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【安全期避孕可靠吗?】

作者：中科一品分享 来源：www.yipinaizhi.com 分类：智慧女人 时间：2024-09-05 10:06:51

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【安全期避孕可靠吗?】

安全期避孕是指在不采用任何避孕方法或手术，避开在排卵前后易受孕的时期性交，以达到避孕的目的。

生育期妇女通常是在两次月经周期的中间排卵，此时称为排卵期。卵细胞排出后，受孕的时间为24小时以内。精子进入女性生殖道后，如果在良好的宫颈粘液中获能(获得生育能力),尚能存活1～3天。如月经周期平均为28天，排卵日期是在月经前14天。如能明确排卵时间，在排卵前5天和排卵后1周的受孕危险期内避免性交，在此之外的时间可不受限制，即可达到避孕的目的，也就是安全期避孕。

【安全期避孕可靠吗?】

【生育期妇女应学会掌握排卵的几个要点：】

(1)认真记录月经卡片以测知排卵期：在月经来潮的第1天就开始记录，连续记录3个月，这样便可知道自己的月经周期是多少天，也就是两次月经间隔多长时间，每次月经持续几天，从而便可测知在两次月经周期中间的排卵期。在排卵期前后的受孕危险期内避免性交，便可达到避孕的目的。

(2)基础体温测定法：基础体温也叫静息体温，是指人体在完全休息6～8小时后的体温，临睡前将体温表甩至35℃以下，放在枕头旁边，醒后不说话，不起床，不喝水，将体温表放在舌下测量后，将体温记录下来，划在表格上。生育期的妇女在月经周期中体温呈双相，排卵前体温较低，一般为36.5℃左右，呈现低温相，排卵时体温更低，排卵后体温上升至37℃或以上，并一直持续到下次月经来潮。这种低温与高温的变化是由卵巢所分泌的激素引起的。测量基础体温如连续升高3日之后，便为安全期。这样连续测量3个月的基础体温，便可以准确地测出排卵的日期和安全期，从而可以采用安全期避孕。

(3)宫颈黏液测定法：它是通过观察宫颈黏液的周期性变化，来判定易受孕期和不易受孕期的简便方法。宫颈黏液的变化是靠自己的外阴感觉，主要有4种感觉，即粘、滑、干、湿。此种方法称之为比斯林法。当自己感到外阴粘滑即进入危险期，此时要禁止性交；如当外阴于湿时尤其干时，可隔日晚上性交。注意月经期或阴道出血期避免性交。

以上三种方法如同时采用，可获得较好的避孕效果。它只适合于月经周期规律的妇女，夫妇经常在一起生活、能熟练地掌握安全期的人使用。对于新婚夫妇、两地分居的夫妇、产后或流产后妇女、精神情绪不稳定者均不适宜。因为排卵是受大脑皮层支配，一旦兴奋，可使大脑发出信号，使促性腺激素分泌，继而促使卵巢兴奋，排卵的规律就会被破坏而发生额外排卵，使之受孕，所以安全期避孕对某些人就不十分可靠了。

寒从脚下起，病从口中入。不染烟和酒，活到九十九。

【吃好三顿饭有何学问?】

一日三餐天天吃。但怎样吃好三顿饭，大有学问。少女体质弱，除了作业负担重、体育锻炼少等因素外，三顿饭安排欠妥也是重要原因。不少学生忽视早餐，往往吃碗稀粥或泡饭就去上学，午餐也是混一混，而晚餐却吃得质优量足，违背了营养的摄入与消耗的平衡。应该是早吃好，午吃饱，晚吃少。

(1)早吃好：清晨，经过一夜的睡眠，体内的生理活动已把隔天的食物消化吸收殆尽，胃部空空。这时急需补充热量。据调查，学生上午一般有五节课(包括早自修),用脑较集中。如果早晨马马虎虎吃一点，不到中午，饥肠辘辘，就会心慌、乏力，注意力不集中，使学习效果大大降低。因此，早饭光吃些稀饭、泡饭、酱菜等所产生的热量是远远不够的，应增加一些馒头、大饼、油条之类。小菜尽量吃些如烤麸、腐乳、油炸花生、煮黄豆等含蛋白质较高的食品。总之，早餐的数量不要少于全天食量的1/3。

(2)午餐饱：午饭是一日中主要的一餐，俗话说：“中午饱。一天饱。”由于上午体内热量的消耗较大，午后还要继续学习。因此，午饭的饭量必须达到全天进食量1/3以上。为了增进食欲，可配上50～100克鱼、肉、蛋等荤菜或豆制品，再添150～250克素菜，适当吃些既能耐饥又产生较高热量的炒菜、油炸食品。但吃饱不等于暴食，一般吃到八九分就可以了。

(3)晚吃少：晚饭不必吃得过精过饱。因为晚间的活动量大为减少。睡眠时，大脑皮质处于抑制状态，体内消化腺分泌减少，对食物的消化功能显著减弱。有些学生为了弥补早餐、午饭营养的不足，在晚餐时大鱼大肉加倍补偿。这不但不会增进健康，反而影响肠胃的正常蠕动，加重心脏的负担。一般说，晚饭应少于全天进食的1/3为宜。

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