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【保持乳房健康具有以下几个秘诀：】

作者：中科一品分享 来源：www.yipinaizhi.com 分类：智慧女人 时间：2024-09-06 14:12:41

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【保持乳房健康具有以下几个秘诀：】

【秘诀一：愉快的心情】

心情好，卵巢就可以保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因为 受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已经增生的乳腺也可以在孕激素的作用下逐渐复原。

【保持乳房健康具有以下几个秘诀：】

【秘诀二：健康的饮食】

遵循“低脂高纤”饮食原则，尽量多吃全麦食品、豆类和蔬菜， 一定要控制动物蛋白摄入，同时也要注意补充适当的微量元素。

【秘诀三：重要的妊娠哺乳】

妊娠会使得孕激素分泌充足，能够有效保护、修复乳腺，并且哺乳可以使乳腺充分发育，并且在断奶后良好退化，不易增生。

秘诀四：定期检查、适当运动每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡的时候做适当的乳房按摩，每天坚持做5分钟的扩胸运动。

【秘诀五：和谐的性生活】

和谐的性生活可以调节内分泌，刺激孕激素分泌，从而增加对乳腺的保 护力度和修复力度，性高潮刺激还能够加速血液循环，从而避免乳房由于气血运行不畅而出现增生。

【鲜花茶让女人如花似玉】

拥有姣好的容貌，大概是每个女人的共同愿望。就比如民国的才女林徽因 不仅拥有傲人的才情，更重要的是在外貌上也更胜一筹，从而成为了人生的大赢家。那么，怎么样才能够使得自己面容姣好，如花似玉呢?现在，都市女性掀起一股“喝”鲜花茶美容的时尚热潮。女性朋友热衷于“喝”鲜花茶的主要原因就是由于鲜花具有独特的美容护肤作用根据专家介绍，目前市场上可供的能够饮用的鲜花有：金银花、玫瑰花 牡丹、贡菊、百合等，并且每一种鲜花都配有一份用途说明还有泡制方法颇受女性朋友们喜欢。

根据《罗氏会药医镜》记载，菊花粥具有养肝血、悦颜色之功效，长期服用可以美容艳体，抗老防衰；荷花粥具有清心益肾、黑头发、驻颜之功效 是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品，而经常饮梅花粥则可以舒肝、解郁、驻颜、减肥。

鲜花茶就是用鲜花干燥后加工而成，在我国适合泡饮的花卉品种共有 三四十种，保健养颜功能好的热销品种主要有：红玫瑰、甘菊花、百合花、金银花、芍药花等。由于品种不同，价格均在每公斤100～300元。

鲜花的泡制过程和所使用的器皿都没有泡茶那样繁琐讲究。你只需要备 上一个晶莹透明的玻璃器皿，把花瓣放进去，用沸水冲开，然后稍候片刻， 一股花香就会伴随着袅袅升起的水汽洋溢开来，在空气中荡漾，不由得就会使你心旷神怡。

【鲜花功效]】

玫瑰花：能够促进新陈代谢，养颜美容。

洋菊花：尤其具有安定神经与助消化的作用，最适合在餐后和睡前饮用， 是失眠患者的最佳茶饮。洋菊花由于性凉，味苦，因此喝的时候最好加上几块冰糖。

菩提：有助于消化，可以缓解神经紧张和焦虑，降血脂的功能，适合餐后睡前饮用。

百合：能够润肺止咳，宁心安神，还可以减轻胃疼。

千日红：具有清肝定喘的功效，但是它里面的千日红素会使得没有哮喘病的人喝了产生困顿感。

金盏花：能够减轻经期的疼痛，刺激胆汁分泌，分解脂肪，同时外用也是很好的杀菌剂。

紫罗兰：可以保护支气管，尤其适合吸烟过多者饮用，此外还具有治疗便秘的功效。

桂花：可以止咳化痰，养阴润肺。

迷迭香：具有消除胃肠胀气、刺激神经系统运作、改善记忆衰退现象的功效。并且还能促进头皮血液循环，改善脱发现象，还能够减少头皮屑的产生。

薰衣草：宁静的香水植物，可以净化心境，缓解头疼与紧张的情绪，不仅可以饮用，还可以在沐浴的时候使用。

女人，多补充维生素都说女人是水做的，所以更需要呵护。想要成为诸如林徽因之类的女性， 不仅需要从内在提升自己，还需要从外在完善自己。所以，在日常生活中就需要我们多注重对自身的保养，其实，多补充点儿维生素也是很有必要的。

维生素不但是身体健康必需的元素，并且还能够让渴求美丽的女性如愿 以偿。现在，越来越多的时尚女性已经意识到维生素的微妙作用，并且在日 常生活中也会有意识地做相应补充。假如你也想健康、美艳动人，就可以仔细阅读以下文字，然后去领略维生素的妙处吧!

维生素A 令你明眸皓齿。维生素A 的主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能够促进视力和生殖机能良好的发展。想要摄取维生素A,除了全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，尽量多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，就像芹菜、南瓜、萝卜等蔬果都含有丰富的维生素A,其中胡萝卜属于是佼佼者，多吃不仅可以使得粗糙皮肤恢复正常，也可以治夜盲症和降低血压。

多食维生素C 可防斑防皱。维生素C 对防治黑斑、雀斑非常有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞，这些细胞一受刺激就会生出色素，如果含量太多 没有办法排泄，就会沉积在皮肤里从而形成黑斑、雀斑。如果摄取充分的维 生素C 就可以抑止色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且还 可以把多余的色素迅速排出体外，从而维持正常的新陈代谢。并且，维生素C 的还原作用也可以促使色素还原成无色。

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