男人健康句子经典

1、 【你想改变改变性格吗？试试吃下面的美食】1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物。2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒。4、易怒多吃海产品和含钙食物。5、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒。6、多疑多吃牛肉猪肉。7、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮。8、顽固多吃黄绿色蔬菜。

2、 【12种最脏果蔬】美国环境工作组（EWG）已经连续9年发布12大肮脏果蔬黑名单，今年苹果仍名列榜首，农药残留总量高：1.苹果。2.草莓。3.葡萄。4.芹菜。5.桃子。6.菠菜。7.甜椒。8.进口油桃。9.黄瓜。10.土豆。11.圣女果。12.辣椒。这些果蔬，吃之前一定要洗干净。

3、 【秋季食疗治痘痘】红萝卜芹菜汁。红萝卜1个，芹菜150克，洋葱1个。做法：将所有材料洗净放入搅汁机中搅汁饮用，每日1次。有清热、解毒等功能。红萝卜芹菜可辅助防治痤疮和痘痘哦~~坚持就会有效果

4、 【包心菜】其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。有利于儿童生长发育，能增强抗癌能力。

5、 【生病了，吃什么水果好】适量吃水果虽然对健康有多种好处，但对于一些特殊人群来说，比如糖尿病患者、肾病患者、心肌梗死及中风病人等，并不是所有种类的水果都可以吃。

6、 【莲子与芡实】二者味甘涩而性平，均归脾肾经，补脾，固肾，止泻、止带、固精。莲子的补脾之力较芡实强，素有脾果之称。可兼入心经，能补益心气安神，可治心虚不寐之证，但其性平和。芡实除湿之力强于莲子，敛而不燥不腻不留邪，治疗脾肾气虚，不能制水、泛滥横溢所致水肿，作用平和。

7、 【多吃让血液畅通起来的食物】要想腿美，就必须要让血液循环顺畅。如果新鲜的血液和养分无法抵达我们的整个腿部，就会引起腿部肿胀。吃多了让身体寒冷的食物，会使血液循环更加缓慢，导致血液和养分的输送的减慢，所以，你应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。

8、 山高地广，海阔天空，好山好水到处有，多看这些，总强过看人间的那些成败得失。与其看人世间的那些烦恼，不如看看明月清风，青山绿水。多看些美好的风景，去掉那些阴暗的心，不干净的心，不健康的心，让心灵如那山涧流水般清新自然。

9、 【什么是舍，什么是得】舍得笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得施舍，得到美名；舍得红尘，得到的是天尊。舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。

10、 食物安全搭配：很多食物会产生微量的有害物质，究竟怎样吃才健康？①皮蛋含少量铅，请搭配豆腐实用。②酸菜鱼含亚硝酸盐，请搭配猕猴桃实用。③腊肉、火锅会形成二甲基硝酸铵，请搭配绿茶。④油条含铅，请搭配豆浆食用。⑤火锅含卟啉，请搭配柚子实用。小常识换来大健康，愿您健康安全的享受每一天。

11、 【预防咽炎】作为生活中最常见的疾病之一，虽不是大病、重病，但却严重影响了患者的身心健康和工作、生活和睡眠多年的从医经验告诉我，这个季节又要高发了因此护理预防显得尤为重要。

12、 【吃火锅蘸蒜泥真能防癌吗】专家称，大蒜中的大蒜素可以抑制有利于肿瘤发生的酶的活性，预防和抑制幽门螺旋杆菌的感染。还有洋葱头、韭菜、葱等葱科类植物，也富含大量的有机硫化合物和黄酮醇，不但能有效抑制幽门螺旋杆菌感染。

13、 【黑米养生粥】黑米是一种非常营养的膳食，经常食用对健康，对身体都是有极大益处的。滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效，可入药入膳，对头昏目眩，长期食用可延年益寿。

14、 【健康之道】1、春季适食——梨，荸荠，草莓，马齿苋，莴笋，茵陈蒿，五谷杂粮。2、少吃——生鱼片、冰镇饮料、炒花生、炒瓜子。3、忌吃——麻辣火锅、白酒、羊肉、黄花菜、酱菜、大蒜、鸡蛋、小蒜、兔肉。

15、 【土豆皮除水垢】铝壶或铝锅使用一段时间后，会结有薄层水垢。将土豆皮放在里面，加适量水，烧沸，煮10分钟左右即可除去。

16、 【名医娄多峰治疗类风湿关节炎的二草二皮汤】 伸筋草、透骨草、五加皮、海桐皮各60g。上述药物用纱布包裹后放入锅中加2500～5000ml清水，煎出药汁，趁热蒸气熏蒸患处，并将两条毛巾浸入此药汁中交替热敷。药汁温度适宜后，可用其浸泡、洗濯四肢。药汁变凉，可加热后再使用，每日熏洗1～2次。

17、 【吃海虾的宜忌】夏天会吃到很多海鲜《随息居饮食谱》说，虾，发风动疾，生食尤甚，病人忌之。过敏体质者慎食。吃虾不能和葡萄、石榴、山楂等水果同食，不能喝绿茶，应佐以姜醋食用。吃虾的眼睛有助于缓解吃虾带来的各种副作用。吃虾过敏，可嚼食新鲜紫苏叶，腹痛可服用藿香正气水。

18、 胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己想出来的；痛苦是与人比出来的；疾病是恶习造出来的；心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是活动练出来的。

19、 红豆：有清热解毒、健脾益胃；可治疗小便不利、水肿脾虚等症状。绿豆：降血压，缓解疲劳，夏季常喝绿豆汤对肾炎、咽喉炎有一定帮助。黄豆：黄豆中富含丰富的铁质，它对缺铁性贫血患者大有裨益。黑豆：有补肾强身之功效，久服黑豆可防止皮肤产生的黑斑。芸豆：有温中下气、利肠胃，适合高血压患者食用。

20、 送你一盘鸭，吃了会想家，还有一蝶菜，天天有人爱，配上一碗汤，一生永健康；再来一杯酒，爱情会长久，加一碗饭，恋人永相伴。

21、 【诠释饮食有节】首先要吃八分饱，且不要饿得很厉害才吃饭；第二饮食要规律，胃肠蠕动、消化液分泌都有自然规律，胃酸约三小时多有一次分泌高峰，所以吃饭要顺应这个规律，否则易造成胃肠功能紊乱，形成胃肠疾病；第三要谨和五味，中医认为酸甜苦辣咸是五种营养成分，应保持均衡状态，才不会致病。

22、 【白菜】白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。

23、 【糖心肉饼蒸】1.猪肉切成末，新鲜香菇洗净切成末，鲜虾去壳去虾线，用点蛋清生粉和料酒稍微腌制下再切成末;2.混合在一起，加入生粉、盐、生抽、料酒、色拉油和少许清水，顺着一个方向搅拌一下;3.取一些肉放在碗里，中间留一个洞，打一个鸡蛋;4.盖盖子，蒸锅水开后，大火蒸12分钟左右，再焖个2-3分钟。

24、 【6种毁胃行为】胃病的发病趋势日益年轻化，改掉毁胃的不良生活习惯有助保护胃：①经常加班，晚餐不能按时吃，长期饮食不规律，②不习惯吃早餐，也从来不吃早餐，③吃完就剧烈运动，④喜欢吃消夜，回到家里倒头就睡，⑤遇到爱吃的东西就吃很多，⑥无辣不欢。

25、 【申脉穴治疗眼睑眴动 】眼睑眴动，即俗话说的眼皮跳，是由眼睑部肌肉痉挛所致。太阳为目上纲，上眼睑与足太阳的经筋有关。申脉穴属足太阳经，同时通阳跷脉止于目内眦，所以在治疗眼睑眴动尤其是上眼睑眴动有很好的疗效。申脉穴位于足外侧部，外踝直下方凹陷中。

26、 【嘴巴告诉你】①、嘴角裂：脾有火肺气不足，绿豆百合汤；②、嘴唇干：肝肾阴虚，枸杞、麦冬泡水喝；③、口气大：龋齿、牙周或胃肠湿热，菊花或金银花泡茶；④、流口水：脾肾虚，少吃肉多吃枣。⑤、唇色浅：气虚，含参片吃红枣；⑥、唇色紫：血瘀、氧气不足，吃姜、常深呼吸、不熬夜。。

27、 踮脚跟——穷人补肾扶阳第一妙法。肾气虚，百病欺。男人过了30岁，肾气变得虚弱，肾阳也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，踮脚跟就可以补肾扶阳，促进健康。方法：两脚并拢，虚领百会，用脚趾紧紧抓住地面，慢慢踮起脚尖，最后做自由落体运动，引发柔和的震荡，锻炼五脏六腑。

28、 【自测肾亏10大症状】①早起掉发严重。②记忆力下降。③失眠多梦。④经常起夜，白天有尿频现象。⑤免疫力低。⑥性冷淡。⑦月经不调，烦躁不安。⑧经常有无名火，却没力气发作。⑨食欲不振。⑩面容憔悴，常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。

29、 【营养早餐,玉米牛肉羹】１牛肉洗净切丁，胡萝卜切丁；鸡蛋打散２热锅放油，滑入牛肉煸炒，加酱油，料酒调色，至熟盛出３放入胡萝卜煸炒取出4烧开一锅水，下入胡萝卜和玉米粒煮，倒入蛋液，边倒边搅５汤再开后加水淀粉，盐，鸡粉，放入牛肉粒即可

男人健康句子经典

30、 【那些祛病又养生的野菜】1、马齿苋：治糖尿病；2、苦菜：抑制白血病；3、水芹菜：降血压；4、荠菜：补肾健脾；5、小根蒜：防动脉硬化；6、苋菜：滋阴润燥；7、蕨菜：安神

31、 人要抱着希望才能活得好。希望是指愿意主动实现其生活，让生活更美好，更健康，更有活力。希望不是消极地期待，而是主动地创造。希望即是生命和生活的本身，而不是野心和贪婪。因此抱着希望的人，总是心怀具体的目标和理想，而非虚幻的空想。他们不断孕育新的生活，心智不断成长，因此生命也是蓬勃地发展。

32、 【八种食物强力清肺】雾霾天气，饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，有助润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾，如：雪梨、银耳、蜂蜜、山药、百合、豆浆、萝卜、柚子。

33、 【冬日防干燥五大处方】冬季干燥，哪里都需要润：1嘴唇干裂——黄瓜猕猴桃汁（涂润唇膏）；2皮肤干痒——红薯炒木瓜（涂抹补水保湿品）；3头发干枯——蜜枣核桃羹（涂弹力素）；4咽喉干肿——蜜梨膏（甘草麦冬党参《1:1:1》泡茶喝）；5鼻子出血——水果西米露（手指蘸香油少许凃鼻孔内部）。

34、 【刷牙时干呕怎么办】①要去医院的耳鼻喉科，排除是否为慢性咽炎②如果在刷牙干呕的基础上，还伴有咽喉红肿、泛酸、嗳气或胸骨后烧灼感等，可能是胃液反流刺激咽部和食道而诱发症状③排除了上述两种疾病，就要考虑自己的刷牙方法、工具是否有问题喽。

35、 【哪些下酒菜可护肝】糖有助护肝，而醋中富含有机酸，能帮助消化，使食物中的营养更易被吸收。所以喝酒时应吃点糖醋菜。其次，家常豆腐、烧排骨等富含蛋白质的菜含有大量蛋氨酸和胆碱，也可护肝。

36、 【核桃火气大】中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，因此，正在上火、腹泻的人不宜吃。核桃仁表面的褐色薄皮很有营养，吃的时候不要剥掉。

37、 【教你8个保养双脚的小秘诀】1、用醋泡脚治疗香港脚；2、双腿疲劳时按摩足弓；3、脚指擦蜂蜜改善粗糙；4、手泡热盐水改善手脚冰冷；5、袜子里洒苏打粉除脚臭；6、脚部龟裂长茧要磨掉；7、手脚皮肤粗糙时擦凡士林；8、少穿皮鞋和凉鞋。加上足部清洁更佳 。

38、 【多吃水果有益身体健康，但吃对水果也很重要！】在中医的理论，体质可以分一般、寒性、热性三种，水果也是，寒性水果有瓜果类、香蕉、奇异果、火龙果等，热性水果荔枝、龙眼、榴莲等，平性水果菠萝、木瓜、芒果、葡萄等，寒性体质的人需少吃寒性水果，反之亦然，平性水果食用上就较无禁忌。

39、 【肠胃健康贴士】1.菜要烧熟煮透，冰箱里的剩菜隔夜后应重新加热；2.蔬菜应用水浸泡半小时以上，中间换水2-3次；3.冰箱内贮存食品时，应该生熟分开；4.不喝生水；5.饭前用流动水洗手；6.洗干净的碗筷应由其自然干燥，不要擦干后存放；7.多吃醋和大蒜，有助于预防肠道传染病。

40、 【人生的10大奢侈品】①一颗不老的童心；②生生不息的信念；③背包走天下的健康；④愉悦心情与性情的工作；⑤每天能睡个好觉；⑥睡觉时有人给你盖被子；⑦一个教会你爱与被爱的人⑧品味美丽和美好的心与心情；⑨自由的心态与宽广的胸襟；10。点燃他人希望的精神特质。

41、 【晚餐吃太晚害处有多大】第一， 导致肥胖和心血管疾病。第二， 造成胃食管反流病。第三， 影响睡眠，引发抑郁。第四， 引发胃病。早吃好，午吃饱，晚吃少这一养生经验是有道理的。

42、 【营养早餐之玉米牛肉羹】1.牛肉胡萝卜洗净切丁，鸡蛋打散；2.热锅放油滑入牛肉煸炒，加酱油，料酒调色，至熟盛出；3.放入胡萝卜煸炒取出；4.烧开一锅水，下入胡萝卜和玉米粒煮，倒入蛋液，边倒边搅；5.汤再开后加水淀粉，盐，鸡粉，放入牛肉粒即可。

43、 【清体蔬菜汤】把、鲜香菇4朵、娃娃菜一或半棵、玉米1根、高汤或豆浆适量（还可以放入西兰花、黄甜椒）、盐少许、胡椒粉少许。做法很简单，把所有蔬菜洗净，切大块，放进煮滚的高汤或豆浆，煮熟后用盐、胡椒粉调味就可以了。

44、 【立冬养生知多少】立冬后，天气转寒，增强对寒冷的抗御能力，不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关。不仅要穿上压箱底的保暖内衣，也要调整饮食：适当进食高热量食品，多吃新鲜蔬菜水果。碳水化合物（主要来自粮食和薯类，谷类食物）、脂肪都是产生热能的营养素。

45、 【喝完饮料，清水漱口】爱喝饮料的你注意啦！饮料中含较多糖分，喝后会有部分残留口中，一段时间后，不仅会口渴，还容易引起龋齿。生命君建议你，喝完饮料后，最好用清水漱口，冲洗残留糖分。对于口腔健康的人来说，用自来水或凉开水漱口就行了。但如果牙齿敏感或有牙周疾病，则最好用20℃左右的温水。

46、 【吃了也不胖的7个生活习惯】吃多了！怎么补救才能不发胖？① 烧烤后吃梨 ② 吃蟹后喝生姜红糖水 ③ 太油腻喝芹菜汁 ④ 吃方便面后吃水果⑤ 润肺止咳吃柿子 ⑥ 吃火锅后喝点酸奶 ⑦ 消化不良饭后吃菠萝木瓜。

47、 【香水妙用】1、衣橱里可喷些普通香水，去除霉味；2、用棉花蘸点香水，塞在文胸里，使人通体透香；3、洗头最后一次用清水冲时，放少许香水，头发会洋溢香气。

48、 【蛋壳的妙用】蛋壳是个宝，可食又可药：把蛋壳洗净用微火烙酥后研成粉末，掺入米中可烧成有特色的钙质饭。把鸡蛋壳内膜焙黄，研成末，涂抹患处，可制口疮、口疳、乳蛾、喉痛等。把蛋壳捣碎，用布袋装好，放入热水中，浸泡5分钟左右，用这样的水洗衣服格外干净。

49、 【周末如何睡好觉】1、别熬夜太晚2、睡前洗澡，有助于放松肌肉3、睡前勿猛吃猛喝，睡前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多水4、创造一个好的睡眠环境，保持室温稍凉5、保持安静，关掉电视和收音机6、赖床一族调好闹钟，将闹钟拨晚1小时7、早上不想起，听节奏强烈音乐。

50、 【喝粥真的能养胃】养胃，一方面指有利于胃的排空，比如说吃完不胀；另一方面指保护胃黏膜。喝粥比肉、米饭等一些干性食物更容易消化，且当米粥与胃酸融合时会产生一种黏膜附着在胃黏膜上，适合胃溃疡或胃炎患者食用。但不适合高胃酸和糖尿病患者。