青春健康的句子

1、 【女人们你会吃吗】1.清晨醒来一杯蜂蜜水，人体细胞忠实的捍卫者；2.吃好早餐，来不及吃早餐就吃几颗枣子；3.和孩子一样喝酸奶，豆奶都要好；4.睡前一杯牛奶，睡不好会人会浮肿；5.饮食宜粗不宜细；6.餐前餐后多补充水分；7.饭后半小时站着，散散步；8.饭后一小时水果一个；10.适量喝水。你吃的对吗？

2、 【看看你缺少哪种维生素】1，眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素。2，口臭：缺维生素B6、锌。3，牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁。4，唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。5，贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。6，易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6。7，脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。

3、 【喝茶不洗杯阎王把命催】民间一直流传着这样一句谚语：“清晨一杯茶，饿死卖药人”，可见茶的保健功效非同一般。时，我国又有句俗语，“喝茶不洗杯，阎王把命催”。的是茶垢中含有镉、铅、汞、砷等有毒物质以及亚硝酸盐等致癌物，这些物质进入人们的消化系统，对健康极为不利。

4、 【严禁饮酒，低脂饮食】慢性胰腺炎患者稍吃油荤就腹泻，这是因为胰脂酶等都是由胰腺制造，一旦患有胰腺炎，脂肪消化就障碍重重。所以，要严格限制脂肪类食物的摄入，以低脂饮食为主。

5、 【不同苹果颜色预示保健功效】①红苹果：降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些；②青苹果：利于牙齿和骨骼强壮，防止牙床出血，较适合年轻人食用；③黄苹果：对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。

6、 【汤臣倍健等8品牌螺旋藻铅严重超标】在8个送检样品中，有6个铅含量严重超标。其中：“绿Ａ”超标80%；“汤臣倍健”超标100%；“康特力斯”超标820%。营养学家说，过量的铅在人体内慢慢积累，会酿成铅中毒。长期服用可能影响造血功能，导致免疫力低下、贫血甚至肾功能损害。

7、 【生活百科】夏季晴雨交替频繁、气温不稳定，易染感冒，要注意保暖和增强体质哦！应该注意：1、关注天气变化，及时添加衣服。2、参加适当的体育锻炼，增强体质。3、饮食适宜，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品，多喝开水。

8、 【三道家常菜最不健康】①地三鲜，主要食材是土豆、茄子、青椒。茄子会吸收大量油，同时食物中维生素C大量损失。②干煸豆角，豆角过油可能外焦里生，易食物中毒。③炸藕盒，藕富含淀粉，经过高温油炸会产生丙烯酰胺等致癌物。

9、 【单面煎蛋的美味风险】很多人觉得单面煎蛋吃起来更加鲜嫩，更营养。但事实似乎并非如此，单面煎蛋存在致病风险。①生鸡蛋容易被致病菌污染。②生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。③生鸡蛋的蛋白质结构紧密，很大一部分不能被人体吸收。蛋中有细菌，一定要煮熟！

10、 【上班族警惕7大衰老标志】①干点活儿就气喘吁吁；②尿线细而无力；③性生活后非常疲乏；④话在嘴边却想不起来；⑤隔三差五就便秘；⑥每天大把掉头发；⑦心里动不动就窝火。如果你有以上表现，就该好好调理下啦。

11、 【不容小觑的肺癌】肺癌是可以预防的，通过戒烟、改善生活习惯、合理膳食可以大大降低肺癌的发病率。对待罹患肺癌的患者，应鼓励他们积极配合医生进行治疗，保持乐观向上的心态，捕捉到患者的心态变化，传达正面的信息，介绍科学的治疗方式，包括手术配合放化疗、靶向药物治疗等，避免病急乱投医。

12、 【乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。】

13、 【告诉你吃梨的7大功效】梨是夏天很多人会经常吃的水果，很多人都知道梨可以降火，专家说到，其实夏天吃梨是有很多好处的。1、降低感冒几率 2、保护心脏 3、增进食欲 4、清热镇静 5、防癌抗癌 6、消除便秘7、预防骨质疏松。

14、 【大姨妈真的会传】所谓的女性经期互相传染，是由于平时生活工作在一起的她们，可能面对同样的压力、情绪等，再加上彼此间密切接触，会受到彼此激素的影响，时间长了月经期就会趋于一致，是很正常的现象，不必过分担心。

15、 【食饮结合】饮酒时吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

16、 【吃羊肉要搭配黑豆】羊肉搭配黑豆有多种好处：①两者都富含蛋白质，一起炖煮，其中的动物性蛋白质和植物性蛋白质能够氨基酸互补，更有利于蛋白质利用；②黑豆和羊肉都有补肾健胃功效，两者同食，补肾暖身效果会更好。

17、 【冬季滋补食物】1.百合，百合活血、清肺润燥；2.银耳，银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用；3.枸杞，冬季久服枸杞，可使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老4.大枣，中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足失眠等症；5.红薯，红薯对防治便秘十分有效；6.山药，7.芝麻；8.莲子；9.藕；10.胡桃。

18、 【健康小知识】人体各部位开始衰败的年龄：大脑:20岁；肺:20岁；皮肤:25岁；肌肉:30岁；头发:30岁；性器官:35岁；乳房:35岁；骨骼:35岁；眼睛:40岁；心脏:40岁；牙齿:40岁；肾:50岁；前列腺:50岁；耳朵:55岁；肠:55岁；舌头鼻子:60岁；膀胱:65岁；喉咙:65岁；肝脏:65岁。----要注意保养哦！

19、 【生活小常识】①冰箱：冰箱内存放食物的量应为冰箱总容积的80%，放得过多或过少都费电。食品之间、食品与冰箱之间应留有约10毫米以上的空隙。②洗衣机：相同时间内洗涤衣物，弱档工作时，电动机启动次数较多，所以，使用强档其实比弱档省电，且可延长洗衣机的寿命。

20、 【5个坏习惯让腿越来越粗】MM们都在寻找瘦腿的好方法，反问忽视了自己的一些坏习惯。只要改掉这些让腿部变胖的坏习惯，让你的美腿计划更加顺利。1：久坐不起。2：午餐每天都在办公桌前解决。3：很少去洗手间。4：忍受低温。5、经常跷二郎腿。

21、 你生活的起点并不是那么重要，重要的是最后你能到达哪里。心是身体最忠实的奴仆，尽管身体穿着华贵保暖的衣裳，心一恐惧，再保暖的衣裳也禁不住身体发抖；尽管眼前摆着美好的食物，心一警戒，再美好的食物也咽不下喉咙；尽管旅舍陈设豪奢，心一忧急，再气派的床褥也筑不成梦乡。９９９９~

22、 【一些彩色吸管有致癌危险如何快速辨别】尽量选择透明无色的吸管，红色等色彩艳丽的吸管添加染料会很多。外，还要将吸管对准灯光查看管壁是否均匀无杂质，有杂质的可能是采用劣质塑料制成。一闻是否有浓烈的塑料味，如果塑料味很大，就要警惕。

23、 【鸡蛋马兰卷】1.马兰头取嫩叶，冲洗干净；2.小锅煮沸水，放少许盐，将马兰放入淖一下；3.立即放入中冰水凉透，沥干；4.核桃仁敲碎，在马兰中拌入香油、盐、糖和核桃仁；5.蛋打散，平底锅摊成薄片，放上拌匀的马兰卷起，切成小段即可。

24、 绿色出行，让生活多一丝绿色；文明交通，让车道多一路畅通；低碳生活，让我们多一些健康；垃圾分类，让城市多一道美观。

25、 【合理饮食不发胖】1、充足的优质蛋白质，多吃鱼类，特别是海产鱼类优质蛋白质含量丰富。2、增加膳食纤维；3、豆类制品天天有；4、蔬菜水果少不了；5、适量吃大蒜大葱，杀菌、促进食欲、增强免疫力。春天到了，离吊带、短裙还会远吗？

26、 【肠道SPA三部曲】1.肠道操：每天花5-10分钟做肠道运动操，如多用腹式呼吸；爬楼梯时用脚尖踩地；躺在床上时，做脚踏车运动。2.高纤维：1个中等大小的红薯，或1个大石榴，或200克红枣，或2个洋葱就可以轻松获得所需30克食物纤维。3.乳酸菌：每天饭后饮用50-100亿乳酸菌。快来给你的肠道做个SPA吧！

27、 【睡觉前揉揉身体3部位】①推背，背部皮下蕴藏着大量免疫细胞，通过推背可以疏通经络、流畅气血、调和脏腑；②捏脊，长期坚持可健脾养胃、防治营养不良症；③摩腹，可以促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，促进机体代谢。

28、 身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

29、 【生活中，做不完的事情，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，缓一缓，漫步人生。】

青春健康的句子

30、 【一罐可乐入口后的反应】10分钟：10匙的糖涌入你的身体。20分钟：你的血糖火箭般飙升。40分钟：咖啡因吸收得也差不多了，你的瞳孔开始放大，45分钟：身体的多巴胺释放增加，让你快感倍加，和吸海洛因异曲同工。60分钟：原可存积于骨骼的钙镁锌将从你的体内流失，同时流失的还有钠、电解质和水。

31、 【中医去火方法】①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。

32、 【哪些食品能帮助孩子长高】①牛奶，被称为全能食品，对骨骼生长极为重要②沙丁鱼，是蛋白质的宝库，如条件所限，可以吃鲫鱼，或鱼松③菠菜是维生素的宝库④胡萝卜，儿童每天吃100克，很有益处⑤柑桔，维生素A、B、C和钙的含量比苹果所含量还要多。谨记孩子的身高和科学的饮食有关。

33、 【最简单的行善】前几天发黄舌苔和白舌苔中医角度所代表的基本病症，及应对方法。有粉丝留言说舌苔太恶心。拥有此舌苔生病之人，你给Ta一句鼓励和安慰，那便是行善。即便不言不语也是心存善念。而厌恶嫌弃则为恶行。人吃五谷杂粮一辈子，谁敢保证自己用不患病？今天的善行定为以后的自己积福积德。

34、 【足部保暖是养肾的一种方法】这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

35、 【食物与营养素是怎样的对应关系】A：1、钙：源自奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等；2、铁：源自动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等；3、锌：贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等；4、维生素A：源自动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、西红柿、橘子；5、维生素C：水果和绿色蔬菜。

36、 【迅速缓解偏头痛】偏头痛疼起来很要命，中医有一种止痛迅速，而无副作用的方法：川芎20克，白芷20克，远志20克，冰片2，共研细末，密封，用纱布包少许药粉塞鼻孔，右侧头疼塞左侧，左侧疼塞右侧。鼻粘膜对药物吸收很迅速，药力纳鼻而传十二经， 塞30分钟即可。注意：一定要塞对侧鼻孔

37、 【维生治疗口腔溃疡】将维生研为细粉状，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡表面，每次。维生不苦、不涩、味香、无刺激性，能止痛，连天，口腔溃疡可获愈。

38、 【失眠与嗜睡的治疗】《灵枢·寒热》说，阳气盛则瞋，阴气盛则瞑目。这里的阳指阳跷脉，阴指阴跷脉。阴阳跷脉支配目的开阖。如果黑夜阳跷脉气盛，则目不能闭合，表现为失眠；白天阴跷脉气盛，则目不能张开，表现为嗜睡。照海穴和申脉穴分别通阴阳跷脉，调和阴阳，可用来治疗失眠与嗜睡。

39、 【一天多一口一年长两斤】研究发现，即使每天多吃一两口，相当于40克米饭或2-3个水饺，但如运动习惯不变，1年会使体重增加1千克。预防肥胖先要从少吃一口做起：（1）每顿饭七八分饱。（2）剩菜不要一顿吃掉。（3）多选择蔬菜、水果等能量低的食物。

40、 【十种健康饮食的习惯】①早上起床后喝300cc水；②早餐一定要吃；③早午晚餐比例3:2:1；④用餐时间在20-30分钟以上；⑤水果最好餐前1小时、两餐间吃；⑥摄取食物纤维；⑦每天至少喝8-10杯水；⑧选择黏稠性食物；⑨摄取维生素B群；⑩适量摄取脂肪。

41、 【健康常识：六种坏习惯有损脑健康】1、长期饱食，导致脑动脉硬化，易大脑早衰和智力减退等现象。2、轻视早餐，血糖供给低于正常，大脑的营养供应不足。3、长期吸烟，常年吸烟易患老年性痴呆。4、睡眠不足，会加速脑细胞的衰退。5、少言寡语，不利于锻炼大脑。6、蒙头睡觉，大脑缺氧危害大。

42、 【选择多色饮食可延缓朽迈】⑴红色食品：有助减轻颓废和驱冷，令人精力奋起、加强自傲及意志力。樱桃、大年夜枣等是补血良药；⑵橙色食品：胡萝卜素是强抗氧化物，可削减空气污染对人体危险，并有抗朽迈功能；⑶黄色食品：有助培养开畅表情、增加诙谐感，可强化消化系统和断根血液中毒素，令皮肤细滑幼

43、 饭后8件事谋杀健康——吃完饭后，许多人都会有一些不经意的小习惯，8种看似不经意的小事可能损害健康：①饭后马上吃水果；②饭后喝浓茶，可能造成缺铁性贫血；③饭后马上饮水；④饭后吸烟，可能损害肝脏、大脑及心血管；⑤饭后洗澡；⑥饭后立即百步走，导致消化不良。

44、 【推拿五心养生】 1，顶心百会穴，经常用掌心推按，醒脑开窍；2，胸的中心膻中穴。捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气，延年益寿；3，腹的中心丹田，常按揉丹田，补肾填精；4，手心劳宫穴，经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用；5，脚心涌泉穴。每晚睡前搓涌泉，可以使心肾相交。

45、 若是不懂得如何去让别人做事，等于不懂得如何生存。你以为不可失去的人，原来并非不可失去。人生一世，活的就是一种精神。我们要适时地去给心灵放个假，去拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安适的生活。心灵安顿了，平衡了，丰盈了，我们的人生也就快乐了，美好了，无憾了。

46、 【减少红肉摄入量】红肉会增加结肠癌、直肠癌、胰腺癌、肾癌、前列腺癌、乳腺癌的危险。每天吃红肉应少于90g，最好用鱼和家禽代替红肉(即牛、羊、猪肉)。高脂肪饮食可能与前列腺癌、胰腺癌有关系，故要限制高脂饮食，减少动物脂肪的摄入，多以植物油代替。

47、 【补觉的学问】午饭后，小睡15—30分钟，就可以很好地补充睡眠。周末补觉不能太多，每晚睡眠时间应在10个小时以内，最好是在晚上12点之前到第二天10点前。切忌不要从中午睡到晚饭前。补觉是万不得已的做法，如果持续数十天睡眠不够，对身体造成的伤害可是补不回来的。

48、 【脐疗，也可以治痛经】痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍，各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。此法适合寒凝血瘀的痛经。

49、 现在她已经长大、健康、痊愈。很壮实、活泼，还是胖乎乎的。特别喜欢大自然和小动物。但很多时候我没法带她出门。她呢就在自己的小花盆里养了一只蜗牛，每天早上她醒来的时候就跑到蜗牛那里冲着花盆吹一口气。她觉得这样能帮着小蜗牛长大，她是那么的喜欢这个世界。

50、 【常见的不宜下酒的菜有以下几种、胡萝卜。因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质，危害健康、凉粉、熏腊食品。因其含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，伤肝、烧烤。在饮酒时用烧烤食品做下酒菜，这种吃法对健康不利。