何为内在关系模式

我们在这个世界上出生之后，就要面对各式各样的关系。对于有些关系，我们会觉得自己处理得很好，而对于另一些关系则反之。所以在很多时候，情商高手就是指那些把许多关系都处理得很舒服的人。这种舒服，当然是指自己舒服，别人也舒服。如果说自己不舒服，别人舒服了；或者自己舒服了，别人不舒服，这都不是情商高的表现。

但往往有些人就会用这种失之偏颇的方式去处理问题。比如违背自己的本意，对他人阿谀奉承。这样别人是舒服了，但是自己心里却感觉特别不痛快。再比如有人在一次跟别人的冲突中，发现自己似乎是赢了，但是回过头来又感觉很愧疚，担心别人日后对自己产生偏见——那个人会不会继续跟我做朋友，或者说继续跟我合作？很多人都会遇到这样的困惑。

关系，就像空气中的养分一样，既看不见，也摸不着，但是我们却能够感觉得到。就像你走到一个陌生人面前，忽然之间觉得此人面善。面善的意思是好像彼此曾经见过面，感觉待在一起很舒服。但对于有一些人，在你走到他们面前的时候，就会感觉非常不好，似乎有一种特别想跟他们争吵，甚至想揍他们一下的冲动，总之他们的一言一行都让你感觉特别不舒服。

这种没由来的亲近或讨厌究竟是怎么一回事呢？

我的回答是：这也许就是你遇到了和你的模式相匹配或者不匹配的人。如果两人的模式互相匹配，相处起来就自然舒服；如果不匹配，就会让自己或者对方不舒服，或者两个人都不舒服。

我们每一个人都有对待关系的模式，也就是说，在你的内心，其实你对待一个人有你自己的模式，而这个模式是在你和从小养育你长大的人的互动过程中逐渐形成的。我把它叫作内在关系模式。这种关系模式相对稳定，不管你受了多少教育，读了多少关于心理学的书，或是学习了多少高情商沟通方式，跟别人相处的感觉依然就是那样子，故而我才称其为“模式”。

所以，要想和别人相处舒服，我们首先要做的就是去了解自己和别人的模式。我把人的内在关系模式分成了几个类别，为了用更简单的方式来表达，我直接把它们分为蜗牛、鸵鸟、袋鼠和斑鸠。之所以要用这几个动物来表达，是因为通过这几种动物的特质，我们可以清晰地看到人跟人相处时的关系模式。

比如鸵鸟，它只活在自己的世界里，看不到外在的风险。因此鸵鸟型人最明显的一个特点就是看不见别人，也看不见自己。当他体验到消极情绪或者情感时，比如羞耻感，他会倾向于逃避。但是鸵鸟又非常有力量，它奔跑起来的速度非常快。所以当鸵鸟型人觉得一件事应该是这样做的时候，他就会非常快速地去执行。放在关系中的表现，就是如果他认定了一个人，就会非常快速地去做决断。

而蜗牛，由于它是软体动物，相对来说比较脆弱并且缺乏安全感，所以它需要一个壳来保护自己。自然而然，它在内心很希望别人能够保护它。同时它走得比较慢，不过在慢的过程中，它还是能够按照自己的节奏去走。在关系中，这种类型的人更希望别人能够保护好自己，因为他自己的“壳”很脆弱，一踩就碎，他需要一个可以依赖的人。

跟蜗牛型人对应的一类人是袋鼠型人。袋鼠有一个口袋，它会把小袋鼠放在口袋里，然后带着它奔跑。所以袋鼠型人的特质是会把很多人看成需要他保护的人，同时心里总是有一种拯救情结。这种情结促使袋鼠型人在看到脆弱的人时，就想把他们放在袋子里来“养育”，或者去帮助他们。很多人认为袋鼠是温和的代表，但有趣的是，袋鼠其实是充满攻击性的。我们可以看到网上有很多袋鼠跟人的拳击比赛，袋鼠的腿是很有攻击力的，这是袋鼠的另一个最大特质——看起来温和，实际非常有攻击性，并且这种攻击性是隐性的。

还有一种动物是斑鸠。我们听说过一群袋鼠、一群蜗牛或者一群鸵鸟，但我们很少看过一群斑鸠，因为斑鸠是很独立的。所以斑鸠型人很独立，且具有非常强的能力，类似于孤胆英雄，似乎可以在关系中获取更多的资源，并会牺牲别人的利益来满足自己。说得直白些，也就是斑鸠型人更功利。所以在关系中，他们更擅长发现对方提供给自己的价值，也更看重这个人的利用空间，也就是和别人建立一种比较世俗的关系。

如果从这四种动物类型的人与他人相处的特质来看，并赋予他们一个关键词的话，那么斑鸠型人是对立，蜗牛型人是依赖，袋鼠型人是共生，而鸵鸟型人则是封闭。

如果你能够识别这些，找到跟你匹配的那个人或一群人，又或者在了解各自内在关系模式的基础上，调整自己，最终与对方达到匹配的状态，那么你的生活将充满不同的体验。同时，这也会让我们生活得更舒服一些，不需要去隐藏自己，而是能够很真实地去应对所有人际关系。因为我们知道，要让这个世界上所有的人都喜欢我们，是不太可能的，我们也不可能喜欢所有的人。

我跟一个好朋友之间的关系就很能说明这一点。我身上有一些袋鼠型特质，而我的好朋友身上有一些鸵鸟型特质。我跟他之间存在一种竞争关系，他能力比较强，并且在处理事情上游刃有余。如果他发展得很好，有时候我就会有一些妒忌，甚至想去控制和改变这种局面。我内心的想法是如果他过得不好，那么我对于他的价值就很高，在他特别需要我的时候，我就会为他提供帮助。当然，我在当时并没有意识到这一点。在这段关系里，我无法确定自己的价值，因为我的价值要通过照顾别人或者说被别人需要才能够获得。所以，反倒是在他落难的时候，我跟他之间的关系才会更进一步。而当我意识到自己的这一特点之后，我就可以很好地跟他表达，告诉他我有的时候其实很嫉妒他，有的时候也会对他有一些不信任。

在听到这些以后，他告诉我，实际上有些时候他对我也是一样的感觉。当他取得一些成就时，他能感觉到来自我的情绪，因而产生一些很不舒服的感觉。这种感觉会让他想躲起来，不想见我。那个时候我们之间的相处状况是令我们非常不舒服的。

但是当我主动把自己作为一个袋鼠型人的感受真诚地表达给他的时候，我们之间的关系正式进入了一个非常好的状态。即使是在竞争时，我们也可以对彼此直接表达。我跟他之间就形成了一段可以相互滋养、相互匹配的关系。

在跟他从陌生人变成朋友的过程中，其实直觉已经告诉我这个人跟我很匹配，只是有时候我们会对此产生怀疑，会不相信这种直觉，并且会通过各个方面去验证自己的直觉可能是错误的。但是，人与人之间的关系很多时候就是靠着这种直觉。当我们对自己有所了解以后，依靠直觉再加上我们理智的识别，在处理关系的过程中，一定可以做到让自己舒服，也让别人舒服，成为一个真正拥有高情商的人。

总而言之，在与人相处的过程中，每个人都有自己的关系模式。每一种动物型人跟别人建立关系的方式不一样，在关系中的感受也就不一样。因此，我们可以了解自己和别人的关系模式，并且在这个基础上通过一些方法调整相处模式，从而找到匹配的、让彼此舒服的相处方式。

大家可以通过下面这个测试，看看自己属于什么类型。

测前须知：

下面的选项给出了可能会出现的感觉。在你的关系中，你会体验到的感觉是什么？

注意：这不仅仅是指现在的关系经历，它针对的是你在所有关系中常常体验到的感觉。

1.你对独处有什么看法：

A.比较矛盾，只喜欢和亲近的人在一起

B.不喜欢，更希望身边有人陪伴

C.很喜欢，因为感觉很自在

D.非常喜欢，因为做事更有效率

2.如果遇到有好感的人，你会想：

A.需要时间确认自己的感觉，再靠近对方

B.想对他好

C.高冷，内心希望对方靠近自己

D.先追了再说

3.你的朋友经常这样评价你：

A.看起来柔弱，实际上很有自己一套

B.很会照顾别人

C.很有力量，对外界的看法不太在意

D.能力很强，对成功有追求

4.面对不同意见，你一般会：

A.一般觉得无所谓

B.有感受但不说，让对方猜

C.坚持自己的意见，不听别人的想法

D.讲道理，分析利弊，试图说服别人

5.你跟朋友发生冲突的频率大概是：

A.很少

B.一般

C.经常

D.视情况而定

6.跟另一半吵架时，你的第一反应：

A.不想吵，不管是不是自己的问题，都先找各种方式示好

B.明明我很委屈，但我不说，岔开吵架话题

C.不想见对方，逼急了，会直接吵架

D.用讲道理的方式，让对方心服口服

7.你在恋爱中通常表现出来的形象是：

A.小奶狗/小可爱

B.爸爸/妈妈

C.霸道总裁/御姐

D.直男/直女

8.你在亲密关系中，另一半经常这样评价你：

A.黏人、可爱

B.贴心、照顾别人、事无巨细

C.自尊心强、很骄傲

D.强势、感情很克制

9.你希望你的另一半是怎样的：

A.是可以依靠的

B.有时候是小孩子，有时候又希望他能独立

C.可以理解自己

D.能在事业上共进退

10.你身边朋友大部分是什么类型的：

A.强大，可以替你完成一些事情

B.比较软，需要你的照顾

C.嘴巴很甜，很能看到你的优点

D.大部分是生意上的朋友

11.在什么情况下，你会跟别人示好：

A.不会直接示好，看对方希望你做些什么

B.平时自己一直都是很会照顾人，不需要特地示好

C.嘴巴很甜，很能看到你的优点

D.会衡量一下对方是否值得

12.如果同事跟你提了一些不合理要求，你一般会怎么想/做：

A.很难开口拒绝，觉得会破坏关系

B.一般别人提出来时，就会想要帮他去完成

C.一般不拒绝，拒绝会让自己觉得“我不行”

D.马上拒绝

13.以下这几种情况，你觉得哪种最孤独：

A.身边无人可依

B.负责了太多事情，没有人能够支持

C.想法不被理解，“众人皆醉我独醒”

D.没有办法呼朋唤友一起去玩

14.出现以下哪种情况，你更容易否定自己：

A.别人对你有负面评价时

B.觉得自己对别人没有贡献时

C.事情没有达到自己心里完美的状态时

D.发现自己没有朋友，很孤单时

15.出现以下哪种情况，对你来说是一种打击：

A.丧失了一个很重要的人

B.重要的人不需要你

C.发现原来你跟别人一样，都很普通

D.事业崩塌

计分方式：

测试一共15题，统计自己哪个选项比较多。

更多选A的：蜗牛型

更多选B的：袋鼠型

更多选C的：鸵鸟型

更多选D的：斑鸠型

下面几节内容将具体分析四种动物类型的人的特点。