当生活像一首歌那样轻快流畅时，笑颜常开乃易事

现代社会生活中，与世隔绝、独处一室是非常不切实际的做法，人际关系就像是一盏灯，会在人生的山穷水尽处，指引给你柳暗花明又一村的繁华。那么，怎样才能从自我封闭中走出来呢?第一，主动与他人交往。如简单的打招呼，不是要你一下子侃侃而谈，而是能主动地向别人问个好，那么别人也会有相应的反应。这样，你就能融入集体、得到别人的认同，只有你得到了别人的认同，你才会体会到快乐。不要寄希望于别人总是主动地与你交往，而要自己主动与别人交往，这一点很重要。

第二，与别人的交往。要注意肯定认同对方。自己不喜欢的，不一定是不好的，这是你应该特别注意的方面。

第三，多找一些与自己人生观、价值相同的朋友来交往，这样就会与朋友们相处得更广泛一些，更长久一些。

第四，在工作或学习中，努力实现自己的价值，做出自己的成绩，不要让别人觉得有你无你无所谓。

第五，可以多做几次心理咨询，因为想要改变一些个性或认知的因素，一次咨询只能取得某些进展，而多次咨询效果会更好一些，心理医生也会根据你的情况及时调整应对办法与治疗方法。

当生活像一首歌那样轻快流畅时，笑颜常开乃易事；而在一切事都不妙时仍能微笑的人，才活得有价值。不管遇到什么样的逆境都要笑看生活。因为，无论你心态怎样，生活都会继续，它不会仅仅因为你的伤心和难过而改变。养成乐观的习惯，面对挫折你才不会倒下。

应对生活，用微笑代替忧伤在人生的旅途中，人人期盼欢乐，无人等待忧伤。但是，人生不会是一帆风顺的，人生的道路曲曲折折，前进的路上天使与魔鬼同在、鲜花与陷阱并存。欢乐与忧伤是一对孪生兄弟，人生的大舞台上永远伴随成功、失败、欢乐、忧伤。只有打开心灵的翅膀，用微笑去接纳命运孕育你的一切，我们才能体味到生命的精彩。

马克思曾经说过：“美好的心情比10副良药更能解除生理上的疲惫和辛苦。”只要我们以一个乐观开朗的心情去面对现实生活中的各种困难和烦恼，从不同的角度、用不同的心态去看问题，乐观地面对人生中的是是非非、恩恩怨怨、磕磕碰碰，用微笑面对一切烦恼与忧愁，用微笑迎接明天，生命中就没有过不去的坎儿。

微笑是一种做人心态的外在表现，就好像日益枯萎的植物，需要注入能够让它复苏的营养成分，微笑恰恰是这样一种养分。微笑的后面蕴涵的是坚实的、无可比拟的力量，一种对生活巨大的热忱和信心，一种高格调的真诚与豁达，一种直面人生的智慧与勇气。

释迦牟尼在灵山法会上正准备说法，大梵天王来到灵山，向释迦年尼献上一朵金色波罗蜜花。然后坐在最后的座位上，聆听释迦牟尼说法。

释迦牟尼面对人间天上诸神一言不发，只是举起这朵金色波罗蜜花给大家看。大家都不明白这是什么意思。

相传释迦牟尼在那拈花示众和微笑之间，已经把所有的佛法都道尽了，把生活的智慧和艺术说得淋漓尽致了。但是在法会上的大众，都面面相觑，不知道佛陀说的是什么。

这时，座中有一位叫大迦叶的弟子，对佛陀报以会心的微笑，就这样发生了禅宗的释迦牟尼便对大迦叶说：“我有正法深藏眼里，以心传心。你们应摆脱世俗认识的一切假象，显示诸法常驻不变的真相，通过修习佛法而获得成佛的途径，了悟本源自性是绝对的最高境界，不要拘泥于语言文字，可不在佛教之内，亦可超出佛教之外。我以此传授给摩诃迦叶。”这其中提示出这样一条禅教大法，那便是：“不立文字，教外别传，直指人心，见性成佛。”

释迦牟尼在一拈花一微笑间，便传递了一切，也包容了一切。它们绽放着心灵的和谐、完美与圆融，使我们在发现生命的意义的同时也看到了真正的自己。应对生活，用微笑代替忧伤是一种智慧。生命如一条奔腾不息的大河，无论你是快乐还是悲伤，它都不会留驻岁月的脚步。与其黯然忧伤不如微笑面对，微笑了，对生活所展现出的一切也就释然了，不再患得患失，不再忧心忡忡。

一个商人的妻子不停地劝慰着在床上翻来覆去、折腾了足有几百次的丈夫：“睡吧，别再胡思乱想了。”

“嗨，老婆啊，”丈夫说，“你是没受过我这种罪!几个月前，我借了一笔钱，明天就是还钱的日子。可咱家哪儿有钱啊!你也知道，借给我钱的那些邻居们比蝎子还毒，我要是还不上钱，他们能饶得了我吗?就为这个，我能睡得着吗?"妻子试图劝他，让他宽心：“睡吧，车到山前必有路，说不定明天能弄到钱还债。”“不行的，一点儿办法都没有啦!”丈夫喊叫着。

最后，妻子忍耐不住，她爬上房顶，对着邻居家高声喊道：“你们知道，我丈夫欠你们的债明天就到期。现在我告诉你们：我丈夫明天没有钱还债!”她跑回卧室，对丈夫说：“这回睡不着觉的不是你，而是他们。”

丈夫因为无法还钱而产生焦虑的心情可以理解，但是过于焦虑导致自己彻夜不眠，这种做法不甚可取。没错，生活中有很多事需要担忧，可是如果每件事都焦虑得让人无法入睡，那么这样的生活又有什么意义?况且焦虑并不能改变现状，只是徒增担忧而已。生活是一曲快乐的歌谣，我们要微笑着吟唱。失败了也不沮丧，就当是对未知的一种尝试。每一次的成功，我们就当是幸运的偶然，不自傲，不虚荣，从容地面对。微笑着去唱生活的歌谣。把尘封的心胸敞开，让焦虑慌张淡去；把自由的心灵放飞，让豁达开朗回归。这样，一个崭新世界就会在你的眼前层层叠叠打开。