【把子宫“挪到”最佳位置】

30岁的小林现在很烦恼，本来晚婚的她和丈夫结婚两年了，也没有采取任何避孕措施，可是就是一直没有怀孕。起初小林并不着急，心想怀孕要顺其自然，也就没有过多的在意。可是眼看自己年龄越来越大，怀孕风险也越来越多，小林心理越来越着急。自己怎么一直怀不上孩子呢?难道是自己身体出问题了?小林心存怀疑惑，上医院检查才发现，自己是子宫后位。

子宫后位?小林对这个陌生的名词很是不解。医生告诉她，对于准备生育的女性来说，子宫后位是一件很麻烦的事情，会大大降低她们的受孕几率。那么，子宫后位到底是怎么回事呢?顾名思义，子宫后位，就是子宫的纵轴不变，整个子宫向后方倾倒，容易使子宫颈呈上翘状态，即子宫后倾，致使子宫颈不易浸泡在精液池中而可能影响受孕。

在正常情况下，子宫位于骨盆中央处于前倾位，整个子宫颈与子宫好像一杆秤，支点在子宫颈，如子宫部在前倾位，子宫颈向下向后，这样有利于婚配后孕卵早早发育成胎儿，因为夫妻同房后，由于精液积聚在阴道后穹窿，故向下的子宫颈浸泡在精液内，有利于精子向子宫腔内移动，有利于怀孕。反之，当子宫颈位置后倾、后倾后屈位时，则子宫颈呈上翘状态，性生活时女方采取仰卧，因此子宫颈距离精液比较远，不容易浸泡在精液中，从而影响怀孕。

根据子宫后倒的程度不同，子宫后位分为I、Ⅱ、Ⅲ度。轻度子宫后位(I-Ⅱ度)一般不出现症状，无需治疗，重度子宫后位常出现症状，主要表现为腰酸。轻者仅为腰部酸胀不适，重者整个腰部、骶尾部及两侧骼部均感酸胀难忍，个别患者酸胀延伸到下背部和两侧腹股沟。小腹部酸胀和肛门坠胀感往往同时并存，劳累和月经期症状往往加重。

子宫后位潜在的问题很多。除了影响怀孕外，还可能引起痛经和月经过多。因为子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。这也容易导致性交痛，使女性对性生活充满恐惧。

子宫后位的原因一般是多次分娩造成的韧带松弛以及阔韧带底部损伤。其分为子宫后倾和子宫后倾后屈两类。如果子宫的纵轴不变，而整个子宫倒向后方就叫做子宫后倾。如果子宫后倒而且子宫体和宫颈的交界处形成了一个锐角者，就被称作宫后倾后屈。一般的，前一种是比较多见的。

此外，睡眠姿势不好常会导致后位子宫，流产后也容易造成后位子宫。子宫后位会降低女性的受孕机会，但并不代表子宫后位的女性就不能自然受孕。一些症状较轻的女性，都不建议进行特殊的治疗，而是通过一些简单的运动和生活习惯的改变来纠正子宫的位置，把子宫“挪到”最佳位置。

【(1)俯卧位运动】

①两上肢轮流向后直举；②同时抬起两下肢。

(2)肘膝位(肘膝着地)运动①胸部向前向下伏地；②两下肢轮流向后上伸直；③两膝轮流向前向后爬行；④足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。

【(3)手膝位(手膝着地)运动】

①两下肢轮流伸直向各方向运动；②屈肘、胸向前下伏地；③右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起；④足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。

【(4)手足位(手足着地)运动】

①后坐于足跟上，然后还原；②两下肢轮流向前屈膝。

【(5)跪位运动】

跪位，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。产后要慎防子宫后位大多数子宫后位是可以预防的。关键是要让产妇在产后得到充分休息，使盆腔组织及时复原。在休息期间要特别注意卧位姿势，要避免长期仰卧位。侧卧、仰卧和俯卧多种姿势应轮换交替。从产后第三天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌运动的保健操，有利于产后的康复。在流产后或因其他原因引起盆腔感染，并形成粘连时会促使子宫后位的形成，故应及早积极治疗。严格执行产后检查，对产后子宫恢复不佳的，应及时纠正。

大多数子宫后位是可以预防的。平时注意体育锻炼，增强骨盆腔内韧带和盆底肌肉的张力，尽量使它不松弛；睡眠时最好采取侧卧位，不要采取仰卧位，以免日久天长，由于重力学关系子宫倒向后方；养成按时排除大小便的习惯，不使膀胱过度充盈，不因习惯性便秘而增加腹压。

子宫后位影响女性怀孕，如果你因为子宫后位而久久不能怀孕的话，在配合纠正子宫位置的措施的同时，也可以采取一些方法，增加自己的“孕气”,提高怀孕率。

(1)积极纠正子宫后倾。

坚持每天侧卧、仰卧、跪起2～3次，每次半小时，让子宫有一次前倾前屈的机会。在月经期每天也应俯卧一次，因这是子宫稍软，有利帮助前倾。若子宫后位较严重，应常做跪姿的膝胸卧位，即跪时与地平垂直，腰要向下塌，而不可向上弓，每次15分钟左右。

【(2)同房时采用适当体位】

可在同房时改变体位，采取背后跪式，以便将精液射到阴道前穹窿处距离子宫颈口较近，尽量为精子能够进入子宫内创造条件；或性交时采用正常体位，待性交后女方即刻变为俯卧位，腹部垫上枕头，静卧30分钟，以便能使精子顺利地进入子宫颈口，这样的方法都可以提高子宫后位的受孕率。

或者正常体位女方臀下垫一适当厚度的软垫或小枕头，使臀部垫高，让射入的精液向阴道后穹隆处集中，并继续抬高臀部卧床20～30分钟，同时射精后女方在半小时内不解小便，以免精液外流，让宫颈口与精液充分接触，从而增加精子进入子宫腔的概率。

我们经常会遇到一些子宫方面的毛病，“子宫后位”是其中之一。的确，患上这种疾病会影响你怀孕的计划，但也并不需要过于忧虑，一切都有应对和解决的方法，只要我们乐观地看待、勇敢地面对、科学地治疗。