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【避免为“坏脾气”制造氛围】

作者:中科一品分享 来源:www.yipinaizhi.com 分类:智慧女人 时间:2024-09-06 14:12:41

【避免为“坏脾气”制造氛围】

这一点估计一说你们就能明白,除了激素水平下降本身会导致情绪波动以外,还有很多周边的事情影响着我们的情绪。首先是经期的这些症状,要尽可能地改善这些症状,情况严重时要及时接受治疗。就拿痛经来说,这一症状最普遍也最容易酿造“坏脾气"。痛经的时候我们有很多事情可以做,排除其他疾病引起的继发性痛经后,就要考虑原发性痛经。痛经时通常我们可以采取转移注意力的方法来缓解疼痛,疼痛严重时可以用药治疗,总之不是没有办法的。其次是那些既往可能引起“坏脾气”的人和事物,要尽量避免直接接触。举例来讲,经期我的妻子根本就看不得我嬉皮笑脸,只要一看到其怒火立马就蹿上来了,解决方案就是要么我躲在书房里做自己的事情,要么她自己看书、弹琴,让自己开心起来。因此,以后再有人问我“经期,我可以为女朋友做哪些事情呢?",我的回答统一是:去忙自己的事情,别给自己的女人添堵。

总之,明知道自己这段时间可能会有情绪波动,就要努力避免把自己领上情绪大失控的不归路,及时调整,适当控制,就可少发很多“坏脾气”。

【避免为“坏脾气”制造氛围】

健康生活,消灭“坏脾气”经期种种生理和心理上的症状都有可能引起各种各样的“坏脾气",这就告诉我们,如果我们平时就注意这一系列问题,自然就可以从根本上消灭这些害人害己的“坏脾气”。

①规律地生活,保证良好的作息习惯,按时起床,按时睡觉。一起床就生气的女性……六层楼简直不敢想象那是怎样的生活。②健康饮食很关键。之前在网上讨论过一阵子冰激凌该不该吃的问题,六层楼在这里再重复一遍,如果吃了让您心情愉快而且也没有任何不适,那就适量地吃;如果您是一看到就开始难受的类型,那就别跟自己过不去。一日三餐尽量营养均衡,避免暴饮暴食,因为当发现自己的身材跟想象中的不一样时,自然又免不了要生一肚子闷气。

③适当运动。平时适当运动可以改善身体机能,让身体更加适应各个时期,无论是什么时候都可以轻松应对,而且有研究表明每天适当运动有助于改善心情。

④情绪控制。在日常生活中提升掌控自己情绪的能力,可以有效减少一些小的情绪波动。具有情绪控制经验的话,会更容易控制和改善自己经期的情绪波动。

以上这些是六层楼个人的总结,你们要是有什么好办法也可以拿出来分享。同时,我希望你们可以认真阅读上面这些文字,争取做一个安静美好的姑娘。

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