【14天变身女神】

衰老是唯一可以通过模仿疾病的症状能获得的疾病。

【——马里奥·马丁内兹】

当我在医学院的时候，一个教授给我展示了一张树突的幻灯片。树突是大脑中单个神经元的分支，每个神经元都有几十个树突连接，用于不同的脑细胞之间的通信。为了让大家明显地看到连接点，他在脑组织中使用了一个橘黄色的标记。树突作为背景用黑色呈现。我坐在黑暗的报告厅里，对投影屏幕上图像的纯粹之美感到吃惊。它看起来像一棵长在深秋的树，向外分出的树枝与其他树上的树枝相连。就像树一样，我们的思想和身体也在不断成长和扩展，在思想、观念、活动和体验之中形成新的连接。

我们每一天都在形成并且重塑我们的思想和观念。这些连接的质量——我们可以在任何一个年龄改变它——一切都与我们的信仰和行为相关。

保持甚至要提高你的身体健康、你的生活态度和你的生命体验——所有这些都是保证冻龄的核心——你必须要和自己的生命力量连接。创造力、快乐、繁荣、欢乐、青春、爱情、信仰都是冻龄的一部分。无论是情绪状态还是生理现实都可以产生在整个身体中自由流动的生命能量。乔·迪斯彭萨博士已经发现，伴随足够大幅的脑电波振幅的思考(用脑电图描记器测量)会明显改变我们大脑中的神经连接。显而易见，在改变和疗愈我们的身体以及生活这些方面，现代脑扫描技术已经证明了我们的思想是多么强大。你必须要怀有变成一个冻龄女神的强烈愿望和意图。

现在你已经了解了关于思想、心灵和精神在改变你的身体，更新了年龄的文化观念。问题是，你打算如何将有助于冻龄的行为融入生活中?你需要做什么才能唤醒你真正的内在女神?换句话说，怎样才能让自己变得快乐、健康、有活力和冻龄呢?你将如何把这本书中学到的思想应用到生活中?14天变身女神记住，要想找到答案，就要向内寻找。关于成为一个女神，你知道些什么?医生、治疗师、诊断检查以及检查清单都是有价值的工具，但是变成一个冻龄女神，意味着摆脱那些对于自己不够聪明、受教育程度不够高或者不能为自己做出正确决定的恐惧。读到这里，你将得到有效的、可以帮助你为自己的健康提供保障的工具和资源。开始冻龄化的生活而不恐惧衰老，你最需要开始做的是什么事情?我在这本书中提出了许多想法，可以帮助你回答这个问题。我还创建了一个“14天冻龄女神养成计划”,可以让你简单、轻松地开始冻龄化的生活。我将在本章中对这个计划进行详细的说明。进行这个计划的时候需要许多个性化的空间。你需要根据自己的生活做出调整，并且聆听自己的身体发出的关于什么是最适合你的方式的智慧声音。在执行计划的两周时间内，留意自己的直觉和身体信号。当进行到第三天或者第四天的时候，你会发现自己的能量、情绪以及存在感会比之前变好。完成这个项目以后，留意自己充满活力的感觉。

当你开始执行“14天冻龄女神养成计划”的时候，你可能会发现自己会从组织、筋膜和细胞内释放出身体和情绪的毒素。所有毒素离开身体的时候，就如同它们进来的时候是一样的，你可能会感到疼痛、疲倦或者比以往更暴躁，所以要做好准备。改变是很困难的。如果很容易就能快乐地生活，保持冻龄，那么每个人都能做到了!我们之所以很难改变，是因为在某种程度上，我们大多数时候都禁锢了自己。

每天只需要花几分钟的时间，你就可以完成这个计划中要求的活动——你在浴室镜子前看着自己的眼睛，然后大声说：“我爱你。我真的很爱你!”

只需要花费大约十五秒钟的时间，但是，这就可以创造出一种真正的爱的感觉。即使你不能在一天内做完计划中的所有活动，也要尽可能多做一些。如果某一天，你决定肯定对自己的爱，这个肯定是很有力量的，因为你已经用爱滋养了自己，拒绝了完美主义、自我批评和自我忽视。

作为该计划的一部分，你需要在日记中记录下自己成为冻龄女神的过程中所进行的活动和想法。这会在未来给你带来很大帮助，因为你能快乐地回顾过去，看看自己走了多远。

在晚上睡觉前，回想当天，并且尽情回味这一天中一切美好的瞬间。注意计划中的哪一部分内容对你有效，哪一部分给了你滋养并让你感到充实，以及哪一部分让你感到有压力。

当你反思自己做过的活动和与之相关的想法的时候，你将会发现什么能够深深地滋养你，而什么做不到。当你想到自己没有去做的活动的时候，思考一下为什么没去做。为什么你没将那个时间作为自我滋养的时间?我们总是将自己的日程表和行程做出改变，以满足每一个人的需求，如果我们为自己的快乐和幸福安排时间就会感到内疚。但是，将自己放在优先的位置，对于获得冻龄化生活绝对是至关重要的!如果你因为担心某些活动会让你感觉不舒服而放弃了它，那么思考一下，抱着旧情绪来生活的代价与获得冻龄化生活所付出的代价，哪个更大?将一个新的习惯附加在旧习惯上比彻底改变你的生活方式更容易，所以在执行女神养成计划的时候，选择你最有可能记住，并且可以不间断进行的那一天去做那些活动。如果你是不喜欢早起的人，或者总是醒来之后爱他人，更要爱自己要想和自己相处融洽，首先你要把自己看作“爱”本身。把自己想象成一台承载无限生命能量的机器，你既是一个发射器也是一个接收器。面带微笑，与他人分享这份爱。

在我本地最喜欢的一家餐馆，一个男人和他的妻子、女儿坐在了我旁边的一张桌子旁，他被生命的能量和快乐包围着，尽管饭间他花了大部分的时间专注在手机上。当结束午饭，我路过他的桌子，告诉他，他看起来是多么幸福。他开心地笑了，用德国口音对我说：“即便是我花了很多时间看手机?”我们一起笑了起来，我离开了，这一天我们两个人都被爱和欢笑点亮了。无论你在哪里、在做什么，你都可以做同样的事情。当你在社交媒体上发表东西之前，首先保证它充满本性的爱，也不要有那种错误的期待——获得来自他人的肯定。自由地向外传播你的爱，并且相信你也会得到爱。