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【按疾病选水果】

作者：中科一品分享 来源：www.yipinaizhi.com 分类：智慧女人 时间：2024-09-05 10:06:51

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【按疾病选水果】

如果正处于某种不健康症状或疾病中，在选择水果时就要多注意了，只有选择对症的水果，你的身体才能得到及时补给，反之，则可能不利，下面列出我们常见的几种疾病或症状，让你有针对地吃水果。

【感冒：】

【按疾病选水果】

最适宜吃的水果：维生素A及C含量丰富的水果，如百香果、枇杷、哈密瓜、金橘、蕃茄、释迦、香吉士、猕猴桃、番石榴、木瓜、柠檬、菠萝、芒果、樱桃、草莓、柳橙、梨、酸梅、橄榄。

不可多吃的水果：当感冒有咳嗽时，不宜吃橘子。若喉咙肿痛时，则忌食温热性水果，如荔枝、龙眼等。

【腰酸背痛：】

最适宜的水果：关节酸痛时，要多吃含钙丰富的水果，如橄榄、龙眼干、桑椹、红枣、金橘、猕猴桃、西瓜、梨、橘子、草莓、葡萄柚。也可喝些水果酒，可助气血循环，改善疼痛。

不可多吃的水果：糖分高的水果，食后会使体内维生素B群的消化增大，进而使肌肉酸痛加剧，故不宜多吃。如香蕉、哈密瓜、葡萄、榴莲、龙眼、荔枝。

【贫血：】

最适宜的水果：含铁以及维生素A含量较高的水果，如桑葚、红枣、板栗、苹果、葡萄、桔子、蕃茄、草莓、芒果、橄榄、枇杷、樱桃等。

贫血患者宜广泛摄取各种营养素，各种水果都应该吃，但不可过量。

【高血压：】

最适宜的水果：含钾量较高的水果。如香蕉、猕猴桃、桑葚、苹果、葡萄、柿子、梨、椰子、西瓜、哈密瓜、李子等。

不可多吃的水果：属性温热的水果不宜多吃，如龙眼、荔枝、榴莲、桃、芒果、樱桃。

【便秘：】

最适宜的水果：常吃酵素含量特高的菠萝与木瓜，再加上有润肠效果的香蕉，便秘就能改善。另外亦可多吃苹果、葡萄柚、西瓜、桑椹、香吉士、柳橙、梨、梅。

不可多吃的水果：番石榴具有收敛性质，不适合便秘吃出黥生健康者。另外属性偏热的水果，如荔枝、龙眼、桃子、板栗、李子亦不宜多吃。

【更年期：】

最适宜的水果：能滋阴润燥的水果，如梨、香蕉、苹果、甘蔗、金橘、柠檬、梅。

不可多吃的水果：会加重内热的水果如荔枝、龙眼、桃、板栗、李子、榴莲、不宜吃过量，否则会引发潮热、失眠、口干舌燥等症状。

【过敏体质：】

最适宜的水果：含维生素C含量丰富的水果，有助于解毒止痒，如龙眼、猕猴桃、番石榴、木瓜、苹果、香蕉。

不可多吃的水果：皮肤过敏者，千万不可吃芒果。杨桃、栗子、菠萝亦不宜多吃。

【雀斑黑斑：】

最适宜的水果：含富含生物类黄碱素及维生素C的水果，如葡萄、樱桃、葡萄柚、柠檬、香吉士、猕猴桃、番石榴、柿子、草莓、橘子。

不可多吃的水果：属性偏热又味甜的水果，如荔枝、龙眼，若进食过量会使血中产生大量的酸，阻碍皮肤的代谢功能，也会形成黑斑。

【皮肤暗沉：】

最适宜的水果：含维生素B2及C含量丰富的水果，如木瓜、榴莲、桑葚、猕猴桃、番石榴、草莓、猕猴桃、番石榴、柳丁、柿子、柠檬、苹果。

不可多吃的水果：容易皮肤过敏者，不宜多吃芒果。

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