前喝水，预防心梗和中风2、起床喝水，防便秘3、运动前喝水，不疲劳4、饮酒时喝水，减少酒后口渴5、焦躁疲惫时，喝水醒脑6、晚上烧开水，水质最佳7、大口喝水，等于没喝，要小口喝8、瓶装水最易滋生细菌，最好别直接对着瓶口喝 。

9、 人生的短暂教给我们一些什么呢？我想应该是，积极健康地面对生活，坦荡平实地走好人生，不慕虚荣，不慕浮华，这样，真正的快乐才可以与我们为伴，开开心心走好每一天。

10、 【荔枝降糖是假象】荔枝是高生糖指数食物，降糖是"假象"。荔枝含果糖丰富，一次吃太多，果糖来不及转变为葡萄糖，使血液葡萄糖过低，引起低血糖反应即"荔枝病"。因此，糖友吃荔枝要做两手准备，血糖控制不错时，可饭后半小时少吃点，血糖控制不理想时就不要吃了。北京军区总医院内分泌科吕肖锋

11、 母亲，您辛苦了，这辈子您不容易，剩下的日子里希望您能顺心，身体健康，儿子会孝敬您……

12、 拥有了鲜活的生命，我们才能在人生的大舞台上施展才华、实现抱负；拥有了健康的生命，我们才能承担起所有的责任，才能为明天的美好生活付出努力。

13、 【吃什么助孕美食更利于女性怀孕】1、黑豆：补充雌激素。2、阿胶红枣：补气血。3、红糖生姜水：暖子宫，宫寒者服用。4、水鱼汤：有利于卵泡发育。5、豆浆：改善心态和身体素质。6、当归金银花汤。7、虾温补肾元。8、乌鸡煮益母。9、红花孕育蛋。10、核桃仁温补。

14、 【夏天老犯困，补点钾】夏季出汗过多，会造成人体内钾离子的流失，让人感觉倦怠疲劳、精神不振，从而出现夏打盹的状况。此外，夏天人们食欲减退，因此从食物中摄取的钾离子也相应减少。众所周知，香蕉、柑橘、葡萄、西瓜这些水果都能补钾，但吃水果的量不够时，不妨通过下列方法来补钾。

15、 【当心不疼的癌变信号】1.血尿：无疼血尿可能是肾癌、膀胱癌的早期症状。2.阴 道出血：宫颈癌或子宫癌。3.乳房包块：发现无痛包块，则要特别警惕乳腺癌的发生。4.鼻涕带血。

16、 【喂药】给年龄较小的孩子喂药时，可能出现一部分药没有喂进去的情况。一般认为，1/5以内的药物损失不会影响治疗。但如果是需要长期服用药物，服用量总是不足可能影响治疗。如果孩子在服药1小时内大量呕吐出药物，理论上应该补用一次，如是因为药物刺激性引起，贸然再喂服并不可取。必要时应咨询医生。

17、 熬夜却不晚洗：皮肤的作息时间是在晚上22∶00～23∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

18、 如何使中美关系健康向前发展，我想还是要遵循平等相待、互利共赢的原则。我们将会放开或逐步放开美方对中国投资的准入门槛，但是这应该是相向的，双方开放应该是对等的。

19、 1、把好口腔关认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。2、有一双干净的手洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。

20、 人成熟，不是没有了欲望，也不是压抑欲望，而是懂得理性疏导欲望。平衡，是一种美好的境界。生态平衡了，就会风调雨顺；营养平衡了，身体健康就能得到保障；而劳逸的平衡，使人精力充沛；心理的平衡，让人舒坦愉快。

21、 【关于糖的那些误会】①吃糖引起糖尿病：糖尿病的成因非常复杂，到现在还没有定论。②糖是肥胖的元凶：肥胖是因为吃进过多的卡路里没有消耗。③不甜，糖的含量低：食品中为了制造出低甜味的口感，加入纯度高的白砂糖，实际含糖量反而更高。

22、 【饮茶小常识】正常情况下，一天2-3杯淡茶，还可以根据自己的喜好添加一些干花草、柠檬片或者金桔。干花草特有的芬芳可以丰富茶味，柠檬或金桔富含维生素C。对于咖啡碱敏感的朋友，最好在上午10点之前饮茶，防止影响晚间的睡眠质量。同时在饮茶的间隙喝一些白开水。

23、 帮你拿到长寿钥匙的10个饮食习惯：1、用凉开水泡红茶2、复合维生素饭后吃4、每餐之前喝两杯水5、睡前吃些高纤维食物6、有些素菜要荤着吃7、凉菜的汁用来蘸着吃8、冷水洗肉，热水洗菜9、深色水果抗衰老。10、晚餐早比晚点好.

24、 【紫苏解鱼蟹毒】 紫苏除了治风寒感冒，还能解鱼蟹毒。鱼鳖虾蟹等生猛海鲜，寒腻腥膻，多食损人肠胃，还易引起吐泻腹痛等中毒症状，用紫苏叶30g，生姜15g，厚朴、甘草各10g，煎汤服用可解因吃鱼蟹导致的食物中毒。日本人总是在吃生鱼片时，吃一些新鲜紫苏的叶和嫩茎，不仅提味，还能解毒。

25、 【你的芹菜叶扔了幺？】一般来说叶菜类蔬菜的营养价值高于瓜茄类，同一种蔬菜叶部的维生素含量要高于茎部，如萝卜缨、芹菜叶、莴笋叶的维生素C、维生素B2、叶酸、维生素K、类黄酮等都高于茎部。下次吃芹菜不要再扔掉叶子哦~。

26、 【改善手脚冰凉的食疗方】1.红枣桂圆粥：用红枣、桂圆与大米一起熬制成粥，晚餐时服用，不仅益气壮骨，而且安神助眠。2.大枣枸杞羊肉汤：锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可，有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用。

27、 【常揉脚背可改善失眠】工作忙、压力大的人易出现肝气不舒/心烦难眠.睡前可点揉脚背的太冲穴(足背第一、二跖骨结合部之前凹陷处)和行间穴(足大拇趾/二趾合缝后方,赤白肉分界的凹陷中,靠大拇趾边缘),两穴同属肝经,可谓两个灭火阀,睡前分别点按或按揉两穴间经络3-5分钟,能清肝静心助眠。

28、 【餐饮健康知识】1、韭菜又叫起阳草，性温，有补肾补阳、祛阴散寒作用，人体肝气偏旺影响脾胃消化吸收时，多吃韭菜可增强脾胃之气，有益肝功能。2、 茄子可清热解暑，对于夏季容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。但因茄子性凉，脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。

29、 【多白肉少红肉助防癌】美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最紧密，特别是乳癌、大肠癌等。含大量动物脂肪的食物能量相对较高，猪、牛、羊等红肉每人每周摄取量应少于500克，可用鸡、鱼等白肉替代。

人生经典语录健康句子

30、 【老人长期看电视易患疾病】77%的老人几乎天天看电视，专家表示，久坐易引发青光眼、心肌梗塞、高血压、冠心病和癌症等疾病。老人连续看电视最好不要超过一小时，到时间就应起身上厕所、喝水、活动。老人应摒弃闭门不出的生活习惯，多外出、多交际。

31、 【一桶饮用水最长最好不要超过7天 卫生状况会下降】浙江省海盐县疾病预防控制中心的周晓红副主任技师及同事们历时5个多月，跟踪检测桶装水后发现：桶装水的微生物含量随时间增长变化明显，饮用5天后，卫生状况急剧下降。第7天合格率只有20%，至第10天时，菌落总数全超标。

32、 别想太多，会累。别想要太多，有可能会失望。别想要太多财富，有可能会丢掉健康。别想要太多财富的同时还想拥有健康，因为这实在是太贪心了。是你的，会来。不是你的，求也没用。

33、 我现在唯一的希望，就是你健康平安。我愿用我的一切换你一生，你好，我吃再多苦，受再多罪都是幸福的。我常常幻想和你一起穿情侣装，一起旅行，一起嬉戏打闹，你一定要好好的，期待我们的下次见面。

34、 【四种食物养胃养肾】脾胃和肾相辅相成，调养得当，使人精力充沛，充满活力。常吃以下四种食物就有很好的效果：①枸杞：滋补肾气。②山药：平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。③茯苓：健脾胃、滋补肝肾。④粥：自古公认的养胃食物。

35、 【喝酸奶真能防便秘吗】喝酸奶是应对便秘的一种办法，但并不是所有人喝酸奶都能良好解决便秘问题。市面上常见的酸奶主要分为两种：一种为膏状的发酵乳，含蛋白质较高；一种为乳酸菌饮料，液体状，但蛋白含量不高。乳业专家认为，以改善肠道环境为目的选择乳酸菌饮料更好。

36、 【经期肉桂补血】此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！

37、 失败也是一抹色彩，增加你人生的厚重。所有的选择都要付出代价，没有什么选择能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。所有的选择，都只能由自己买单。所以在选择的时候，一定要清楚自己的支付能力。

38、 【做到四点远离肝癌】①吃胡萝卜、柑橘，其中的维生素、矿物质等相互作用，保护肝脏；②吃三笋，即竹笋、莴笋和芦笋，降低肝癌发病率；③不吃发霉食物，发霉食品中的黄曲霉毒素易致肝癌；④不吃或少吃腌菜，腌菜中含有较多亚硝胺，引发肝癌。

39、 人只能活一次，千万别活得太累。如果我们能持有一颗平常心，坐看云卷云舒，花开花谢，一任沧桑，就能获得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心态，保持平衡的心理，如果我们能以这种最美好的心情来对待每一天，那每一天都会充满阳光，洋溢着希望。

40、 如果心念常带欢喜感恩，有正面的念力，免疫功能会上升。心打开，往光明愉快的方面想，身体就健康。

41、 【蛋黄越黄对眼睛越好】人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个黄斑，里面的黄色来自于叶黄素和玉米黄素，这两类物质帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。蛋黄越黄，其中含有叶黄素和玉米黄素越多，一般来说散养的鸡的鸡蛋蛋黄颜色会比较黄。

42、 【保护心脏的5个生活习惯】1.常吃高纤维五谷，代表食物是燕麦、糙米、大麦。2.常吃蔬果。3.常挑选瘦肉。少吃高胆固醇部位，如肥膏、皮层、腩等。4.常用好油。包括山茶油、橄榄油、芥花籽油、葡萄籽油等.5.常做有氧运动。每周3次，每次30分钟.

43、 【免疫力越高越好?】免疫力越高也会对身体造成反作用。免疫力越强越好免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是病，对人体有害。因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力。

44、 【做到四多三少远离癌症】癌字中有三个口，可见饮食和癌症的关系密切。世界癌症研究基金会指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关。四多三少防癌原则，四多：1.新鲜果蔬。2.豆制品。3.菌类。4.绿茶。三少：1.减盐。2.减煎炸。3.少喝酒。

45、 【零食不宜代餐】平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食易导致营养不足。

46、 【摆脱失眠小偏方】①核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状；②葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用；③蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

47、 【中老年人吃黑巧克力 血压好】一项对亚洲人的研究表明，中老年人吃黑巧克力有降压效果。每天吃25克可可含量在70%以上的巧克力（即黑巧克力），连吃四周，患高血压的受试者血压平均值从145.6毫米汞柱降到139.7毫米汞柱。巧克力所含的可可多酚能起到扩张血管、改善血流的作用，从而降低血压。

48、 【好的食物换来好的肌肤】良好的饮食习惯是活力肌肤的基础，说到秋季如何保养皮肤，MM们尤其要注意自己的饮食习惯，多多补充足够的胶原蛋白以及清除身体内的自由基。鱼类和果蔬类的食物富含维生素C以及抗氧化物质，所以，每天坚持食用400-500g的果蔬，每周食用两次鱼类食物，对肌肤的效果最好。

49、 【夏日游泳安全第一】1.慎重选择游泳场所，不去野泳，游泳场所应该配备急救人员；2.下水前做热身运动，让身体热起来避免出现抽筋；3.不在游泳池里跳水，因为水深不足易导致外伤；4.有心脑血管疾病的人不宜游泳，避免出现意外事件。5.万一溺水，不要乱抓乱蹬，尽可能放松让头部露出水面。

50、 【美白食疗方 山莲葡萄粥】生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许，将三物同煮熬成粥，加糖食之；亦可将三物同蒸烂成泥,加糖食之，可容颜悦色，健美抗衰老，有使皮肤细嫩美白的作用，补中健身，益脾养心 。