作者:中科一品分享 来源:www.yipinaizhi.com 分类:智慧女人 时间:2024-09-05 10:06:51
快节奏的工作,让上班族们都面临一个共同的问题:中饭吃什么?也许男性为此并没有产生多大困扰,但是深爱着他们的女人却开始担忧,并费神起来。
快餐族的男人们认为,吃洋快餐省时,还可以边吃边坐下来休息休息。一个炸鸡腿或一个汉堡包,加上一杯红茶或咖啡,是一些男人最理想的选择了。但在女人看来,洋快餐确实卫生、便利、节省时间,但却没营养。一顿洋快餐几乎把全天的脂肪都摄入了,时间久了自然对身体健康不利。
快餐毕竟是为了应急,所以平时要多提醒他尽量减少吃的次数,或选择低热量食品,如用土豆泥代替炸薯条,用红茶代替可乐。另外,吃完油炸的食品,不妨喝杯橙汁清洁一下肠胃。聪明的女人还会事先给他准备点洗好的水果或新鲜的西红柿、黄瓜等来补充维生素和纤维素。
柔柔的老公属于城市中的“爱面族”,他每天的午饭都是米粉、米线、面条、方便面等。其实他并非真的爱吃面食,而是本着“填饱肚子就行”的原则,渐渐养成了吃面的习惯,下午时不时还会以饼干充饥。
柔柔咨询过专家,面条或米线里蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的含量是不够的,尤其是矿物质、维生素等营养素,有些面条里面根本就没有。另外,面食容易被身体吸收利用,所以吃完之后饱得快饿得也快,很容易产生饥饿感。对于下午工作强度大或下班晚的人来说,面食所能提供的热量是绝对不够的。
柔柔知道,要改变老公吃面的习惯不会那么快,她只能按照专家的提醒,每天晚餐多给丈夫补充蔬菜和水果。
现在,不少男人宁愿省时、省力、省钱地沿袭“大锅饭”的传统——吃食堂,然而几乎所有人都对饭菜的质量不满意。拥挤的食堂,浑浊的空气,饭菜也不太可口。所以,很多人不是囫囵吞枣,就是吃一半倒一半。他们想得很简单,反正就是中午一顿饭,随便充一下饥就行了,等晚上回家再大吃特吃。这样的饮食习惯,特别容易导致肥胖,饥一顿饱一顿地还会使身体代谢紊乱,看见食堂的饭就不想吃,或者吃了东西胃就不舒服,慢慢地还可能出现厌食症。
还有的男人堪称绝食族,他们往往能工作到废寝忘食的地步,午饭完全忽略掉,饿得不行了就吃个苹果,或是喝杯酸奶。时间长了,就会导致胃病。作为妻子,一定要在适当的时候提醒他,太过简单或者根本不吃午饭是不可取的。
其实,如果有条件的话,可以提前为老公在家准备好饭菜带去单位吃;如果非在食堂吃不可,也别忘了给他准备一些水果、酸奶,饭后补充一下。若是在外面订餐,一定要选择质量有保证的配餐公司或有送餐许可的餐馆,保证新鲜和安全,而且要多吃青菜。
女人,请把男人的午餐“装”进你的心里吧,这样才能保证他的健康。与此同时,也不要忘记照顾好自己,这样才算得上是个聪明又会顾家的好女人喔!
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【把他的午餐“装”在你的心里】:http://www.yipinaizhi.com/cj/5599.html
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